DayQuil ti tiene sveglio?

È tutto quello che hai nellarmadietto dei medicinali DayQuil e, visto che è quasi ora di andare a letto, devi sapere se ti terrà sveglio?

La risposta breve è: no, DayQuil non ti tiene sveglio. DayQuil non contiene caffeina o altri stimolanti. Omette semplicemente lantistaminico che è incluso in NyQuil, che può causare sonnolenza. DayQuil è essenzialmente la versione non sonnolenta di NyQuil.

Protip (se stai cercando di rimanere sveglio con il raffreddore): se stai usando Dayquil e hai bisogno di un ulteriore pick-up io uso L-teanina & Caffeina con olio MCT di cocco (collegamento ad Amazon), che mi aiuta a superare il raffreddore più velocemente ea rendere le giornate più gestibili.

Protip (se stai cercando di dormire con il raffreddore): se stai usando Dayquil e non riesco a dormire, potrebbe essere causato dal freddo stesso, mentre luso di NyQuil aiuta, di solito trovo che usare un diffusore con eucalipto (link ad Amazon) funzioni meglio.

I principi attivi in DayQuil, sia il liquicaps che il liquido, sono acetaminofene per alleviare il dolore e ridurre la febbre, destrometorfano per sopprimere la tosse e fenilefrina cloridrato per aiutare con la congestione nasale. Entrambi i prodotti contengono gli stessi ingredienti agli stessi dosaggi. Il destrometorfano, che può causare sonnolenza, non è sufficientemente alto in DayQuil per causare quelleffetto collaterale.

Vicks offre anche una linea di DayQuil Severe. DayQuil Severe liquicaps, liquid e caplets, proprio come loriginale DayQuil, non contengono lantistaminico, né hanno uno stimolante di alcun tipo. Sono costituiti dagli stessi tre ingredienti e dosaggi della formula originale, ma anche con laggiunta della guaifenesina espettorante.

In altre parole, indipendentemente dalla versione di DayQuil di cui stiamo parlando, la risposta rimane la stessa. Nessuna forma di DayQuil ti “terrà” sveglio; semplicemente non causeranno sonnolenza.

Come si confronta NyQuil con DayQuil?

NyQuil liquicaps and liquid contiene anche il paracetamolo e il decongestionante nasale , ma in aggiunta, includono lantistaminico doxilamina succinato, che è lingrediente noto per causare sonnolenza.

I liquicaps NyQuil hanno effettivamente cinque milligrammi in più di sedativo della tosse rispetto a entrambe le forme del DayQuil, mentre il liquido NyQuil contiene tre volte la quantità di destrometorfano. NyQuil liquid ha il doppio di paracetamolo rispetto alla sua controparte liquicap e ai due tipi di DayQuil.

Infine, NyQuil Severe liquid e caplets contengono le stesse quantità di paracetamolo, un sedativo della tosse , e decongestionante nasale come i liquicaps e caplets DayQuil Severe, nonché la stessa quantità di antistaminico della formula originale di liquicaps e caplets NyQuil. NyQuil Severe liquid, tuttavia, ha il doppio della quantità di paracetamolo, sedativo della tosse e decongestionante nasale presenti nel liquido DayQuil Severe e raddoppia la quantità di antistaminico presente in tutti gli altri prodotti NyQuil.

In altre parole, i prodotti NyQuil tendono ad avere dosaggi degli ingredienti uguali o superiori come i prodotti DayQuil, con laggiunta dellantistaminico. Laltro aspetto è che le formule liquide NyQuil sono, di gran lunga, i più potenti tra i prodotti NyQuil.

Ausili per dormire sicuri da portare con DayQuil

Forse lo scenario iniziale che ho fornito è esattamente perché hai cercato questo, e poi ti sei chiesto cosa potresti accoppiare in sicurezza con DayQuil per alleviare i tuoi sintomi, oltre a ottenere un buon riposo notturno.

La melatonina non è nota per avere alcuna interazione con gli ingredienti di DayQuil. Se non hai mai sentito parlare della melatonina prima, è un ormone noto per aiutare a regolare il ciclo sonno-veglia e può essere consumato come integratore per aiutare con problemi di sonno a breve termine.

Potresti anche provare Radice di valeriana; si tratta di integratori per dormire a base di Valeriana. La radice di valeriana non è nota per avere uninterazione con DayQuil, sebbene abbia interazioni con altri farmaci. Segui questo link per controllare lelenco delle interazioni note con lelenco di altri farmaci che prendi prima di provarlo.

Un articolo di Healthline fornisce un elenco di sette ausili naturali per il sonno aggiuntivi: magnesio, lavanda, passiflora, glicina , triptofano, ginkgo biloba e L-teanina. Mi sono preso il tempo per un controllo incrociato di ciascuno di questi per le interazioni con DayQuil su Drugs.com e ho determinato che tutto sarebbe stato sicuro da consumare insieme a DayQuil.

Ancora una volta, dovresti sempre controllare i tuoi farmaci attuali per le interazioni con altri farmaci o integratori prima di aggiungerli al tuo reggimento. Questo può essere fatto facilmente su Drugs.com o con una semplice ricerca su Google.

