Come tenere svegli i dormienti in classe

Cosa dicono gli studi

Poiché la coscienza è un prerequisito per lapprendimento, il rendimento scolastico soffre di privazione del sonno. Anche quando i bambini sono svegli, la condizione compromette la concentrazione e le funzioni cognitive. Ulteriori effetti includono depressione, aumento dellappetito e aumento di peso, lesioni accidentali e suscettibilità alla dipendenza da nicotina, tra gli altri problemi.

Basato sulla ricerca frequentemente citata di Russell Foster che mostra che gli adolescenti tendono naturalmente a rimanere svegli più tardi e dormire più a lungo, la Mokkseaton High School, nel Regno Unito, ha cambiato lorario di inizio dalle 8:50 alle 10:00, con conseguenti miglioramenti significativi negli studi e nella frequenza. Quando lorario di inizio della scuola è stato ritardato come parte dello studio di Finley Edwards ” Studenti di grado medio della Carolina del Nord, sono stati aumentati i punteggi dei test standardizzati, soprattutto tra gli studenti con competenze accademiche inferiori alla media. Un modo per ridurre il divario di rendimento, suggerisce Edwards, potrebbe essere una politica per iniziare la scuola media e superiore in un secondo momento.

Da una serie di articoli sullargomento, ho compilato una lista di controllo dei fattori comuni che contribuiscono agli adolescenti dormire cronicamente in classe:

• Stare alzati fino a tardi (spesso attribuito a giochi, TV o social media)
• Lavoro di notte
• Sofferenza da problemi di salute o disturbi del sonno: apnea notturna, sindrome delle gambe senza riposo o narcolessia
• Annoiarsi con il ritmo delle attività di classe
• Relazioni traumatizzanti tra genitori e figli o altre esperienze problematiche
• Essere troppo affamati

Quanto sonno è sufficiente?

Nove o più ore di sonno sono sufficienti per la maggior parte degli adolescenti, secondo più autorità, mentre qualsiasi cosa meno di otto ore non sono sufficienti. Solo l8% degli adolescenti dichiara di dormire a sufficienza (PDF). Ancora più a rischio sono gli adolescenti che maturano fisicamente più rapidamente a causa della loro intrinseca riduzione del sonno (PDF). Per ulteriori informazioni sulla spinta del sonno e la vigilanza, guarda il breve tutorial interattivo sullargomento della Harvard Medical School.

Svegliarli e mantenerli attivi

Ecco un modo per compassionevolmente sveglia uno studente. Preoccupa il resto della classe con un pensiero-coppia-condividi e, mentre tutti sono distratti, tocca leggermente il braccio del dormiente. Per aiutarla a rimanere sveglia, suggerirle di bere un bicchiere dacqua, di sdraiarsi in fondo alla stanza o di sedersi con la schiena contro un muro freddo.

Quando gli studenti iniziano a distanziarsi, passa a unattività che richiede movimento.

• Invita gli studenti a partecipare brevemente a un gioco di ruolo.
• Usa le Chat Station ispirate a Jennifer Gonzales “, in cui gli studenti si alzano e discutono di suggerimenti situati in parti diverse della stanza. Dopo alcuni minuti, ruota i piccoli gruppi alla stazione successiva.
• Prova una nuova attività da Apprendimento basato sul gioco di Edutopia: raccolta di risorse.

Brevi pause energetiche, o energizzanti, possono aumentare la vigilanza e ridurre lo stress. Lelenco seguente presenta i miei preferiti:

1. Nella Team Bubble Blow Challenge (PDF), i gruppi lavorano in modo cooperativo per ottenere quante più bolle possibili dal punto A al punto B. Il team Bubble Blower è lunico membro del gruppo a cui è stato impedito di muoversi dal punto A. Dopo ogni round, le squadre vengono assegnate 60 secondi per considerare tattiche alternative.

2. In Question Ball, gli studenti stanno in cerchio. Quando il facilitatore fa rimbalzare una palla a qualcuno, il ricevente fa una domanda a un collega. “La tua casa sta bruciando e puoi recuperare un solo oggetto. Cosa porti in salvo?” Quindi la palla viene restituita al facilitatore che la passa a qualcuno nel cerchio che non ha avuto la possibilità di porre o rispondere a una domanda. Questo continua finché tutti non hanno parlato.

3. In Che cosè Avverbio? Da 100 Ways to Energize Groups, uno studente volontario viene inviato nellatrio mentre il resto della classe concorda su un avverbio, come doloroso, teso, sospettoso, triste, egoistico, ecc. Quando il volontario torna nella stanza, ordina ai colleghi di compiere varie azioni “in quel modo”. Esempi:

• Distribuisci documenti in questo modo.
• Simula la gestione di una banca in questo modo.
• Saluta un amico in questo modo.
• Esamina la scarpa di qualcuno in quel modo.

Il round termina quando il volontario identifica correttamente lavverbio.

E se il sonno continua?

Supponendo che tu “abbia a) avuto una conversazione con la persona che dorme in classe sul perché non può restare sveglia; b) ha informato i genitori del bambino in quali giorni e con quale frequenza hai osservato il problema; e c) che le tue lezioni incorporino varietà e movimento; inviare queste routine di igiene del sonno al caregiver se il problema persiste. Nel frattempo, assicurati che la tua classe (specialmente per coloro che si incontrano allinizio della giornata) sia ben illuminata per aumentare la vigilanza, utilizzando la luce naturale se possibile. Se hai altri suggerimenti, pubblicali nella sezione commenti.