Come alleviare la bocca secca durante la gravidanza

Sei incinta e ti svegli assetato, un milione di volte a notte? La tua sete inestinguibile sta iniziando a farti impazzire?

Il tuo corpo sta attraversando così tanti cambiamenti in questo momento e hai nuovi sintomi per accompagnarli.

In questo articolo, noi discuti perché una buona igiene orale è importante durante la gravidanza, perché si verifica secchezza delle fauci durante la gravidanza e i modi migliori per alleviare questa condizione.

Qual è la causa della mia bocca secca durante la gravidanza?

Eccone cinque ragioni di questo problema durante la gravidanza.

Disidratazione

Qualcosa di semplice come non bere abbastanza acqua o la disidratazione potrebbe essere il colpevole. Il tuo corpo sta lavorando più duramente di quanto abbia mai fatto, per nutrire il tuo bambino. Quindi, il tuo tasso metabolico accelera, aumentando il tuo fabbisogno calorico e di liquidi. Lacqua che consumi aiuta a fornire tutti i nutrienti essenziali alla placenta e può aumentare la tua energia e favorire la digestione.

Cambiamenti ormonali

Soprattutto se sei ancora nel primo trimestre, questi possono causare una riduzione della saliva, creando la bocca secca.

Aumento della produzione di sangue

Le donne incinte hanno fino al 50% in più di sangue che scorre attraverso di loro, per raggiungere la placenta e incontrarsi i bisogni del bambino (1). Quindi, per mantenere alto il volume del sangue, il corpo può trattenere acqua durante la gravidanza e questo può causare secchezza delle fauci.

Laumento del sangue provoca anche lescrizione di liquidi extra attraverso i reni, provocando una minzione frequente, che a sua volta, ti lascia con la bocca secca (2).

Poiché il volume del tuo sangue è più alto in gravidanza, è necessario mantenere lassunzione di liquidi. Questo fatto da solo può contribuire notevolmente alla secchezza delle fauci, soprattutto perché il volume del sangue aumenta allinizio della gravidanza. 1-2 tazze di acqua in più al giorno ti aiuteranno a mantenerti idratato.

Diabete gestazionale

Il diabete gestazionale è un livello di glucosio anormalmente alto nel sangue causato dalla gravidanza. Provoca minzione frequente e sete eccessiva, che potrebbero essere una ragione del tuo problema.

La maggior parte delle donne viene sottoposta a screening per il diabete gestazionale tra la 24a e la 28a settimana di gravidanza. Ma se sei preoccupato prima, richiedi un test al tuo medico, poiché il diabete gestazionale mette mamma e bambino a rischio di complicanze (3).

Farmaci

Farmaci, come antistaminici, antidolorifici, decongestionanti, diuretici, antidepressivi o altri farmaci da prescrizione potrebbero essere unaltra causa sottostante. Ci sono oltre 400 farmaci sul mercato in questo momento, con la bocca secca elencata come reazione avversa (4). Il tuo medico saprà quali farmaci sono sicuri per la gravidanza e lallattamento, assicurati di controllare i tuoi farmaci, inclusi eventuali integratori o probiotici.

Salute orale e gravidanza

La bocca secca può intrappolare il cibo nei denti, nelle gengive e nella parte posteriore della bocca, favorendo crescita batterica. I bassi livelli di saliva associati alla condizione riducono la tua capacità di combattere i batteri.

Anche se la bocca secca di solito non è grave, se non la tratti, i batteri si accumulano, portando potenzialmente a malattie respiro, gengive sanguinanti, infezioni e persino carie (6).

Uninfezione alla bocca dovuta a scarsa igiene orale può effettivamente causare infezioni intorno al cuore. Quindi stai sempre al passo con ligiene orale e soprattutto gli appuntamenti dal dentista anche durante la gravidanza.

Nota delleditore:

Katelyn Holt RN, BSN, BC

Le donne incinte sono più vulnerabili ai problemi dentali. I cambiamenti ormonali in gravidanza possono portare a ” gengivite da gravidanza “, che può causare gonfiore, sanguinamento o dolorabilità delle gengive (7).