Personalmente raccomando OLLY Restful Sleep Gummies (da Amazon) come mio aiuto per dormire.Lho già usato con Dayquil (dopo aver verificato che fosse sicuro) e hanno funzionato benissimo insieme! Se stai cercando qualcosa per migliorare il tuo sonno, li consiglio vivamente!

No, lalcol NON è un aiuto per dormire

Ho appena sentito la bolla di qualcuno scoppiare? #SorryNotSorry. Volevo essere sicuro di menzionarlo perché è pericoloso combinare lalcol con DayQuil. Secondo questo articolo, lassunzione di alcol con DayQuil può causare danni al fegato, tra le altre cose, e prendere i due in dosi elevate può provocare “allucinazioni, ipertensione e altri effetti collaterali pericolosi”.

Possono verificarsi danni al fegato a causa della combinazione di paracetamolo e alcol. Il paracetamolo da solo può essere tossico per il fegato, motivo per cui la combinazione con lalcol aumenta il rischio di danni al fegato. Anche per questo non dovresti prendi qualsiasi paracetamolo aggiuntivo quando prendi DayQuil, poiché troppo paracetamolo è pericoloso per il fegato.

Il destrometorfano è anche pericoloso se mescolato con lalcol. Vertigini, vertigini, sonnolenza, nausea e vomito sono effetti collaterali del destrometorfano, e lalcol può peggiorarli. La combinazione dei due può anche provocare danni al fegato e le combinazioni di dosi elevate possono persino causare la morte.

Altri metodi per aiutarti a dormire

sei preoccupato di non riuscire ad addormentarti? Dormi bene con queste buone pratiche di igiene del sonno!

Un programma coerente e una routine per andare a dormire

Non solo aiuta ad avere un programma regolare, ad es. alzarsi e andare a letto alla stessa ora ogni giorno, ma è anche utile avere una routine della buonanotte. Quando il nostro sistema è regolato da un programma coerente, il nostro ciclo sonno-veglia è rinforzato. Una routine prima di coricarsi dirà al tuo corpo che si sta avvicinando lora di andare a dormire, così potrai iniziare a rilassarti. (Fonte)

Mantieni un ambiente tranquillo per dormire

Rendi la tua camera da letto un luogo calmo e tranquillo. Sleep.org suggerisce di utilizzare una macchina per il rumore bianco o tappi per le orecchie per soffocare il rumore. Dovresti anche spegnere tutti i dispositivi elettronici in camera da trenta minuti a unora prima di andare a dormire.

Buio e accogliente

Evita lesposizione alla luce, inclusa la luce blu emessa dalla tecnologia, almeno unora prima di andare a letto. La luce del sole induce il nostro cervello a essere sveglio e vigile e abbiamo bisogno di tempo per rilassarci prima di poter addormentarci. Il nostro cervello registra la luce blu come luce solare, motivo per cui è altrettanto importante rimuovere lesposizione prima di andare a letto. Healthline consiglia di utilizzare una maschera per gli occhi o tende oscuranti per ridurre la luce.

Niente caffeina dopo pranzo

Sleep.org afferma che la caffeina può rimanere nel tuo sistema fino a dodici ore, a seconda di quanto sei sensibile alla sostanza. Raccomandano di non consumare caffeina almeno 4-6 ore prima di andare a letto, quindi di solito è una buona regola pratica eliminare la caffeina dopo pranzo.

Pianifica i pasti, le bevande e gli esercizi di conseguenza

Non vuoi essere affamato o troppo pieno prima di andare a letto, né vuoi fare più viaggi in bagno durante la notte dopo aver consumato troppi liquidi, quindi pianifica i tuoi pasti e le tue bevande con saggezza! (Fonte) Healthline ti incoraggia a prestare attenzione a come lesercizio influisce sul tuo corpo; Sebbene possa aiutare a favorire il sonno, alcune persone lo trovano troppo stimolante e non possono fare esercizio prima di andare a letto. Sleep.org suggerisce di provare un esercizio più rilassante, come lo yoga, prima di andare a letto.

È sicuro assumere caffeina con DayQuil?

Forse devi prendere un po di DayQuil e anche stare svegli. Sebbene DayQuil non ti terrà sveglio, è sicuro consumare caffeina con il farmaco. Infatti, secondo Everyday Health, la caffeina viene utilizzata in altri prodotti per aumentare gli effetti antidolorifici del paracetamolo, che, come accennato in precedenza, è uno degli ingredienti attivi di DayQuil. Quindi vai avanti con quella tazza di joe mattutina … potrebbe anche essere molto utile oggi!

La risposta doveva essere “SÌ” … Ho bisogno di aiuto per restare sveglio!

Erano stai cercando di applicare la stessa logica che le persone usano per portare NyQuil ad addormentarsi, ma con DayQuil per rimanere sveglio? Prima di tutto, è semplicemente una cattiva idea. Non dovresti mai mettere nel tuo corpo farmaci di cui non hai effettivamente bisogno. Se lo fai, smetti di prendere NyQuil per aiutarti a dormire. Adesso fanno ZzzQuil; fai scorta di alcuni o di altri ausili per il sonno discussi sopra!

