A lungo termine
Scopri come scegliere la migliore barretta confezionata salutare e la mia scelta per le 7 migliori barrette confezionate salutari.
Quindi, in un mondo ideale in cui gli unicorni vagano e tu potresti ordinare cibo da Instagram, avremmo tutti il tempo di preparare ogni delizioso boccone che abbiamo mangiato. Ma quella non è la vita reale. La vita reale è dannatamente caotica e sì, preparare la maggior parte del cibo a casa È possibile, ma nei giorni in cui prepari il pranzo, viaggi, sei stanco, occupato, sai che a volte devi fare affidamento su unalimentazione portatile.
Quando ciò accade, di solito gravito verso una barretta energetica / proteica confezionata in modo sano. Tuttavia, tutte le barre non sono sicuramente create uguali. In effetti alcuni sono praticamente barrette di cioccolato in una confezione piuttosto opaca. Allora cosa deve fare una ragazza? Quali barrette sono buone per noi e hanno un buon sapore? Ho raccolto le mie prime 7 scelte per le migliori barrette confezionate salutari e sto condividendo il loro sapore, cosa contengono e per quali situazioni sono migliori.
Prima di immergerci nelle diverse barrette Ho pensato di condividere cosa cercare quando scegli una barretta.
Cosa cercare in barrette confezionate sane
Ingredienti di qualità
Questo è la prima cosa che cercherò quando scelgo. Se vedo un ingrediente stravagante che non mi piace è un rompicapo. Se ha proteine nella barra, cerco sempre di trovare la fonte.
Proteine
Quando prendo uno spuntino è perché ho fame. Se voglio che lo spuntino mi mantenga davvero pieno, è importante che ci sia almeno un qualche tipo di proteina. Soprattutto se ho fame, la mia regola pratica è prendere una barretta che abbia un rapporto zucchero / proteine vicino a 1: 1 se non più proteine.
Contenuto di zucchero
Quindi molte barrette si intrufoleranno nello zucchero extra, quindi sto sempre attento a controllare quanti grammi e se è alto qual è la fonte. In alcuni casi, lo zucchero proviene esclusivamente da datteri e frutta, il che non è lideale ma non è nemmeno male. Tuttavia mi innervosisco se cè troppo zucchero aggiunto senza alcuna proteina extra.
Gusto
Ovviamente questo richiede tentativi ed errori, ma se una barretta ha un ottimo profilo di salute ma ha il sapore di un pezzo di cartone inzuppato o ha una consistenza originale non lo mangerò. Ecco perché, si spera che con questa recensione tu possa evitare alcuni dei brutti bar che ho incontrato lungo la strada.
Barre quadrate
Prezzo: $ 2,59 da Whole Foods o $ 30 per una scatola da 12 su squarebar.com (ma puoi usare il codice longrun per uno sconto del 20%)
Ingredienti:
Spezie alle mandorle: nettare di cocco biologico, proteine di riso integrale germogliato biologico, cioccolato fondente biologico (liquore al cacao biologico, sciroppo di canna biologico, burro di cacao biologico), olio di cocco biologico, avena senza glutine biologica, mandorle biologiche, cacao biologico Liquore, Lecitina di Girasole, Cannella Biologica, Sale Marino.
Grammi di zucchero: 13 g
Grammi di proteine: 12 g
Sapore: sono ottimi per qualsiasi goloso. Ogni barretta è ricoperta di cioccolato ei sapori sono unici ma non troppo prepotenti. La spezia di mandorle è la mia preferita e ha un mix di cannella e aromi di mandorle.
Consistenza: senza dubbio la mia consistenza preferita di qualsiasi barretta sul mercato. Lesterno è ricoperto di cioccolato mentre linterno è una consistenza più morbida, quasi un impasto di biscotti. Non so come lo facciano.
Ideale per: metto questo al primo posto nellelenco perché è il mio bar. Sebbene abbia 13 g di zucchero, ha anche un buon rapporto di proteine. Questa barretta può soddisfare le mie voglie di cioccolato e mantenermi piena per almeno 2-3 ore, il che la rende ottima per uno spuntino mattutino o parte di un pranzo in movimento. Lunico problema è che a causa del guscio di cioccolato sto attento a non lasciarli riposare troppo a lungo al caldo.
