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Il miele è un ottimo sostituto dello zucchero raffinato e ha un sapore delizioso. È una buona fonte di antiossidanti e aminoacidi ed è utilizzato anche per scopi medicinali. Ma contiene anche un certo tipo di batteri che possono portare al botulismo nei neonati. E poiché il sistema digerente di un bambino non è sufficientemente sviluppato per affrontare i batteri nel miele grezzo, i medici raccomandano che i bambini di età inferiore a 1 anno non dovrebbero ricevere il miele. Devi averlo già saputo, ma se sei incinta, potresti chiederti se puoi o meno avere il miele, per paura che possa raggiungere il bambino. Allora qual è la verità? Scoprilo!

È sicuro mangiare miele durante la gravidanza?

Sì, il miele è sicuro per il consumo durante la gravidanza e puoi includerlo nella dieta della gravidanza a meno che il tuo medico non suggerisca diversamente. Se sei incinta, sappi che è sicuro per te perché il tuo intestino può gestire i batteri nel miele. La più grande preoccupazione per quanto riguarda il consumo di miele durante la gravidanza è il “botulismo”, una malattia rara ma grave causata dal miele contaminato contenente spore di Clostridium, un batterio dannoso. Ma le possibilità di esserne colpiti sono minori poiché il tuo sistema immunitario naturale può combattere linfezione. Durante la gravidanza, non vi è alcun rischio che queste spore o la loro tossina influenzino il feto poiché i batteri vengono bloccati dalla placenta. Non consente a questi antigeni dannosi di incrociarsi e raggiungere il bambino, proteggendolo così da qualsiasi potenziale infezione.

Il miele è generalmente raccomandato come sostituto dello zucchero e non è necessario Non preoccuparti che possa influire sulla salute se consumato con giudizio.

Benefici del miele durante la gravidanza

Miele ha numerosi benefici per la salute grazie alle sue varie proprietà medicinali. La sua importanza e i suoi benefici sono stati descritti nelle antiche scritture indiane. Ci sono diversi benefici per la salute che potresti derivare dal consumo di miele. Alcuni di loro sono spiegati di seguito.

Rafforza il sistema immunitario.

Durante la gravidanza, è necessario disporre di un sistema immunitario forte per allontanare eventuali agenti patogeni durante questa fase delicata come qualsiasi complicanza importante può avere un impatto negativo sul tuo bambino. Le proprietà antiossidanti e antibatteriche del miele aiutano a rafforzare il sistema immunitario e combattere le infezioni. Quindi puoi includere il miele nella tua dieta per mantenere il tuo sistema immunitario funzionante!

Aiuta ad alleviare il mal di gola e la tosse.

Il miele, se assunto con tè allo zenzero o al limone, ha un effetto lenitivo sulla gola grazie alle sue proprietà antinfiammatorie. Questo è tradizionalmente noto per fornire sollievo dalla tosse e aiutare a riprendersi dal mal di gola.

Aiuta a combattere freddo.

Le proprietà antivirali e il rafforzamento immunitario del miele aiutano a fornire rapidamente sollievo dal raffreddore e dallinfluenza. Le donne incinte possono consumare il miele in varie forme (ad esempio con il tè o con acqua tiepida) per assicurarsi di non contrarre linfluenza.

Può aiutare a curare le ulcere.

Il consumo regolare di miele può guarire le ulcere gastriche dei pazienti con gastrite a un ritmo più rapido. Ed è particolarmente efficace contro le ulcere duodenali, un tipo di ulcera peptica, causata dallinfezione da H. pylori. Le ulcere possono essere molto pericolose in quanto colpiscono il rivestimento dello stomaco che si trova molto vicino allutero in cui si trova il bambino. Quindi devi consumare miele dopo aver consultato il tuo medico.

Può fornire sollievo dallinsonnia.

Il consumo di miele è uno dei modi più semplici e sicuri per migliorare la qualità del sonno. Il miele, se consumato con il latte appena prima di coricarsi, è noto per avere proprietà antistress. E niente stress significa dormire meglio. Quindi, se hai difficoltà ad addormentarti o rimanere addormentato durante la gravidanza, puoi bere latte caldo con miele prima di andare a letto. Non si sa mai, potrebbe aiutarti a stressare e insonnia durante la gravidanza.

Può aiutare a prevenire le allergie.

La presenza di polline in alcune varietà locali di miele è nota per migliorare la resistenza alle allergie stagionali nel tempo. Lassunzione regolare di miele aiuta il corpo a costruire limmunità contro gli antigeni che possono agire durante la gravidanza. Tuttavia, se sei allergico al polline, dovresti consultare il tuo medico prima di consumare il miele.

Promuove la salute del cuoio capelluto.

Grazie alle sue proprietà antibatteriche e antimicotiche, applicazione topica di miele aiuta a trattare tagli, ferite e condizioni del cuoio capelluto. Lapplicazione di miele diluito con acqua tiepida sul cuoio capelluto può alleviare la forfora e il prurito.

Quanto miele dovrebbero consumare le donne incinte?