Lidratazione ti aiuta a restare sveglio

La maggior parte di noi ha sentito dire che dovresti bere otto tazze dacqua al giorno, ma studi recenti hanno dimostrato che in realtà abbiamo bisogno di qualcosa di più. Secondo la Mayo Clinic, le donne hanno bisogno di undici bicchieri e mezzo di acqua al giorno e gli uomini hanno bisogno di quindici e mezzo! Più precisamente, Healthline afferma che bere abbastanza acqua aiuta a mantenerti vigile; la disidratazione può causare difficoltà di concentrazione.

Fai aumentare la tua caffeina nelle prime ore della giornata

Healthline ha anche indicato che è meglio consumare la tua caffeina allinizio della giornata per una sferzata di energia, poiché assumere caffeina troppo tardi può causare problemi con il sonno. Cerca di mantenere la quantità totale di caffeina per la giornata a 400 mg o meno, poiché è ciò che è generalmente sicuro per la maggior parte degli adulti, secondo la Mayo Clinic. Quattrocento milligrammi sono lequivalente di quattro tazze di caffè o dieci lattine di soda.

Ora, ti prego di capire che non sto suggerendo per un momento che sarebbe affatto salutare consumare così tanto di entrambi, specialmente la soda, in un giorno; Ti sto solo facendo sapere qual è il limite salutare per la caffeina, secondo quanto riferito!

Snack salutare

La tua attenzione e la glicemia rimarranno costanti mangiando spuntini sani per tutto il giorno. Vuoi trovare snack che contengano una combinazione di proteine, carboidrati e grassi sani. Gli esempi includono burro di arachidi con cracker integrali, muesli, yogurt, frutta, noci, carotine e formaggio. Ti consigliamo di evitare gli articoli a base di zuccheri aggiunti (ricordi il problema della soda di cui abbiamo appena discusso?) (Fonte)

Muoviti!

Stare seduti troppo può provocare sonnolenza. Alzati e muoviti quando ti senti stanco o hai bisogno di una sferzata di energia. Secondo uno studio completato da Robert Thayer, Ph.D., una passeggiata di dieci minuti aumenterà lenergia per due ore. È interessante notare che la breve passeggiata è stata paragonata al mangiare una barretta di cioccolato e quei partecipanti che hanno mangiato la barretta di cioccolato hanno avuto un rapido aumento di energia, ma entro unora si sono sentiti più stanchi e avevano ancora meno energia.

Accendilo up

Sfortunatamente, la maggior parte delle luci per interni fornisce una luce 100-1000 volte inferiore rispetto alla luce diurna naturale e, poiché la maggior parte delle persone trascorre il 90% delle ore di veglia in interni, non riceve la luce necessaria per sentirsi vigile e sveglio durante il giorno, secondo Sunlight Inside. Consigliano di provare a trascorrere 20-30 minuti di tempo allaperto ogni mattina per aumentare la tua energia per la giornata. Healthline suggerisce anche di trovare modi per aumentare la luminosità nel tuo ambiente come metodo per aumentare la vigilanza.

Aromi energizzanti

Sei un utente di oli essenziali o un bruciatore di candele? Se è così, potresti davvero apprezzare questa opzione! Una varietà di fragranze aumenta i livelli di energia. Ecco un collegamento a una pagina della comunità di oli essenziali con una pletora di combinazioni di oli per combattere la fatica. Se preferisci, potresti anche trovare candele con queste fragranze.

Se stai cercando un diffusore di oli essenziali, di recente ho acquistato un eccellente diffusore su Amazon. Lo sto usando da 4 mesi e mi ha davvero aiutato a darmi quellenergia di cui avevo bisogno durante il giorno. Si chiama Ultimate Aromatherapy Diffuser (puoi controllare il prezzo corrente qui) e viene fornito con i 10 migliori oli essenziali più comunemente usati che promuovono livelli di energia potenziati.

Senti il ritmo

Un ultimo consiglio di Healthline è quello di riprodurre musica ad alto volume ed energizzante. Secondo Science Alert, gli studi hanno trovato una varietà di tipi di musica che include: suoni della natura, canzoni senza testi, canzoni con un ritmo ottimista e canzoni suonate a un volume medio.

Inoltre, cerano due studi con risultati contrastanti; uno ha indicato che dovresti ascoltare la musica che ti piace, mentre un altro ti ha suggerito di ascoltare la musica su cui sei ambivalente, poiché la musica che piaceva o non piaceva era troppo distraente. Per questo, consiglierei di prestare attenzione a come questi tipi di musica ti influenzano individualmente.

In conclusione …

DayQuil è solo un farmaco che non sonnolenza, non uno stimolante, energizzante, il che significa che puoi prenderlo di notte e dormire ancora bene. Hai una varietà di opzioni di aiuto per il sonno che potresti persino provare ad abbinare a DayQuil per migliorare il tuo sonno e buone pratiche di igiene del sonno da adottare. Hai anche tutta una serie di metodi sicuri e sani per aumentare la tua energia durante il giorno. Spero che questo articolo sia stato utile e abbia fornito le informazioni che stavi cercando!