Larabars
Prezzo: $ 1,29 da Trader Joes, Whole Foods & la maggior parte dei negozi di alimentari
Ingredienti:
Arachidi Biscotto al burro: datteri, arachidi, sale marino
Grammi di zucchero: 18 g
Grammi di proteine: 7 g
Sapore: con ingredienti così semplici, sono sempre stupito da quanto siano deliziosi i Larabar (specialmente quando hai fame). Questa barretta ha un sapore legittimo come un sano biscotto al burro di arachidi.
Consistenza: queste barrette sono più morbide e i datteri danno loro bella consistenza gommosa senza troppi pezzi grandi.
Ideale per: penso a Larabars come la mia barra di sicurezza. Sono così semplici e sai esattamente cosa ottieni ogni volta. Sono un po ricchi di zucchero, ma poiché proviene dai datteri ci sono ancora abbastanza fibre e proteine che non ricevo un calo dello zucchero. Sono ottimi quando viaggi perché di solito si trovano nella maggior parte dei negozi. Di solito riescono a tenere a bada la mia fame solo per 2 ore al massimo, ma sono fantastici da avere in un pizzico.
KIND Bars
Prezzo: $ 1.29 presso Trader Joes, Whole Foods & nella maggior parte dei negozi di alimentari
Ingredienti:
Grammi di zucchero: 5 g
Grammi di proteine: 6 g
Sapore: le & spezie KIND alle noci sono le mie preferite in assoluto. Hanno meno zucchero ma a mio modesto parere sono i migliori. Sono dolci, ricchi di noci con un sottile accenno di spezie. Sono un grande fan delle noci pecan glassate allacero e del sale marino, dello zenzero agli anacardi e delle noci pecan alla cannella e cioccolato fondente.
Consistenza: se ami il croccante adorerai le barrette KIND. Piuttosto che essere macinati insieme, i dadi nelle barre KIND sono interi, il che può essere molto soddisfacente per le persone che amano la consistenza.
Ideale per: come i Larabar, le barre KIND sono praticamente ovunque a questo punto, il che le rende davvero ottimo per quando viaggi e non hai un sacco di controllo su dove stai mangiando. Mi piace sempre preparare gli spuntini per assicurarmi di non essere affamato durante i pasti, il che rende più facile fare scelte sane in generale. Cercherò sicuramente di attenermi alle varietà di frutta secca & perché tutte contengono meno di 5 g di zucchero.
Kits Organic
Prezzo: $ 1,29 da Whole Foods & la maggior parte dei negozi di alimentari
Ingredienti:
Cioccolato fondente mandorle e cocco: datteri biologici, mandorle biologiche, cioccolato fondente non zuccherato biologico, cocco biologico, olio di cocco vergine biologico, sale marino.
Grammi di zucchero: 15 g
Grammi di proteine: 4 g
Sapore: adoro il gusto di questa barretta perché è come una versione più sana di una gioia di mandorle. Se ami quella combinazione di cocco, cioccolato e mandorle, questa barretta è sicuramente per te. Hanno anche una buona selezione di altri gusti, ma il cioccolato, mandorle, cocco e semi di zucca ciliegia sono sicuramente i miei preferiti.
Consistenza: molto simile ai larabar, in quanto i datteri danno una consistenza più morbida e gommosa, tuttavia la laggiunta di cioccolato lo rende leggermente più asciutto, ma non in un modo poco piacevole.
Ideale per: queste barrette sono ottime per ragioni molto simili alle barrette Larabar e KIND in quanto spuntano in un sacco di posti , quindi sono fantastici quando non hai un sacco di selezioni salutari tra cui scegliere. Il rapporto zucchero / proteine è leggermente superiore a quello che vorrei in uno spuntino quotidiano se cerco di rimanere sazio, ma gli ingredienti sono tutti di qualità ed è comunque un ottimo prodotto.
Pure Organic
Prezzo: $ 1,29 da Trader Joes, Whole Foods & nella maggior parte dei negozi di alimentari
Ingredienti:
Mirtillo selvatico: datteri, burro di anacardi, * nettare di agave, noci, proteine del riso integrale, mandorle, mirtilli, concentrato di succo di mela, concentrato di succo di limone, olio di girasole, aroma di mirtillo .
