È possibile assumere troppi probiotici?

I probiotici sono integratori o alimenti contenenti microrganismi viventi che mantengono o migliorano i batteri buoni nel corpo, in particolare nellintestino. È stato dimostrato che migliorano una varietà di condizioni di salute, inclusi problemi digestivi, infiammazioni e reazioni allergiche, afferma David Perlmutter, MD, neurologo integrativo con sede a Napoli, che studia la salute intestinale.

Lì non sono noti pericoli di overdose con probiotici, osserva Perlmutter, ma non cè nemmeno motivo di prendere dosi enormi. “È più una questione di efficacia”, afferma. “Se si ottiene un buon beneficio clinico dalla quantità che si sta assumendo, è davvero improbabile che raddoppiare o triplicare il dosaggio si traduca in un notevole miglioramento”.

Le dosi di probiotici sono misurate da unità formanti colonie (CFU) e variano da 1 miliardo a 100 miliardi di CFU. Perlmutter considera 100 miliardi come il dosaggio giornaliero più alto che chiunque deve assumere e la maggior parte delle persone ne ha bisogno molto meno. Una varietà di ceppi batterici, dice, è più utile di una dose più alta di un ceppo.

Ma se soffri di condizioni come la proliferazione batterica intestinale tenue (SIBO), che causa gonfiore e cattiva digestione, i probiotici supplementari possono peggiorare le cose, spiega Amy Myers, MD, che cura i pazienti con SIBO nella sua clinica ad Austin, in Texas.

Poiché la condizione comporta una crescita eccessiva di lactobacillus e bifidobacterium nellintestino tenue, e molti Gli integratori probiotici contengono solo questi due ceppi di batteri, aggiungono carburante al fuoco. Myers consiglia un probiotico con più ceppi per evitare questo squilibrio.