abitudini zen

“Se vuoi che gli altri siano felici, pratica la compassione. Se vuoi esserlo felice, pratica la compassione “. – Dalai Lama

Di Leo Babauta

Troppo spesso la tendenza nella nostra società è quella di separare le persone le une dalle altre, di essere tagliati fuori dalla grande massa dellumanità e così facendo essere disumanizzati un po di più a ogni passo.

Le auto ci hanno portato fuori dalle strade, dove ci salutavamo e ci fermavamo chat. I cubicoli hanno portato via un po dellumanità nel lavoro, così come le fabbriche e persino i computer in una certa misura. La televisione ci ha piantati saldamente nei nostri salotti, invece che fuori con altre persone. Anche i cinema, dove molte persone si incontrano , tagliarci fuori dalla vera conversazione perché stiamo fissando un grande schermo.

E anche se non sto inveendo contro nessuna di queste invenzioni (tranne forse il cubicolo), ciò da cui dobbiamo guardarci è il tendenza di quellindividualità a farci concentrare su noi stessi escludendo i nostri simili. La tendenza allegoismo piuttosto che al dare, allaiutare noi stessi es piuttosto che aiutare i nostri fratelli e sorelle nellumanità.

Non sto dicendo che siamo tutti così, ma può succedere, se non stiamo attenti.

Quindi contrattaccare contro legoismo e lavidità del nostro mondo moderno e aiutare un altro essere umano oggi. Non il mese prossimo, ma oggi.

Aiutare un altro essere umano, sebbene possa essere scomodo, ha alcuni umili vantaggi:

1. Ti fa sentire meglio con te stesso;
2. Ti connette con unaltra persona, almeno per un momento, se non per tutta la vita;
3. Migliora la vita di un altro, almeno un po ;
4. Rende il mondo un posto migliore, un piccolo passo alla volta;
5. E se quella gentilezza viene trasmessa, può moltiplicarsi e moltiplicarsi.

Quindi prenditi solo pochi minuti oggi e fai una gentilezza per unaltra persona. Può essere qualcosa di piccolo o linizio di qualcosa di grande. Chiedi loro di pagare in avanti. Metti un sorriso sul viso di qualcuno.

Non sai da dove cominciare? Ecco un elenco estremamente incompleto, solo per farti riflettere: sono sicuro che puoi inventarne altre migliaia se ci pensi.

