I 15 principali benefici per la salute della pappa reale + dosaggio ed effetti collaterali

Luso di pappa reale come integratore alimentare e rimedio medicinale risale allantico Egitto e alla Grecia di Aristotele. Se mangiato o applicato sulla pelle, lintegrazione di pappa reale può rafforzare il sistema immunitario, ridurre i sintomi premestruali, aiutare con il diabete e ridurre gli effetti collaterali della chemioterapia. Continua a leggere per saperne di più.

Cosè la pappa reale?

La pappa reale è una sostanza lattiginosa secreta dalle api mellifere e somministrata alla prole in via di sviluppo. Le api nutrici nutrono la pappa reale a tutte le larve, che funge da segnale principale per la maturazione di una larva in una regina. Come il miele, la pappa reale può essere raccolta dagli apicoltori di colonie di api da miele coltivate in alveari unici che creano regine.

Gli antichi greci furono i primi a descrivere la pappa reale come parte del nettare degli dei, e Aristotele pensava che fosse abbastanza importante impostare come colazione quotidiana per i suoi studenti. La pappa reale era tradizionalmente utilizzata anche in altre culture, ritenuta uno dei segreti di bellezza di Cleopatra, cibo dei faraoni e una chiave per la longevità e la medicina dalle antiche dinastie.

La pappa reale rimane un prodotto dietetico e di bellezza commerciale in molti paesi oggi

Componenti

La pappa reale è una sostanza gelatinosa acida composta da:

• Acqua (60% -70%)
• Zuccheri (7,5% -23%)
• Lipidi (3% -8%)
• Proteine (9% -18%)
• Basso livelli di vitamine, sali e minerali
• Ormoni

Lesatta composizione della pappa reale varia a seconda della posizione geografica, della stagione e dei tipi di fiori nella regione. Piccole quantità di granuli di polline delle piante vicine finiscono intrappolate nella pappa reale, introducendo anche tracce di proteine vegetali.

Il composto attivo più studiato è la royalisina, un acido grasso con potenti proprietà antibatteriche. Le gelatine, peptidi presenti anche nella pappa reale, hanno anche proprietà antibatteriche.

La pappa reale contiene 185 ingredienti biologicamente attivi. Sono stati identificati ormoni come il testosterone, il progesterone, la prolattina e lestradiolo. La pappa reale può anche contenere flavonoidi (sostanze chimiche antiossidanti presenti solo nelle piante), che forniscono alcuni dei suoi potenziali benefici per la salute.

Come funziona

Sebbene chimicamente diversa, la pappa reale agisce principalmente da :

• Combattere i microbi e ridurre linfiammazione, principalmente tramite royalisin (10H2DA)
• Combattere i batteri attraverso le jelleine
• Aumentare la difesa antiossidante, tramite i flavonoidi

Pappa reale contro miele

Il miele e la pappa reale sono entrambi prodotti delle api e hanno alcuni effetti simili sulla salute. I flavonoidi presenti sia nella pappa reale che nel miele apportano benefici antimicrobici, antimicotici, antinfiammatori e cicatrizzanti.

Il miele, tuttavia, ha un contenuto di zucchero molto più elevato rispetto alla pappa reale. Contiene anche una varietà di acidi organici e altri antiossidanti non presenti nella pappa reale. Tuttavia, i composti più studiati della pappa reale non si trovano nel miele e potrebbero avere un raggio dazione molto più ampio.

Che sapore ha la pappa reale?

Viene descritta la pappa reale come bianco-giallastro, cremoso e con un forte odore e sapore. Viene spesso descritto come piccante, acido e un po agrodolce. Considerato da solo, non ha niente a che fare con il miele, ma piuttosto ha un sapore “medicinale”. La maggior parte delle persone ha bisogno di acquisirne il gusto se vuole mangiarlo puro, al contrario delle capsule o della gelatina mescolate al miele.

Poiché la pappa reale delle api varia in base ai fiori locali, alcune differenze di consistenza sono comuni. A volte, la pappa reale è un po granulosa a causa della presenza di particelle non disciolte.

Benefici per la salute della pappa reale

Possibilmente efficace per:

La pappa reale è stata tradizionalmente utilizzata per i suoi effetti simili allinsulina. Linsulina abbassa il glucosio nel sangue dopo i pasti ed è spesso necessaria per i diabetici.

In uno studio clinico su 22 volontari sani, la pappa reale ha abbassato i livelli di glucosio nei test di tolleranza al glucosio, che comportano lassunzione di una soluzione con 75 g di zucchero.

In 3 studi su 146 persone con diabete di tipo 2, 1 g di royal la gelatina ha abbassato i livelli di zucchero nel sangue prima dei pasti, aumentato linsulina nel sangue e migliorato la resistenza allinsulina.

Integratori alla pappa reale Lazione può anche aiutare le persone con diabete a gestire il proprio peso. In uno studio, unintegrazione di 1 g / giorno di pappa reale ha aiutato 25 donne con diabete di tipo 2 a ridurre il loro peso medio di oltre 1 libbra in due mesi. Gli integratori di pappa reale hanno anche ridotto lassunzione giornaliera di calorie e carboidrati per i partecipanti allo studio.

I topi nutriti con pappa reale avevano un rischio inferiore di glicemia alta.

Tutto sommato, prove limitate suggeriscono quella pappa reale può aiutare a ridurre i livelli di zucchero nel sangue. Puoi discutere con il tuo medico se può essere utile nel tuo caso. È importante sottolineare che non prendere mai la pappa reale al posto del farmaco antidiabetico prescritto dal medico.

