Hai mangiato angurie per cena? Devi leggere questo

Lestate è arrivata, così come il bisogno costante di mantenerci idratati e freschi. Cosa cè di meglio di una ciotola piena di anguria, che non è solo gustosa, ma anche saziante e salutare. Uno di quei frutti che vanta un alto contenuto di licopene, languria ha molto da offrire, specialmente quando stai cercando di perdere peso. Ricche di numerose sostanze nutritive e benefici per la salute, le angurie sono unottima opzione per spuntini. Il frutto è noto per promuovere la cura del cuore, reni sani, sollievo dal colpo di calore e si ritiene che aiuti anche a normalizzare la pressione sanguigna. Se hai mai voglia di mangiare troppo o di desiderare lo zucchero, affidati a unanguria per fare il lavoro senza preoccuparti delle calorie. Rinomato nutrizionista, il dottor Shilpa Arora condivide: “Le angurie sono costituite per il 94% da acqua, licopene, potassio e molti altri nutrienti. Ha fibre che sono una fonte meravigliosa per mantenere il processo di digestione in corso.”

Quindi, mentre unanguria può essere un frutto sano da gustare in generale, quando lo si mangia è altrettanto importante. Si consiglia di non consumare i cocomeri la sera prima di andare a letto. “Non consiglierei il consumo di anguria o frutta dopo le 19:00. Languria è leggermente acida e se consumata di notte, può ritardare il processo di digestione quando il corpo è inattivo. Il momento migliore per mangiare languria è intorno alle 12-13. quando il tasso di digestione è alto e attivo. “

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Secondo gli esperti, le angurie non lo sono una buona alternativa da sgranocchiare di notte e può causare alcuni problemi di salute –

• Le angurie non sono facili da digerire quando si tratta di consumarle di notte e possono causare la sindrome dellintestino irritabile e altri problemi , provocando il mal di stomaco il giorno successivo. Il processo digestivo è più lento del solito di notte, quindi si consiglia di tenere lontani i cibi zuccherini e acidi.

• Le angurie hanno una grande percentuale di zucchero naturale che può favorire laumento di peso in alcuni casi se mangiati di notte.
• Costituiti da unenorme percentuale di acqua, i cocomeri possono effettivamente portare a frequenti viaggi in bagno che portano a dormire poco, privazione del sonno e stanchezza laltro giorno.

Cosa consiglia lAyurveda?

LAyurveda, secondo il dottor Dhanvantri Tyagi, non consiglia mangiare anguria o frutta di notte poiché favoriscono la diarrea e, in alcuni casi, anche la stitichezza. Quindi, è consigliabile mangiare cibi alternativi piuttosto che frutta. Il momento giusto per mangiare unanguria è la mattina o il pomeriggio e non dopo. “Considerando queste estati calde, bisogna ricordarsi di immergere languria in acqua per un po di tempo, in quanto riduce al minimo i danni al consumatore. Devi mangiare languria al momento dellacquisto, non conservarla, ma piuttosto tenerla fresca per migliori risultati sulla salute. ” Il dottor Dhanvantri insiste.

Il lato buono – Benefici delle angurie

Anche se nessuno raccomanda il consumo di angurie di notte, non dimentichiamoci che languria se consumata durante il giorno ha molti benefici.
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Ecco alcuni motivi che ti faranno innamorare delle angurie questestate:

1. Frutta rinfrescante per combattere il caldo

Il sole caldo può mettere a dura prova il tuo corpo, ma le angurie sono ottime per prevenire i colpi di calore. Ti mantiene anche idratato grazie al contenuto di acqua. Prova a mangiare regolarmente cocomeri per evitare di ammalarti destate.

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2. Un amico dei nostri reni

Le angurie sono ricche di potassio, la sostanza nutritiva che aiuta a eliminare tutte le tossine dai reni.

3. Heart Friendly

Le angurie contengono licopene, un potente antiossidante che protegge e ripara il corpo da molteplici malattie. Trasporta anche beta-carotene che ha proprietà antietà che ti mantengono attivo e giovane. La vitamina C e il potassio aiutano a ridurre il colesterolo e a mantenere il cuore al sicuro.

4. Buono per gli occhi

I fitonutrienti presenti nelle angurie aiutano a mantenere il sano funzionamento degli occhi. La luteina, la vitamina C e il beta-carotene aiutano a prevenire la degenerazione, proteggendo così i tuoi occhi dalla cecità e dalla cataratta.
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5. Mantiene la pressione alta
Il contenuto di magnesio e potassio nelle angurie è responsabile del mantenimento della pressione sanguigna normale.

Come ottenere il massimo dalle angurie

Ecco le bevande allanguria salutari ma divertenti da assaporare questestate!

1. Tonico al lime e anguria

The Detox Cookbook & Health Plan book di Maggie Pannell ha suggerito questo succo rinfrescante che non solo placherà la tua sete ma anche rinfrescante il tuo corpo. Si legge: “Questo succo rinfrescante aiuterà a raffreddare il corpo, calmare la digestione e purificare il sistema – e può anche avere qualità afrodisiache”. Un mix di anguria, acqua refrigerata, succo di limone, miele chiaro (a piacere) e cubetti di ghiaccio ringiovaniranno anche la tua mente!
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2. Succo di anguria e cetriolo fresco

Che ne dici di mescolare due cibi estivi insieme per creare un frigorifero che sia gustoso e salutare? Prepara un po di succo di anguria fresca e cetrioli, con un pizzico di menta per dagli un sapore ancora migliore. Aiuterà il tuo corpo a rinfrescarsi dalla calda giornata estiva.

3. Frullato di anguria