1. Sorridi e sii amichevole. A volte una piccola cosa semplice come questa può mettere un sorriso e una calda sensazione nel cuore di qualcun altro e rendere la loro giornata un po migliore. Potrebbero quindi fare lo stesso per gli altri.
2. Chiama un ente di beneficenza per fare volontariato. Non devi andare in una mensa dei poveri oggi. Basta cercare il numero, effettuare la chiamata e fissare un appuntamento per fare volontariato nel prossimo mese. Può essere qualunque cosa ti piaccia. Il volontariato è una delle cose più incredibili che puoi fare.
3. Dona qualcosa che non usi. O unintera scatola di qualcosa. Lasciali a un ente di beneficenza: gli altri possono mettere a frutto il tuo disordine.
4. Fai una donazione. Esistono molti modi per fare donazioni a enti di beneficenza online o nella tua comunità locale. Invece di comprarti un nuovo gadget o vestito, spendi quei soldi in modo più positivo.
5. Reindirizza i regali. Invece di chiedere alle persone di farti regali di compleanno o di Natale, chiedi loro di donare regali o denaro a un determinato ente di beneficenza.
6. Smetti di aiutare. La prossima volta che vedi qualcuno accostato con una gomma a terra, o in qualche modo bisognoso di aiuto, fermati e chiedi come puoi aiutare. A volte tutto ciò di cui hanno bisogno è una spinta o luso del tuo cellulare.
7. Insegna. Prenditi il tempo per insegnare a qualcuno unabilità che conosci. Questo potrebbe essere insegnare a tua nonna a usare la posta elettronica, insegnare a tuo figlio ad andare in bicicletta, insegnare al tuo collega una preziosa abilità informatica, insegnare al tuo coniuge come pulire il maledetto gabinetto. OK, questultimo non conta.
8. Consolare qualcuno dal dolore. Spesso un abbraccio, una mano utile, una parola gentile, un orecchio che ascolta, fanno molto quando qualcuno ha perso una persona cara o ha subito una perdita o una tragedia simile.
9. Aiutalo ad agire. Se qualcuno che soffre sembra essersi perso e non sa cosa fare, aiutalo a fare qualcosa. Potrebbe essere organizzare un funerale, potrebbe essere un appuntamento dal dottore, potrebbe essere fare telefonate. Non fare tutto da solo: lascia che anche loro agiscano, perché aiuta nel processo di guarigione.
10. Compra cibo per un senzatetto. I contanti sono spesso una cattiva idea se verranno usati per droghe, ma comprare un panino e patatine o qualcosa del genere è un buon gesto. Sii rispettoso e amichevole.
11. Porgi il tuo orecchio. Spesso qualcuno che è triste, depresso, arrabbiato o frustrato ha solo bisogno di qualcuno che ascolti. Sfogarsi e parlare di un problema è di grande aiuto.
12. Aiuta qualcuno al limite. Se qualcuno ha tendenze suicide, esortalo a chiedere aiuto. Se non lo fanno, chiama tu stesso un numero verde per i suicidi o un medico per ricevere consigli.
13. Aiuta qualcuno a diventare attivo.Una persona nella tua vita che vuole mantenersi in salute potrebbe aver bisogno di una mano: offriti di andare a camminare o correre insieme, di iscriverti a una palestra insieme. Una volta che iniziano, possono avere effetti profondi.
14. Fai un lavoro di routine. Qualcosa di piccolo o grande, come pulire o lavare unauto o lavare i piatti o tagliare un prato.
15. Fai un massaggio. Solo quando appropriato, ovviamente. Ma un massaggio può fare molto per far sentire meglio qualcuno.
16. Invia una bella email. Solo una breve nota per dire a qualcuno quanto lo apprezzi, o quanto sei orgoglioso di lui, o semplicemente ringraziarlo per qualcosa che ha fatto.
17. Mostra apprezzamento, pubblicamente. Lodare qualcuno su un blog, di fronte a colleghi, familiari o in qualche altro modo pubblico è un ottimo modo per farli sentire meglio con se stessi.
18. Dona cibo. Ripulisci il tuo armadio dalle scatolette o acquista un paio di sacchi di generi alimentari e donali a un rifugio per senzatetto.
19. Sii lì. Quando qualcuno che conosci ha bisogno, a volte è semplicemente bello essere lì. Siedi con loro. Parlare. Aiutaci se puoi.
20. Sii paziente. A volte le persone possono avere difficoltà a capire le cose o imparare a fare qualcosa di giusto. Impara ad essere paziente con loro.
21. Fai da tutore a un bambino. Questo potrebbe essere difficile da fare oggi, ma spesso i genitori non possono permettersi di assumere un tutor per i loro figli bisognosi di aiuto. Chiama una scuola e offri come volontario i tuoi servizi di tutoraggio.
22. Crea un pacchetto di assistenza. Zuppa, letture, tè, cioccolata … tutto ciò di cui pensi che la persona possa aver bisogno o gradito. Ottimo per qualcuno che è malato o che ha bisogno di qualcosa da fare.
23. Presta la tua voce. Spesso i deboli, i senzatetto, gli abbandonati nel nostro mondo hanno bisogno di qualcuno che parli per loro. Non devi assumerti quella causa da solo, ma unisciti agli altri nel firmare una petizione, parlare in una riunione del consiglio, scrivere lettere e altrimenti far sentire un bisogno.
24. Offriti di fare da babysitter. A volte i genitori hanno bisogno di una pausa. Se un amico o unaltra persona cara nella tua vita non ha questa possibilità molto spesso, chiamalo e offriti di fare da babysitter qualche volta. Fissare un appuntamento. Può fare una grande differenza.
25. Amore. Semplicemente trovare modi per esprimere il tuo amore agli altri, che si tratti del tuo partner, figlio, altro membro della famiglia, amico, collega di lavoro o un completo estraneo … esprimi semplicemente il tuo amore. Un abbraccio, una parola gentile, passare del tempo, mostrare poca gentilezza, essere amichevoli … tutto conta più di quanto tu sappia.

Fino a che punto quella piccola candela getta i suoi raggi!
Così brilla una buona azione in un mondo stanco.
– William Shakespeare