I 5 migliori tè per il mal di testa
Il mal di testa può variare da piccoli fastidi a emicranie debilitanti che ti impediscono di fare qualsiasi cosa. I mal di testa da tensione causano una sensazione di pressione e dolore che può far sembrare che qualcuno ti stia schiacciando il cranio. La cefalea sinusale può accompagnarsi a sintomi di raffreddore e influenza e impedirti di affrontare la giornata che ti aspetta.
Se soffri di mal di testa, “non sei solo. Milioni di americani riferiscono di emicranie di rimbalzo o mal di testa da tensione costante: quelli che possono fermarti di colpo.
Fortunatamente, bere il tè può aiutare ad alleviare i sintomi del mal di testa, da dolori minori a emicranie conclamate. Questo elenco dei migliori tè per il mal di testa aiuterà a ridurre lintensità e offrire un sollievo dal dolore tanto necessario. Hai bisogno di tè per combattere velocemente un brutto mal di testa? Dai unocchiata alla nostra raccolta dei migliori tè per il mal di testa proprio qui.
I 5 migliori tè per il mal di testa
Tè allo zenzero
Il tè allo zenzero può essere preparato usando la radice fresca o essiccata della pianta dello zenzero. Puoi anche usare la polvere di zenzero tritato per preparare questo tè che aiuta a ridurre i sintomi del mal di testa. Gli studi dimostrano che lo zenzero contiene pr anti-infiammatori operazioni che aiutano a diminuire la tensione e ridurre il dolore causato dallinfiammazione. Lo zenzero possiede anche proprietà antiossidanti che aiutano ad eliminare i radicali liberi e le tossine che possono causare mal di testa ricorrenti (1).
Le proprietà antinfiammatorie agiscono per ridurre linfiammazione allo stesso modo degli antidolorifici da banco. . Riducendo linfiammazione, i composti dello zenzero agiscono per aprire i vasi sanguigni e aumentare la circolazione. La diminuzione dellinfiammazione si traduce in una diminuzione della sensazione di mal di testa palpitante e martellante.
Un secondo studio pubblicato su Phytotherapy Research ha dimostrato che lo zenzero può essere efficace nel trattamento delle emicranie comuni quanto il sumatriptan, un comune farmaco da prescrizione per il dolore emicranico . Lo studio è stato uno studio clinico randomizzato in doppio cieco su 100 pazienti con emicrania acuta con aura. I risultati hanno mostrato che i pazienti hanno mostrato un numero significativamente inferiore di sintomi di emicrania dopo due ore di consumo di zenzero o sumatriptan (2).
Tè alla camomilla
Il tè alla camomilla è ben noto per i suoi effetti calmanti e lenitivi. Gli studi dimostrano che bere la camomilla può aiutare a migliorare la qualità del sonno aumentando il tempo trascorso nei cicli di sonno profondo. La camomilla offre anche un effetto sedativo naturale che riduce linfiammazione e aumenta il rilassamento (3).
Uno studio pubblicato su Neurological Sciences ha esaminato gli effetti dellolio di camomilla sullemicrania senza aura. I risultati hanno mostrato che lapplicazione topica dellolio di camomilla ha contribuito a ridurre i sintomi di dolore, nausea e fotosensibilità dopo 30 minuti (4).
Il tè alla camomilla può offrire gli stessi benefici dellolio. Puoi bere il tè per lenire linfiammazione e aiutare a rilassarti oppure puoi applicare alcune bustine di camomilla direttamente sui punti di pressione del dolore.
Tè alla menta piperita
Il tè alla menta piperita offre una serie di benefici per la salute compreso il lenitivo mal di stomaco. Può anche essere usato come trattamento per il mal di testa. Uno studio tedesco ha rilevato che una concentrazione del 10% di olio di menta piperita era efficace nel trattamento del mal di testa da tensione quanto il paracetamolo, un comune antidolorifico (5).
