Frullato di farina davena (Preferito dai bambini)
Questo frullato di farina davena salutare è la colazione preferita dai miei figli. È perfetto per le mattine impegnate prima della scuola!
Qui si torna a scuola! Ho iniziato a insegnare la scorsa settimana e i miei figli iniziano la scuola questa settimana.
Le ultime settimane sono state così impegnative per noi! Per prima cosa abbiamo trascorso una meravigliosa vacanza in famiglia alle Hawaii. Quando siamo tornati a casa, il giorno successivo ho iniziato a preparare la mia classe e i miei programmi per il nuovo anno scolastico. Linizio della scuola è così pazzo come insegnante e mi dimentico sempre quanto cè da fare per iniziare lanno senza intoppi! Questanno sembra ancora più affrettato dato che insegnerò solo per quattro settimane prima di andare in congedo di maternità.
Questa settimana ho la mia serata per il rientro a scuola, oltre a far tornare i miei figli al routine scolastica. Abbiamo spostato lora di andare a letto, comprare materiale scolastico e ora è il momento di pensare alle idee per il pranzo dei bambini e organizzarci ogni sera per far funzionare le nostre mattine senza intoppi.
Fare in modo che i miei figli mangino una colazione sana è sempre una sfida nelle mattine di scuola. Non cè molto tempo per cucinare e mi piace che mangino un equilibrio di carboidrati e proteine per alimentarli durante la mattina.
I miei figli possono essere schizzinosi, ma posso sempre contare su di loro per bere un frullato. Adoriamo i frullati e una rapida ricerca nel blog scoprirà alcuni dei nostri frullati salutari preferiti. Questo frullato di farina davena è una buona scelta per la colazione perché ha un buon mix di cereali integrali, fibre e proteine.
Mi piace aggiungere il mango congelato ai frullati perché si fonde bene e diventa cremoso. Un po di banana aggiunge dolcezza. A volte preparo questo frullato con fragole congelate e altre volte userò i mirtilli, a seconda di cosa ho nel congelatore. Julia lo preferisce con le fragole e il preferito di William è il mirtillo. Ma non importa quale io usi, entrambi finiscono sempre il loro frullato!
Per il latte, puoi usare qualsiasi tipo tu preferire. La maggior parte delle volte prepariamo i frullati dei bambini con latte intero. Se lo preparo da solo, uso il latte di mandorle non zuccherato.
Puoi preparare questo frullato di farina davena per la colazione in qualsiasi frullatore, ma uno ad alta potenza produrrà la consistenza più liscia quando mescoli lavena.
Prova il mio sano frullato di fragole e banana! Puoi renderlo senza latticini o ad alto contenuto proteico. Il mio frullato di banana facile è un altro frullato preferito dai bambini!
Frullato di farina davena per colazione (preferito dai miei figli )
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Ingredienti
- ▢ ¼ tazza vecchia -avena alla moda (non cotta)
- ▢ ½ banana media
- ▢ ½ tazza di yogurt greco
- ▢ ¾ tazza di mango congelato
- ▢ ¾ tazza di fragole congelate o ½ tazza di mirtilli congelati
- ▢ ¾ tazza di latte a scelta (latticini, mandorle, ecc.)
Istruzioni
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Metti tutti gli ingredienti in un frullatore e frulla fino a che liscio. Servire immediatamente.
Alimentazione
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pubblicato da Kristine il 21 agosto 2017