FirstCry Parenting (Italiano)

Lalcol potrebbe non essere unopzione per le donne incinte in quanto può danneggiare il loro bambino durante la gravidanza, ma molte future mamme bevono bevande analcoliche come soda, bibite analcoliche, cocktail analcolici, ecc. Mentre bere queste bevande durante la gravidanza è sicuro se consumate in quantità moderate, queste bevande hanno i loro effetti collaterali. Bere una quantità eccessiva di soda durante la gravidanza può avere alcuni effetti negativi su di te e sul tuo bambino.

Puoi consumare bibite durante Gravidanza?

Bere bibita fresca al lime durante la gravidanza è utile se non esageri. È improbabile che una bibita occasionale ti danneggi in alcun modo.

Quanta soda puoi Bevi durante la gravidanza?

Durante la gravidanza, è sicuro bere una o meno di una porzione (1 porzione = 330 ml) di soda o soda dietetica al giorno.

Sia che tu consumi soda contenente zucchero o dolcificanti artificiali, la caffeina nella soda può essere rinfrescante, ma può essere dannosa per il feto. Uno studio dellAmerican College of Obstetricians and Gynecologists mostra che una donna incinta non dovrebbe consumare più di 200 mg di caffeina al giorno. Una porzione di soda ha tra 32-42 mg di caffeina. Quindi, se limiti il consumo giornaliero di soda a una porzione al giorno, sei al sicuro.

Quali contenuti di soda possono danneggiare il tuo bambino non nato?

La soda è un infuso composto da un mix di diversi ingredienti. Ecco alcuni degli ingredienti della soda che possono influire su te e sul tuo bambino:

Caffeina

La soda è ricca di caffeina, che è nota per aumentare la pressione sanguigna. Può anche causare insonnia, che può causare stitichezza e disidratazione nella futura madre. Questo è dannoso per lo sviluppo del sistema motorio e nervoso del bambino. Il consumo di più di 300 mg di caffeina al giorno può portare a un aborto spontaneo e il consumo di più di 500 mg di caffeina al giorno può causare una respirazione acuta cronica in un bambino alla nascita.

Zucchero

Livelli costanti di insulina sono essenziali per la crescita ottimale del bambino. Lo zucchero presente nelle bibite aumenta i livelli di zucchero nel sangue, che può causare un burst di insulina. Il consumo di grandi quantità di zucchero può anche portare allobesità, che può portare ad aborto spontaneo o causare problemi di salute come disabilità congenite nel bambino.

Acqua gassata

La soda è prodotta dalla carbonatazione di acqua ad alta pressione e anidride carbonica e lanidride carbonica è lingrediente principale che causa le bolle gassate nelle bevande. Questa acqua gassata presente nella soda è dannosa per la salute delle ossa e può causare problemi come il mal di schiena, poiché le ossa diventano gradualmente troppo deboli per sostenere la pancia in crescita. La semplice acqua gassata contiene solo gas, ma alcuni produttori aggiungono anche minerali come potassio e sodio. Il sodio provoca un picco della pressione sanguigna, che può essere pericoloso per il tuo corpo.

Dolcificante artificiale

La soda semplice contiene grandi quantità di zucchero, mentre la soda dietetica contiene dolcificanti artificiali – sono dannosi a loro riguardo. Laspartame, un dolcificante artificiale non saccaridico utilizzato nelle bibite dietetiche può causare disabilità nei bambini se consumato eccessivamente. Bere soda dietetica, contrariamente alla credenza popolare, è dannoso quanto bere soda normale durante la gravidanza.

Agenti aromatizzanti

Anche se una soda non contiene caffeina, molto probabilmente conterrà un po di sapore – lacido fosforico è uno degli agenti aromatizzanti presenti nelle bibite. Questo acido fosforico può influenzare il calcio nelle ossa e renderle fragili.

Effetti nocivi del consumo di soda durante la gravidanza

Di seguito è elencato il riepilogo degli effetti dannosi del consumo di soda durante la gravidanza :

1. Perdita di calcio dalle ossa a causa dellacido carbonato e dellacido fosforico (agente aromatizzante)
2. Aumento della pressione sanguigna dovuto alla presenza di sodio nellacqua gassata
3. Può causare difetti alla nascita come disabilità congenite
4. Il consumo eccessivo di zucchero e dolcificanti artificiali può portare a bambini obesi
5. Può anche portare ad aborto spontaneo

Uno studio del 2018 suggerisce una relazione negativa tra il consumo di bibite durante la gravidanza e lo sviluppo del cervello del bambino. Lo studio ha scoperto che quando le future mamme consumavano più zucchero durante la gravidanza, specialmente sotto forma di bibite, i loro figli crescevano con scarse capacità non verbali e di risoluzione dei problemi insieme a scarsa memoria. Lo studio ha anche dimostrato che gli effetti erano altrettanto negativi con le bibite dietetiche: il consumo durante la gravidanza era collegato a capacità motorie, spaziali e motorie fini più povere nei bambini.

La soda potrebbe essere un rinfrescante sostituto delle bevande alcoliche, ma non vale la pena rischiare quando si tratta di te o del tuo bambino. Quindi, limitare il consumo di soda garantisce la crescita sana del bambino e previene anche eventuali difetti congeniti nel bambino durante il parto. Bere molta acqua durante la gravidanza è una buona idea. Anche il succo di frutta fresca e il latte sono buone scelte sia per lidratazione che per lalimentazione.