“Ho provato la dieta e la routine di esercizio di Jennifer Lopez per una settimana e sono venduta”

Jennifer Lopez è nota per avere un corpo di 21 -un anno a 51 anni grazie alla sua dieta pulita e al regime di esercizio fisico intenso. Così Stephanie Nuzzo ha deciso di metterli alla prova per una settimana – ed è rimasta sorpresa dei risultati.

Dagli anni 90 JLo è stata lodata per lei figura incredibile (ricordate il vestito verde di Versace?) E in qualche modo, anche alletà di 51 anni, il rig di intrattenitore non ha ancora smesso (ricordate il ritorno del vestito verde di Versace?)

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Dato che JLo è lepitome degli obiettivi di fitness per molte persone, ho pensato che fosse giunto il momento Ho dato al suo approccio alla salute un vortice. Voglio dire, ci sono poche celebrità più sincronizzate con i loro corpi di questo locale di New York.

Dopo un po di ricerca, ho trovato le pratiche che costituiscono la dieta e il regime di esercizio di Jenny. Ho quindi tentato di farlo segui questa routine per una settimana, pregando che mi aiutasse a far crescere un bottino impressionante anche la metà del suo.

Ecco comè andata quellesperienza …

La dieta di JLo era decisamente più accessibile di quanto mi aspettassi

Secondo Harper “s Bazaar, JLo non è il tipo da ridurre il cibo per dimagrire (felice di sentirlo). Quello che fa, tuttavia, è seguire una dieta pulita priva di qualsiasi cosa lavorata o raffinata.

La colazione, secondo Hello! e HollywoodLife, di solito è un frullato con proteine in polvere, bacche, latte di quinoa, yogurt greco e miele, o avena, anche con frutti di bosco. Ho ruotato tra questi due pasti e ho utilizzato le proteine nutritive di WelleCo per i miei frullati.

Il pranzo e la cena erano generalmente costituiti da verdure fresche e proteine (principalmente salmone o pollo) combinate con w con riso integrale o patata dolce. Nessuna bugia, era piuttosto una delizia.

Gli snack erano sempre frutta fresca o noci e, forse soprattutto, caffeina e alcol erano completamente fuori uso. Selvaggio, lo so.

Lopez è citato da HollywoodLife dicendo: “Non bevo, non fumo né ho caffeina. Questo ti rovina davvero la pelle quando invecchi. “Invece, a quanto pare, beve acqua tutto il giorno. Anche se tecnicamente questa regola riguarda più la cura della pelle che il fitness, fa parte della sua dieta, quindi lho inclusa nel mix … purtroppo.

In termini di cibo, sono stato soddisfatto tutto il giorno e non mi sono mai sentito veramente “a dieta”. Tutti i miei pasti erano abbondanti, gustosi e facili da preparare.

Dove ho davvero faticato (leggi: fallito) è stata la mancanza di caffeina. Bevo molto caffè. Circa quattro tazze al giorno (sì, ho appena sentito la tua mascella colpire il Quindi, passare alla turchia fredda per questa storia non è andata bene. Avevo letteralmente due giorni di mal di testa e mi sentivo come se non potessi concentrarmi sul lavoro. Era questo placebo? Possibilmente. Volevo ancora sbattere la testa contro un muro? Assolutamente.

Mentre trovo che integratori come Tone BCAA + di Tropeaka di solito mi danno un notevole apporto energetico, questa volta niente ha funzionato per farmi superare i miei ritiri di caffeina.

Quindi, ho raggiunto ad alcuni esperti di cura della pelle per avere chiarezza sul motivo per cui stavo torturando me stesso.

Il dottor Ryan De Cruz, il primo servizio di abbonamento di teledermatologia dellAustralia, Software, ha spiegato che le parole di JLo non sono gospel. Ha condiviso che mentre quantità eccessive di caffeina o alcol possono aggravare le condizioni della pelle, non è necessario tagliarne nemmeno completamente.

“Si tratta solo di avere quellequilibrio piuttosto che fare una dichiarazione generale come, “Escludere completamente lalcol o escludere completamente la caffeina”, ha detto il dott. De Cruz.

“Non ci sono prove a sostegno di questo.”

La terapista della pelle Diandra Politano ha fatto eco a questo punto , condividendo che quando si tratta di caffè, i latticini sono spesso lelemento che danneggia la tua pelle.

“Ogni giorno provoca infiammazioni”, ha spiegato.

“Quindi, se hai un breakout, lo aggraverà. Riporta il tuo caffè e aggiungi invece il latte di mandorle. “

Con la teoria di JLo sfatata, mi sono convinto che mi fosse concesso un caffè al giorno. Questo ha ucciso il mal di testa e mi ha permesso di sentirmi di nuovo un essere umano.

Al fitness …

HollywoodLife ha citato Lopez dicendo: “Ne risolvo tre o quattro volte a settimana “. La donna deve lavorare sodo perché guardandola mi aspettavo di sentire sette giorni.

Secondo quanto riferito, il programma di allenamento di JLo è un mix di allenamento per la forza, cardio, allenamenti a circuito e, naturalmente, danza Quindi, durante questa settimana, ho seguito un corso di boxe, una sessione HIIT, una lezione di danza e un allenamento di forza.

La maggior parte degli allenamenti era simile alla mia normale routine. Quindi, anche se erano impegnativi, non ero fuori dalla mia portata. Questo è stato rinfrescante per una sfida di fitness per celebrità.

Poi Sono andato al corso di danza.

Ho visitato Dance Central a Sydney e ho provato il loro corso di samba brasiliano (socialmente distante). Lo stile di danza non era necessariamente specifico di JLo, ma luomo era alto- energia. Dopo unora di cardio, ero un relitto gonfio. Però mi sono divertito moltissimo.

Allora, quali sono stati i risultati?

Quando si tratta del mio fisico, non ho visto un cambiamento. Ma ricorda, questo era solo una settimana!

Tuttavia, ho notato un miglioramento nella mia pelle. Questo è stato senza dubbio aiutato da un trattamento viso alla fine del settimana, ma ho notato che i breakouts si sono risolti bene prima di allora. La mia ipotesi? Meno caffè e più acqua (almeno due litri al giorno) erano una combinazione vincente.

Quando si tratta di energia, questa è rimbalzata subito dopo aver reintrodotto il caffè. E poiché avevo implementato un nuovo limite al mio vizio, le mie abitudini di sonno sono migliorate. Ho iniziato a svenire unora prima del solito. Ho anche iniziato a svegliarmi prima della mia sveglia (cosa ?!)

Tutto sommato, posso dire che anche se potrei non aver sviluppato un bottino come Jenny, questi cambiamenti hanno avuto un impatto significativo sulla mia giornata alla vita quotidiana. Pelle più chiara; dormire meglio e lopportunità di un boogie regolare? Come potrei non sentirmi così bene?