Come sapere cosa spendere per un trainer

Quindi presta attenzione alle lettere dopo il nome del tuo allenatore e chiedi cosa comporta ognuno. (Ricorda, molte aziende là fuori distribuiranno certificati per corsi di due giorni; non è quello che dovresti cercare.) E, mentre le migliori certificazioni significano che pagherai una quota maggiore, significa anche che stai ricevendo un trainer altamente qualificato, dice Burns. I migliori istruttori hanno alcuni anni di formazione di nuovi clienti e una solida formazione, afferma Perkins.

“Alla fine, pensa alla qualità piuttosto che alla quantità”, afferma Perkins. È meglio allenarsi due volte a settimana. con un ottimo personal trainer, è come se avessi tempo e mezzo. Uscirai da ogni sessione dopo aver imparato di più su forma, tecnica e programmazione dellallenamento che puoi utilizzare nel tuo allenamento individuale, dice.

Prova lallenamento in piccoli o grandi gruppi
Piccolo gruppo Lallenamento personale (tu e da due a quattro altri clienti) costa dai 30 ai 45 dollari lora presso Life Time Fitness. Mentre le sessioni di allenamento in coppia (solo tu e un altro cliente) costano da $ 45 a $ 60 lora.

Nel frattempo, molte altre palestre come Crunch e Golds Gym offrono opzioni di allenamento di gruppo simili, lallenamento per piccoli gruppi allEquinox è tipicamente incentrato su un tipo specifico di esercizio, come lavorare con kettlebell o cavi TRX, dice Burns.

Potresti sacrificare un po di attenzione uno contro uno, ma con così pochi clienti per sessione, Davvero non sacrifichi molto per risparmiare un sacco di soldi, dice Jenn Mathis, personal trainer certificata e direttrice regionale presso Golds Gym. Inoltre, poiché tutti tendiamo ad allenarci di più e a goderci di più i nostri allenamenti quando siamo con gli altri, lallenamento in gruppo potrebbe effettivamente aumentare i risultati, dice. Win win.