Dieta con acido urico: questi alimenti ti aiuteranno a mantenere lacido urico a livelli normali
La presenza di acido urico alto nel sangue può causare la gotta. Per prevenire questa condizione, è essenziale osservare le proprie abitudini alimentari. Unalimentazione sana e farmaci adeguati potrebbero aiutarti a mantenere lacido urico a livelli normali. Di seguito sono riportati alcuni degli alimenti che devi aggiungere alla tua dieta per mantenere lacido urico a livelli normali …
Mele
Aggiungi mele alla tua dieta. Poiché sono arricchiti con acido malico, neutralizzano lacido urico nel flusso sanguigno. Questo dà sollievo ai pazienti che soffrono di una condizione di acido urico elevato.
Aceto di sidro di mele
Lassunzione di aceto di mele è benefico anche per le persone che soffrono di acido urico alto. Puoi aggiungere 3 cucchiaini di aceto a 1 bicchiere dacqua. Puoi averlo 2-3 volte al giorno. Bere aceto di mele aiuta a trattare la condizione di acido urico alto.
Aceto di sidro di mele St.Botanica con miele e aceto madre msponemg
Succo di fagioli francesi
Bere succo di estratto di I fagiolini sono un rimedio casalingo efficace per curare la gotta. Questo succo sano dovrebbe essere consumato due volte al giorno in quanto impedisce la produzione di acido urico alto nel sangue.
Acqua
Un altro motivo per avere unadeguata acqua durante il giorno. Lacqua aiuta a scovare le tossine dal corpo inclusa la presenza in eccesso di acido urico. Quindi bevi almeno 8-9 bicchieri dacqua ogni giorno.
Ciliegie
Poiché hanno una sostanza antinfiammatoria denominata antociani, aiuta a ridurre i livelli di acido urico. Impediscono inoltre che lacido urico si cristallizzi e si depositi nelle articolazioni. Un altro motivo per cui dovresti mangiare le ciliegie è che neutralizzano gli acidi e aiutano a prevenire infiammazioni e dolori.
Bacche
Consumare frutti di bosco, soprattutto fragole e mirtilli. Arricchito con proprietà antinfiammatorie, includerli nella dieta è utile per prevenire livelli elevati di acido urico nel sangue.
Succhi di verdura fresca
Avere succo di carota e aggiungere succo di barbabietola e succo di cetriolo. Questo è un rimedio efficace per trattare lacido urico alto nel sangue.
Latticini a basso contenuto di grassi
Un altro modo per trattare lacido urico alto è consumare latticini a basso contenuto di grassi nella dieta. Scegli latte e cagliata a basso contenuto di grassi e previeni lacido urico alto nel sangue.
Lime
Poiché il succo di lime contiene acido citrico, un solvente di acido urico, aggiungerlo alla tua dieta quotidiana è utile per prevenire livelli elevati di acido urico. Spremi mezzo succo di lime in un bicchiere dacqua e consumalo tutti i giorni.
Alimenti arricchiti con vitamina C
Un altro modo per mantenere i livelli di acido urico è includere alimenti arricchiti con vitamina C. Questi alimenti disintegrano lacido urico e lo espellono dal corpo. Includi cibi come kiwi, amla, guava, kiwi, arance, limone, pomodoro e altre verdure a foglia verde.
Olio doliva
Cucina i tuoi cibi con olio doliva spremuto a freddo. Questo è un inizio salutare in quanto contiene proprietà antiossidanti e antinfiammatorie.
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Semi di sedano
Uno dei rimedi casalinghi più popolari per trattare alti livelli di acido urico è il consumo di semi di sedano .
Fagioli borlotti
I fagioli borlotti sono caricati con acido folico che aiuta ad abbassare lacido urico in modo naturale. Puoi anche mangiare semi di girasole e lenticchie per ridurre il rischio di alti livelli di acido urico.
Alimenti ricchi di fibre
Laggiunta di cibi ricchi di fibre alimentari aiuta anche ad abbassare i livelli di acido urico nel sangue. Assorbono lacido urico dal flusso sanguigno e aiutano a eliminare lacido urico in eccesso dal corpo attraverso i reni. Se ti è stato diagnosticato un acido urico elevato, aumenta il consumo di fibre dietetiche solubili come avena, mele, arance, broccoli, pere, fragole, mirtilli, cetrioli, sedano, carote e orzo.
Banane
Avere banane poiché includerli nella dieta è utile per ridurre i livelli di acido urico in eccesso.
Tè verde
Un altro modo per trattare lacido urico alto è consumare tè verde ogni giorno. Questo aiuta a controllare liperuricemia o alti livelli di acido urico e riduce anche il rischio di sviluppare la gotta.
Grani
Hanno grani più alcalini. Puoi consumare jowar e bajra.
Pomodori, cetrioli e broccoli
Mangia pomodori, cetrioli e broccoli prima di iniziare il pasto. Questo è il modo migliore per prevenire la formazione di acido urico alto nel sangue. La loro natura alcalina è utile per mantenere lacido urico nel sangue.
Omega 3
Aggiungere acidi grassi omega 3. Puoi mangiare semi di lino, pesce come salmone, sgombro, aringa, sardine e noci perché aiutano a ridurre il gonfiore e linfiammazione!
Cose da evitare
Cibi e bevande zuccherati
Mentre lacido urico alto è di solito collegato a una dieta ricca di proteine, studi recenti hanno dimostrato che anche lo zucchero può essere una potenziale causa. Gli zuccheri aggiunti più comuni includono zucchero da tavola, sciroppo di zucchero e sciroppo di mais ad alto contenuto di fruttosio.
Il fruttosio porta in particolare ad alti livelli di acido urico. È meglio controllare le etichette degli alimenti per lo zucchero prima dellacquisto.
Preferisci mangiare più cibi integrali e confezionati meno raffinati per ridurre lassunzione di zucchero.
Evita lalcol
Hai notato che quando consumi alcol, il tuo I viaggi in bagno aumentano? Lalcol ti rende disidratato e innesca acido urico alto. Ciò accade quando i tuoi reni sono impegnati a filtrare i prodotti nel sangue a causa dellalcol invece che dellacido urico e di altri rifiuti.
Gestisci i livelli di insulina Troppa insulina nel corpo può portare ad alti livelli di acido urico e aumento di peso. È meglio controllare i livelli di insulina quando visiti il tuo medico, anche se non hai il diabete mellito.