Poiché sei più suscettibile ai problemi dentali, è fondamentale prendersi cura della tua salute orale. In caso contrario, potrebbe influire sulla salute, sulla gravidanza e sulla salute del bambino.

Alleviare la bocca secca durante la gravidanza

Rimani idratato

Rimanere idratati è la chiave per prevenire la secchezza delle fauci. Durante la gravidanza, dovresti bere dieci 8oz. tazze di liquidi ogni giorno, preferibilmente acqua.

Acqua di cocco, tè e succo di frutta sono altre buone opzioni. Sorseggia liquidi durante la giornata per rimanere ben idratato. Lurina giallo scuro significa che devi bere più acqua. Se è giallo chiaro, rimani idratato.

Evita caffè, bibite gassate e alcol

Caffè, soda e alcol causano tutti disidratazione e seccano la bocca, quindi è meglio evitarli, cosa che dovresti comunque fare durante la gravidanza (o almeno mantenere la caffeina al minimo).

Trucioli di ghiaccio o frutta congelata

Succhiare pezzi di ghiaccio o frutta congelata per tutto il giorno inumidirà la bocca, ti manterrà idratato e lenirà eventuali piaghe della bocca che potresti avere.

Usa un umidificatore

Luso di un umidificatore di notte mantiene lumidità nellaria e aiuta con la bocca secca. Assicurati di svuotare e pulire spesso lumidificatore per prevenire la crescita di batteri e muffe. La scelta di un umidificatore “nebbia fredda” riduce il rischio di crescita di batteri, batteri come un ambiente caldo umido.

Usa caramelle dure o gomme da masticare

Masticare caramelle dure senza zucchero o gomme da masticare possono stimolare il flusso di saliva e mantenere la bocca lubrificata.

Evita cibi zuccherini e salati

I cibi zuccherini e salati semplicemente irritano e seccano la tua bocca già secca. Quindi, evita cibi ricchi di zuccheri e contenuto di sale, come patatine, salatini, cioccolato, gelato e molti altri alimenti trasformati.

Respirare un po di vapore

Respirare vapore per 10-15 minuti al giorno si apre le vie respiratorie e allevia la bocca secca. Prenditi un po di tempo per te stesso e fai una bella doccia di vapore, oppure scalda un po dacqua in un bollitore e respira il vapore da una tazza.

Prova lo zenzero

Masticare dello zenzero o bere una tisana allo zenzero potrebbe essere un sollievo, poiché attiva le ghiandole salivari e rinfresca la bocca. Inoltre, lo zenzero aiuta con la nausea durante la gravidanza, che è ab onere per quelle mamme che soffrono di nausea mattutina.

Evita i collutori con lalcol

Se ti piacciono i collutori, assicurati che il tuo marchio sia privo di alcol, poiché lalcol può seccarsi. La maggior parte dei collutori contiene alcol, quindi se devi usare un collutorio, cerca di acquistarne uno specifico per la bocca secca.

Oil Up

Tirare lolio di cocco non funziona solo per la bocca secca, ma Inoltre sbianca i denti, rinfresca lalito, uccide i batteri e può persino aiutare con la carie (8).

Prendi due cucchiaini. di olio di cocco (preferibilmente biologico, non raffinato, spremuto a freddo) e agitarlo leggermente in bocca per circa 10-20 minuti (o almeno per il tempo che puoi sopportare). Potrebbe essere necessario masticare un po di olio di cocco per alcuni secondi prima di rompere il solido in un liquido.

Dopo che i 10-20 minuti sono trascorsi, sputalo e sciacqua la bocca con acqua . Il momento perfetto per farlo è mentre fai la doccia o ti prepari al mattino.

Premi Aggiorna sulla bocca asciutta

La bocca secca è solo uno dei tanti cambiamenti che il tuo corpo subisce durante gravidanza. È piuttosto fastidioso, ma può essere facilmente prevenuto e alleviato con i dieci suggerimenti sopra elencati.

La condizione di solito non è grave, ma se non trattata, potrebbe portare a gravi complicazioni dentali, che sei già a maggior rischio di rimanere incinta.