chi lo sapeva? In che modo lacqua potabile può farti gonfiare

Lacqua potabile è un consiglio di bellezza su cui praticamente ogni celebrità del pianeta giura. Il nostro corpo è composto per il 60% da acqua, quindi mantenere la scorta rabboccata fa bene. Quando siamo idratati, il nostro corpo funziona in modo ottimale: il nostro metabolismo rimane su di giri (il che significa un maggiore consumo di calorie), la nostra pelle appare carnosa e succosa, e ci sentiamo eccitati. Lacqua è uguale alla vita, quindi, il rovescio della medaglia, quando siamo disidratati, il nostro corpo farà tutto il possibile per trattenere lacqua nel tentativo di prevenire la disidratazione, che può portare a ritenzione idrica indesiderata. E lo sapevi che alcuni tipi di H2O e il modo in cui lo beviamo può causare gonfiore? Se bevi bottiglie di Dasani come se fossero fuori moda o bevi acqua frizzante perché è più salutare della soda dietetica, continua a leggere.

Suggerimento n. 1: abbandonare la bottiglia

Per un articolo precedente, ho invitato i membri dellequipaggio di cabina a condividere i loro consigli di bellezza in volo e uno, in particolare, è rimasto con me. “Il nostro consulente per la formazione ha detto che bere acqua direttamente dalla bottiglia ti fa gonfiare di più. Versiamo lacqua in una tazza e la sorseggiamo”, ha detto Jayna, che lavora per Thomas Cook. Quando bevi lacqua dalla bottiglia, è più probabile che tu elimini anche laria in eccesso, il che può far gonfiare la pancia, mentre sorseggiare da una tazza riduce al minimo queste possibilità. Non ci credi? Il NHS accredita lingestione di aria come una causa precisa di gonfiore indesiderato.

Suggerimento n. 2: scegli il tuo Fizz con saggezza

My Body + Soul ha recentemente contattato la dietista professionista accreditata Charlene Grosse per valutare il soggetto di acqua frizzante e gonfiore. Dice Grosse, “Lacqua minerale frizzante contiene semplicemente gas naturali o è stata gassata artificialmente pompando anidride carbonica attraverso di essa. Pertanto, lacqua gassata può causare un accumulo di aria che può spostarsi lungo il tratto digestivo e nel colon, causando gonfiore e gas. “

” Se hai problemi di stomaco e li provi dopo aver bevuto acqua gassata, potrebbe essere meglio eliminarlo “, dice. Se non riesci a scuotere quella soluzione frizzante, lacqua minerale batte lacqua gassata o le seltz perché è gassata naturalmente.

Suggerimento n. 3: prendi lacqua dal cibo

Dermatologo Howard Murad , MD, è un forte sostenitore del consumo di acqua. Murad scrive sul suo blog: “Quando mangiamo più cibi ricchi di acqua, assorbiamo lacqua più lentamente perché è intrappolata nella struttura di questi alimenti. Questo lento assorbimento significa che lacqua nel cibo rimane nel nostro corpo più a lungo, con una moltitudine di vantaggi aggiuntivi.

Un cetriolo ne è un ottimo esempio. Poiché i cetrioli sono per il 96% di acqua, mangiare un cetriolo da tre once è quasi uguale a bere tre once di acqua, ma meglio. Oltre ad essere pieno di idratante H2O, … contengono sostanze nutritive, vitamine, minerali e fibre che possono migliorare la tua salute. “

Puoi leggere di più sul consumo di acqua in Dr . Il libro di Murad, The Water Secret.