Grammi di zucchero: 19 g
Grammi di proteine: 6 g
Sapore: questa barretta è molto saporita. Se ami il mirtillo, adorerai assolutamente questo. Ha il sapore di un muffin ai mirtilli quanto una barretta energetica.
Consistenza: se hai familiarità con la consistenza dei larabar, questi sono molto simili. In caso contrario, le barrette Pure Organic sono realizzate con ingredienti interi e ben miscelate in modo da ottenere ogni sapore con ogni boccone e non molti pezzi più grandi di noci o frutta.
Ideale per: prenderò queste barrette se io Sono in viaggio o in viaggio e sto cercando qualcosa di semplice e veloce. Di solito mi trattiene per circa 2 ore se ho fame. Sono un po più alti sul contenuto di zucchero, ma non mi preoccupa tanto perché proviene dalla frutta.
Bar perfetti
Prezzo: $ 2,99 per il burro di mandorle e $ 2,69 per tutti gli altri gusti di Whole Foods
Ingredienti:
Burro di mandorle: burro di mandorle biologico, miele biologico, latte in polvere senza grassi, burro di mandorle, pezzi di mandorle biologiche, essiccato Uovo intero in polvere, proteine del riso biologico, semi di sesamo biologico, olio di semi di lino biologico, olio di semi di girasole biologico, olio di semi di sesamo biologico, olio di oliva biologico, olio di semi di zucca biologico, alimenti interi essiccati in polvere (cavolo riccio biologico, semi di lino biologico, rosa biologica anca, arancia biologica, limone biologico, carota biologica, spinaci biologici)
Grammi di zucchero: 18 g
Grammi di proteine: 13 g
Sapore: senza dubbio questi sono i miei bar di degustazione preferiti. Per gli amanti del burro di mandorle come me, non cè davvero niente di meglio. È come se stessi addentando una tavoletta di burro di mandorle. Ovvero il sogno.
Consistenza: anche la consistenza è piuttosto incredibile, le barrette sono più spesse e, di nuovo, sembra che tu stia mangiando una barretta di burro di mandorle. Stupisci le palle.
Ideale per: queste barrette contengono un po più di calorie (300) e zuccheri rispetto a molte altre opzioni, tuttavia con 13-17 g di proteine per porzione e una buona quantità di grassi sani sicuramente ti manterrà soddisfatto per un po . Li conservo come regalo o se sono super impegnato e non ho tempo per preparare qualcosa per pranzo avrò un bar perfetto e un po di frutta o un succo verde, o se sono super attivo quel giorno.Sono anche molto più costosi e questo è un altro motivo per cui li salvo come regalo.
Qia Bars by Natures Path
Prezzo: $ 1,69 / bar nella sezione biologica della maggior parte dei negozi di alimentari
Ingredienti:
Cocco essiccato, mandorle tostate, sciroppo di riso integrale, sciroppo di tapioca, pezzi di cioccolato fondente del commercio equo e solidale (zucchero di canna, cioccolato non zuccherato, burro di cacao, vaniglia), mirtilli rossi secchi (mirtilli rossi, concentrato di succo di mela, olio di girasole), semi di chia, semi di canapa, cacao in polvere del commercio equo e solidale, tocoferoli (vitamina E).
Grammi di zucchero: 9 g
Grammi di proteine: 5 g
Sapore: Sono rimasto piacevolmente sorpreso la prima volta che ho mangiato questa barretta. Il sapore di cocco è davvero pronunciato e i pezzetti di cioccolato rendono questo sapore un piacere.
Consistenza: se ami la consistenza del cocco grattugiato, questa barretta è fantastica. La frutta secca e i pezzi di cioccolato sono carini e un po , quindi se sei esigente in fatto di consistenze, questa barretta è davvero carina per questo.
Ideale per: lo chiamo il mio snack bar delle 16:00, perché è perfetto perché quando ho un po di dolcezza dopo pranzo, comincio ad avere di nuovo fame e voglio qualcosa nel range di 200 calorie che mi trattenga per la cena.
- Quali sono i tuoi bar preferiti? Qualcuno mi manca?
- Quali sono i gusti verso cui graviti di solito?