2) Salute riproduttiva

In uno studio clinico su 31 volontari sani, 3 g / die di integratori di pappa reale hanno aumentato i livelli di testosterone. Coloro che hanno assunto la pappa reale avevano anche migliori livelli di zucchero nel sangue, un aumento del numero di globuli rossi e un miglioramento generale della salute mentale.

La pappa reale è stata efficace nel ridurre i sintomi della sindrome premestruale (PMS) in 55 donne che hanno assunto 1 g integratori di pappa reale al giorno per due mesi.

In un altro studio su 90 donne in postmenopausa, luso di una crema vaginale alla pappa reale al 15% ha migliorato la qualità della vita, la funzione sessuale e le funzioni urinarie dopo 3 mesi.

Una formula a base di erbe con pappa reale, olio di enotera, damiana e ginseng ha migliorato i sintomi della menopausa nell87% (rispetto al 57% nel gruppo placebo) dei partecipanti a uno studio clinico su 120 donne in postmenopausa . Allo stesso modo, un integratore con polline e pappa reale (Melbrosia) ha migliorato i sintomi della menopausa, lumore e i livelli di grasso nel sangue in uno studio non controllato su 90 donne.

In uno studio clinico su 99 coppie con difficoltà di concepimento a causa di ridotta motilità degli spermatozoi, lapplicazione intravaginale di una miscela di miele dapi egiziano e pappa reale ha aumentato il numero di gravidanze riuscite.

In uno studio su criceti maschi, quelli che hanno seguito una dieta che includeva pappa reale avevano livelli più alti di testosterone e ha prodotto più sperma. Allo stesso modo, uno studio su conigli maschi con infertilità, che mangiano pappa reale, ha aumentato la produzione di testosterone e sperma, la salute e la motilità.

La pappa reale ha anche aumentato la qualità delle ovaie nelle femmine di ratto invecchiato. Ha aumentato i livelli: questo riequilibrio degli ormoni ha portato a un miglioramento della qualità e del numero delle cellule ovariche.

Ancora una volta, prove promettenti ma limitate suggeriscono che la pappa reale può aiutare con diversi problemi riproduttivi, specialmente con i sintomi della menopausa. Puoi provarlo per queste condizioni se il tuo medico ritiene che sia raccomandabile nel tuo caso.

Prove insufficienti per:

Gli integratori di pappa reale possono aumentare il metabolismo dei grassi. In uno studio, 7 volontari hanno mangiato 6 g di pappa reale ogni giorno. Dopo 4 settimane, coloro che hanno assunto la pappa reale avevano un colesterolo LDL più basso e meno colesterolo totale nel sangue.

In uno studio su 40 persone con livelli di colesterolo alto, capsule orali con 350 mg di pappa reale (9x / giorno ) ha ridotto il colesterolo totale e il colesterolo LDL ma non ha avuto alcun effetto sui trigliceridi e sul colesterolo HDL.

In un altro studio su 50 persone diabetiche, 1 g di pappa reale al giorno ha aumentato labbondanza di una proteina che forma “il colesterolo buono “(ApoA-I) su uno che forma” colesterolo cattivo “(ApoB). Tuttavia, alcuni ricercatori ritengono che la pappa reale sia efficace solo negli anziani.

Un integratore con polline e pappa reale (Melbrosia) ha ridotto il colesterolo totale e il colesterolo LDL aumentando il colesterolo HDL e i trigliceridi in uno studio non controllato su 90 donne in postmenopausa.

Sebbene promettenti, le prove esistenti non sono sufficienti per affermare che la pappa reale abbassa il colesterolo nel sangue. Sono necessari studi clinici più ampi e solidi per confermare questi risultati preliminari.

2) Salute mentale

In uno studio, 31 volontari hanno mangiato 3 g di pappa reale al giorno per sei mesi. Coloro che avevano ricevuto il supplemento di pappa reale hanno ottenuto un punteggio più alto nelle valutazioni della salute mentale alla fine dello studio.

Una formula naturale con 750 mg di pappa reale, 150 mg di estratto di ginseng e 120 mg di estratto di Ginkgo biloba ha migliorato le prestazioni in un test di valutazione cognitiva (MMSE) in uno studio clinico su 66 persone con decadimento cognitivo lieve.

Nei ratti con malattia di Alzheimer, gli integratori di pappa reale hanno migliorato la memoria spaziale, lapprendimento e la funzione cerebrale. I ratti nutriti con pappa reale erano più in grado di navigare nei labirinti e ricordare i percorsi, nonostante i disturbi cerebrali, meglio di quelli senza pappa reale.

Due studi clinici e alcune ricerche sugli animali non possono essere considerati prove conclusive che la pappa reale supporti la salute mentale . Sono necessarie ulteriori ricerche.

3) Effetti collaterali della chemioterapia

I pazienti chemioterapici possono sviluppare piaghe e ulcere dolorose nella bocca (chiamate mucosite orale) come effetto collaterale del trattamento del cancro e ridotto risposta immunitaria. In uno studio su 103 malati di cancro, gli integratori di pappa reale (1 g al giorno) hanno migliorato le ulcere della bocca e ridotto i tempi di guarigione. La pappa reale è stata prima agitata in bocca e poi ingerita.

Sebbene i suoi risultati siano promettenti, un singolo studio clinico non è sufficiente a supportare luso della pappa reale come adiuvante alla chemioterapia fino a quando non saranno condotti ulteriori studi clinici.

4) Anemia

La pappa reale può aumentare i globuli rossi e ridurre lanemia. In uno studio durato sei mesi, 31 volontari che hanno mangiato un integratore di pappa reale (3 g) al giorno avevano un numero di globuli rossi più elevato. La pappa reale può aumentare i livelli di testosterone, che potrebbe successivamente aumentare la produzione di sangue dei globuli rossi.