Come affrontare quando vuoi solo scappare da tutto

Immagina questo: sei in macchina, fuori sulla strada aperta, e allimprovviso ti chiedi cosa succederebbe se continuassi ad andare avanti. Senti un forte impulso a lasciarti tutto alle spalle, perché, beh, la vita è complicata. E una parte di te vuole solo scappare da tutto.

Hai mai desiderato scappare da tutto?

Sì. È successo pochi giorni fa, tornando a casa da un fine settimana lontano. Il sole filtrava attraverso gli alberi di sequoia, screziando il marciapiede, e la dolce curva della strada mi riportò allinfanzia.

Proprio in quel momento mi ricordai di guidare su una strada molto simile a questa, mio nonno al volante . Sentirsi al sicuro e al sicuro in sua presenza.

E in quel momento della memoria, volevo solo andare avanti.

Ultimamente ho sentito molte storie di persone che volevano correre lontano da tutto, scappa, esci.

Ovviamente non devi guidare per sentire il bisogno di fuggire. Può sorgere in qualsiasi momento, in particolare quando ti senti esausto, sopraffatto, stressato.

In effetti, la saggezza comune ti direbbe che se senti il bisogno di lasciarti tutto alle spalle, è tempo per affrontare i problemi sottostanti, perché scappare probabilmente non risolverà nulla. E mentre sono generalmente daccordo con questo, e se ci fosse di più?

E se il desiderio di lasciarsi tutto alle spalle fosse anche cercare sicurezza?

Proprio ieri stavo pensando su questo.

Quando prendi qualsiasi problema personale con cui hai a che fare nella tua vita, aggiungi lo sconvolgimento politico e sociale in corso che stiamo vivendo e infine completa il tutto con qualsiasi crisi si stia verificando la tua regione locale (come gli incendi qui in California), beh, allora hai la ricetta perfetta per voler scappare e lasciarti tutto alle spalle.

E improvvisamente il desiderio di scappare da tutto lo rende molto sensato.

Qualcosa di importante accade quando ci chiediamo cosa significhi voler scappare da tutto.

Forse non si tratta solo di fuga o negazione.

Forse non si tratta solo di un sovraccarico di problemi personali e di difficili circostanze della vita.

Forse riguarda anche il nostro bisogno umano di sentirci protetti, al sicuro, integri e ancorati.

T La buona notizia è che ci sono molti modi per darlo a noi stessi senza scappare da tutto. Quelli che presento di seguito mi stanno aiutando di più in questo momento.

7 modi per tornare a te stesso: sicuro, integro e nutrito

• Cammina. O forse dovrei dire vagare, passeggiare, vagare. Non si tratta di camminare velocemente. In effetti, è il contrario: trovare un posto nella natura dove poter fare delle passeggiate ristoratrici. Sì, in realtà è una cosa. Qui a Santa Rosa ho la fortuna di essere vicino ad alcune fantastiche aree pedonali. E il giorno dopo aver sentito limpulso di continuare a guidare e scappare da tutto, mi sono portato a Bodega Head. Solo 30 minuti trascorsi a vagare lungo i sentieri, guardando la vasta distesa dellOceano Pacifico, mi hanno riportato al centro.
• Leggi meno. Sapevi che utilizziamo in media dalle tre alle quattro ore al giorno sui nostri telefoni e un totale di 11 ore al giorno davanti agli schermi? Stiamo acquisendo così tante informazioni che perdiamo traccia della nostra saggezza. Ma quando limiti deliberatamente il tuo tempo su tutti quegli schermi, fai spazio affinché la tua saggezza riemerga.
• Leggi di più. Cè qualcosa nel perdersi in una storia, un vero libro, il prodotto dellimmaginazione di un autore. La storia ci ammorbidisce, ci dà aria da respirare sotto la superficie. Ci consola e ci guida alla nostra ispirazione e saggezza.
• Guarda. Le immagini hanno il potere di calmare e riportarci a noi stessi. È possibile creare sicurezza per te stesso semplicemente strappando e ritagliando immagini di riviste che riflettono ciò che sogni di scappare (o verso di te).
• Scrivi. Richiama il ricordo di un tempo in cui ti sei sentito al sicuro, integro, protetto. Quindi scrivilo, catturando tutti i dettagli sensoriali.
• Dormi. Il National Geographic di questo mese è incentrato sul sonno … “Una notte di sonno intera ora sembra rara e antiquata come una lettera scritta a mano.” Lautore sostiene che abbiamo, purtroppo, sviluppato un rapporto contraddittorio con il sonno. Non cè da stupirsi che vogliamo scappare. Ma il sonno è tuo amico, non tuo nemico.
• Connettiti. Sapevi che quasi la metà della corteccia cerebrale del cervello è dedicata allinput visivo? Questa è la parte del cervello in cui vengono elaborati i segnali sociali. Quindi, in pratica, ciò significa che se non ci connettiamo nello spazio e nel tempo reali, i nostri cervelli probabilmente stanno morendo di fame per affrontare il tempo. La connessione umana (con coloro che si prendono cura di noi) può aiutarci a sentirci al sicuro, integri e nutriti come nientaltro.

È fondamentale non farlo essere solo davanti al computer, leggere i media. Ciò rende il mondo oscuro per te. Trova la carne.Stanno ancora accadendo cose meravigliose. -Phap Dung