Ulteriori ricerche mostrano che il tè alla menta piperita vanta principi attivi tra cui fenoli e flavonoidi che lavorano per ridurre linfiammazione e trattare il mal di testa (6). Questa ricerca consiste in gran parte in studi sugli animali e prove di laboratorio e la ricerca sulluomo è necessaria per confermare questi benefici per la salute. Il tè alla menta piperita mostra anche meno effetti collaterali rispetto allolio, quindi bere questo tè può aiutare a ridurre il dolore e il disagio senza effetti dannosi.
Tè Feverfew
Le foglie di Feverfew sono state utilizzate per secoli nella tradizione medicina per trattare dolori e dolori. Feverfew offre un sapore forte che è considerato amaro dai più. Per bere il tè con foglie di Partenio, consigliamo di utilizzare una miscela con altre erbe come la citronella o aggiungere miele e latte per bilanciare il sapore. È anche importante notare che il Partenio può causare irritazione orale in grandi quantità. Attenersi a una tazza di tè ogni tanto per ridurre al minimo gli effetti collaterali.
Una revisione dei benefici per la salute del Partenio ha trovato che aiuta alleviare il dolore associato a mal di testa, artrite e dolori di stomaco. La revisione ha rilevato dozzine di studi che hanno dimostrato lefficacia del Partenio nel trattamento dellemicrania e nel prevenirne linsorgenza. La ricerca mostra che il Partenio agisce a livello chimico per inibire il rilascio di serotonina e altri composti che può scatenare mal di testa (7).
Tè ai chiodi di garofano
I chiodi di garofano sono famosi per le loro proprietà antidolorifiche. Infatti, gli studi dimostrano che i chiodi di garofano sono altrettanto efficaci della benzocaina nelle procedure orali (8) Bere tè ai chiodi di garofano può anche aiutare ad alleviare lemicrania grazie alle stesse proprietà del dolore.Gli ingredienti dei chiodi di garofano agiscono per prevenire la sensazione di dolore a livello chimico.
I chiodi di garofano aiutano anche a diminuire linfiammazione e migliorare la circolazione sanguigna. Di conseguenza, bere il tè ai chiodi di garofano può interagire con alcuni farmaci anticoagulanti. Verificare con il proprio medico prima di bere il tè ai chiodi di garofano se si assumono farmaci.
Una nota sui veri tè
I veri tè come il tè verde e il tè nero sono noti per offrire una vasta gamma di benefici per la salute, quindi è solo le persone naturali dovrebbero prendere uno di questi gustosi elisir quando cercano di trattare il mal di testa. La realtà dei risultati può essere diversa per alcuni individui. Questo perché i veri tè contengono caffeina, che può causare il peggioramento dei sintomi del mal di testa. Bere questi tè contenenti caffeina può peggiorare i sintomi o addirittura scatenare i sintomi dellemicrania.
Se sei una persona che soffre di mal di testa innescato dalla caffeina, segui le tisane, che sono naturalmente prive di caffeina. Se trovi che il i tè offrono sollievo dal mal di testa senza peggiorare i sintomi, sentiti libero di bere tè veri. Ricorda, il tè bianco e il tè verde hanno il contenuto di caffeina più basso dei tè veri poiché non sono ossidati. Il tè oolong, il tè pu-erh e il tè nero contengono quantità maggiori di caffeina a causa del loro processo di produzione.
Riprenditi dal mal di testa
Uno dei modi migliori in cui chi soffre di emicrania può aiutare ad alleviare il dolore e prevenire il mal di testa è bere abbastanza acqua e rimanere idratato. La prossima volta che ti senti un un leggero mal di testa o emicrania in arrivo, prendi una tazza di tè bollente.
Questo rimedio naturale non aiuta solo a lenire il dolore associato a mal di testa e attacchi di emicrania, ha anche un ottimo sapore. Scegli un tè alla menta frizzante ed effervescente o scegli un tè calmante e floreale con la camomilla. Metti alcuni chiodi di garofano freschi in acqua bollente o aggiungi tre foglie di Partenio allacqua calda e riduci il dolore dellemicrania e di altri mal di testa. Qualunque sia il tè rilassante che scegli, “sei sicuro di sentirti meglio velocemente e di apprezzarne il sapore.
Fonti:
1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3665023/
2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23657930
3. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2995283/
4. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29808331
5. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8805113
6. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16767798
7. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3210009/
8. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16530911