È sicuro consumare cannella durante la gravidanza?

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Laggiunta di cannella esalta il sapore e laroma di una ricetta. Inoltre, questa spezia ricca e profumata è nota per le sue proprietà antiossidanti, antidiabetiche, antinfiammatorie e antimicrobiche (1). Ma puoi averlo durante la gravidanza?

Questo post su MomJunction ti parla della sicurezza, dei benefici e degli effetti collaterali del consumo di cannella durante la gravidanza, di quanto e come usare questa spezia e altro ancora.

La cannella è sicura durante la gravidanza?

La cannella è sicura durante la gravidanza se assunta in quantità controllate. Ad esempio, puoi usare la cannella come agente aromatizzante per la tua bevanda o dessert. Ma se lo aggiungi troppo alle tue ricette o prendi una quantità elevata di corteccia di cannella o olio di cannella, potrebbe portare ad alcuni effetti negativi (2).

Quanta cannella è considerata sicura durante la gravidanza?

Da uno a sei grammi di cannella al giorno sono considerati sicuri per gli adulti. Tuttavia, non esiste una tale quantità giornaliera raccomandata per le donne in gravidanza. Quindi, si consiglia di prendere meno dei normali limiti consentiti (3).

Quali sono i benefici per la salute della cannella per le donne incinte?

Qui possiamo vedere cosa può fare la cannella in quantità minore in gravidanza:

1. Diabete gestazionale: alcuni studi hanno dimostrato che la cannella potrebbe potenzialmente ridurre il fabbisogno di insulina per le donne con diabete gestazionale (3). Tuttavia, questo argomento è ancora in fase di sperimentazione clinica e necessita di ulteriori ricerche per convalidare la richiesta.

1. Pressione sanguigna: la pressione alta o ipertensione durante la gravidanza non è rara. A meno che non vi sia una condizione medica che causa fluttuazione della pressione sanguigna, è abbastanza gestibile. La cannella ha alcuni effetti favorevoli sullabbassamento della pressione sanguigna, a condizione che venga assunta in quantità limitata (4).

1. Nausea: la nausea e il vomito sono i sintomi più comuni della gravidanza. La cannella utilizzata in alcune formulazioni può avere alcuni effetti allevianti su questi problemi (5). Poiché la cannella è un trattamento non provato, non esiste una dose fissa. Alcuni esperti suggeriscono da due a quattro grammi di polvere al giorno. Alcuni studi hanno utilizzato da uno a sei grammi di cannella. Dosi molto elevate potrebbero essere tossiche.

Sebbene la cannella sia nota per le sue proprietà antibatteriche e antinfiammatorie, una pochi studi lo sconsigliano per le mamme in attesa.

Quali sono i vari modi per usare la cannella?

Una quantità elevata di cannella non è consigliata alle donne incinte, ma potresti averla in piccole quantità nei seguenti modi (6):

• Bere tè alla cannella (tuttavia, non tutti i giorni) dove il bastoncino di cannella può essere utilizzato come agente aromatizzante.

• Usa un pizzico di cannella in polvere per condire dolci e prelibatezze da forno.

• La cannella è anche una spezia aromatica ottima per temperare le ricette.

Non perdere le precauzioni prima di andare ad assaporare il sapore di questa spezia.

Quali sono le precauzioni da seguire Mentre prendi la cannella?

Alcuni aspetti a cui devi prestare attenzione sono:

• Evita lolio di cannella in gravidanza perché il dosaggio sicuro non lo è conosciuto. Dosi elevate possono causare sensazione di bruciore. Inoltre ci sono preoccupazioni di trasmettere la tossicità al bambino (7).

• Se sei ad alto rischio di aborto, evita la cannella.

• Non consumare se si soffre di allergie alla cannella.

• Le donne incinte con disturbi ostetrici devono evitare la cannella.

• Acquista bastoncini di cannella o polvere della migliore qualità per prevenire eventuali additivi nocivi.

Tuttavia, ogni gravidanza è diversa, così come la raccomandazione per luso. In caso di dubbi sulluso della cannella, consultare un dietologo.

Quali sono gli effetti collaterali della cannella durante la gravidanza?

Quando la cannella viene assunta oltre i limiti, i seguenti effetti collaterali possono essere sperimentato.

1. La cannella, se assunta a dosi elevate, funziona come un emmenagogo e può potenzialmente aumentare il rischio di contrazioni uterine e travaglio prematuro. (8).

1. Se stai assumendo antibiotici o farmaci per condizioni mediche come il diabete o disturbi cardiaci, evita la cannella poiché è noto per avere un effetto fluidificante del sangue. Ciò potrebbe causare unemorragia eccessiva (9).

1. Evita di prendere la cannella in forma di supplemento.Potrebbe portare a determinati rischi come sudorazione eccessiva, disturbi allo stomaco, aumento della frequenza cardiaca e diminuzione dei livelli di zucchero nel sangue (10).

Limita luso della cannella ad aromi o condimenti. Se ti accorgi che anche una quantità minore di cannella non funziona per te o ti causa qualche preoccupazione, puoi evitarlo completamente fino al parto.

Hai consumato cannella in gravidanza? Fateci sapere se vi ha aiutato o meno nella sezione commenti qui sotto.

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