Come nel caso di qualsiasi cibo, la chiave è la moderazione. Se stai cercando un modo sicuro per mangiare miele durante la gravidanza, cerca di tenere il conto di quanti cucchiai di miele consumi ogni giorno. Da tre a cinque cucchiai sono sufficienti per la giornata, quindi il conteggio delle calorie rimane intorno a 180-200 calorie.

Poiché il miele è ricco di zuccheri come fruttosio, glucosio e maltosio, solo un cucchiaio di esso conterrà circa 60 calorie. E lapporto calorico degli zuccheri semplici durante la gravidanza non dovrebbe superare il 10% del fabbisogno calorico totale giornaliero, che sarebbe di circa 1800-2400 calorie. Quindi, quattro cucchiai dovrebbero andare bene.

Effetti collaterali del consumo di miele durante la gravidanza

Anche se principalmente sicuro per il consumo, ci sono casi eccezionali in cui il miele può avere effetti collaterali. Le persone preoccupate di avere miele durante la gravidanza dovrebbero farsi controllare per il diabete gestazionale. Alcune donne sviluppano il diabete gestazionale durante la gravidanza e devono monitorare costantemente i livelli di zucchero nel sangue. Poiché il miele contiene glucosio, rientra nellelenco dei carboidrati e degli zuccheri che dovrebbero essere evitati in questi casi. La stessa regola vale per le donne con diabete di tipo 2 o insulino-resistenza.

Sebbene le possibilità di sviluppare unallergia a causa del consumo di miele siano rare, un consumo eccessivo può portare a crampi allo stomaco, irritazione dellapparato gastrointestinale problemi al tratto gastrointestinale, diarrea, gonfiore e stomaco in alcune donne. Assicurati che il miele che consumi sia puro e di un marchio affidabile.

Come scegliere il miele originale o puro

Le donne incinte possono affrontare un dilemma quando scelgono tra miele lavorato e crudo. Molte donne chiedono se possono avere miele grezzo.

Poiché il miele grezzo non è pastorizzato, trattiene tutti gli enzimi essenziali, gli antiossidanti, i minerali e i composti utili ai quali è associata la bontà del miele. Tuttavia, comporta anche alcuni rischi a causa della presenza di polline, impurità e microbi potenzialmente dannosi, quindi è necessario ottenerlo da una buona fonte. Il modo migliore per avere miele puro è acquistarlo direttamente da un allevamento di api. Se possibile, prova a procurarti il miele di manuka perché è gustoso e ha proprietà medicinali che possono fare miracoli per te.

Miele adulterato , daltra parte, possono avere additivi come sciroppo di mais, amido, farina, sciroppo di zucchero e altre sostanze che lo fanno sembrare identico a quelli puri ma possono essere individuati con i test. Se non sei sicuro della qualità del miele, controlla questa tabella per capire la differenza tra miele puro e adulterato.

Miele puro	Miele adulterato
Non è appiccicoso se strofinato tra le dita.	Abbastanza appiccicoso a causa della presenza di dolcificanti e additivi aggiunti.
È viscoso e richiede tempo per muoversi il barattolo, quando viene versato.	È leggero e si muove liberamente intorno al barattolo, quando viene versato.
Richiede tempo per dissolversi in acqua e si deposita sul fondo come un grumo mentre viene mescolato per un po .	Si dissolve facilmente in acqua.
Sono presenti impurità come polline e altre particelle sospese.	Nessun segno di impurità e sembra chiaro.
Non si assorbe facilmente quando si versano poche gocce su una carta assorbente .	Viene assorbito su una carta assorbente.

Il miele di buone marche è quasi sempre pastorizzato ed è sicuro per tutti. Il miele biologico subisce una lavorazione minima e conserva la maggior parte dei suoi nutrienti.

Precauzioni da prendere durante il consumo di miele

Sebbene il miele sia sicuro per il consumo durante la gravidanza, il modo in cui lo includi nella tua dieta deciderà se ti darà benefici o meno. Quindi, per ottenere i massimi benefici possibili, ecco alcuni suggerimenti da seguire:

• Non aggiungerlo allacqua calda poiché potrebbe distruggere alcuni degli enzimi e dei nutrienti utili.

• Gli alimenti ricchi di vitamina C e D perdono il loro valore nutritivo se assunti con il miele poiché alcuni dei minerali presenti nel miele tendono ad annullare i benefici di queste vitamine.

• Il miele mescolato con farina di fave può causare indigestione e disturbi allo stomaco e quindi non dovrebbe essere preso insieme.

Domande frequenti

In che modo il miele aiuta a rafforzare il sistema immunitario?

Il miele ha una bassa durata di conservazione ma, se conservato in un contenitore sigillato, può durare per diversi anni poiché la maggior parte degli organismi microbici non può crescere e coltivare in esso.Le sue proprietà antimicrobiche derivano dal perossido di idrogeno tra gli altri componenti e garantiscono la protezione contro le infezioni aumentando limmunità. Pertanto, si può consumare il miele con moderazione durante la gravidanza.

Chi dovrebbe evitare di mangiare miele durante la gravidanza?

Sebbene il miele sia sicuro per il consumo, dovrebbe essere evitato dalle donne in gravidanza che hanno problemi gastrointestinali come la malattia infiammatoria intestinale (IBD). Devono consultare il proprio medico prima di includere il miele nella dieta della gravidanza.