7 incredibili vantaggi del baby corn che devi conoscere

Usato ampiamente nella cucina asiatica e orientale, il baby corn è stato pubblicizzato come uno delle verdure più sane che puoi aggiungere alle tue patatine fritte e insalate. I semi di mais sono solo semi normali che vengono raccolti prima della maturazione. Anche in termini di profilo nutritivo il mais baby e il mais variano leggermente. In effetti, per coloro che cercano di perdere peso, il mais per bambini potrebbe rivelarsi una scommessa migliore, a causa del suo contenuto di amido relativamente inferiore. I semi di mais hanno trovato un seguito popolare anche in occidente. È una delle verdure più importate in tutto il mondo. Ecco alcuni vantaggi essenziali del baby mais che devi conoscere.
1. Basso contenuto di calorie
Il mais per bambini è molto povero di calorie. 100 grammi di baby mais hanno solo 26 calorie. Aggiungere la deliziosa verdura alla tua dieta dimagrante può aiutarti a perdere alcuni chili in modo facile e veloce.
con poche calorie
2. Ricco di fibre
I semi di mais raccolti nelletà corretta sono ricchi di fibre benefiche, osserva il libro “Healing Foods”, di DK Publishing. La fibra solubile aiuta a controllare i livelli di zucchero nel sangue e fa bene anche al cuore. La fibra aggiunge volume alle feci e aiuta la regolarità intestinale. La fibra impiega più tempo a digerire, inducendo così una sensazione di pienezza. Questa sensazione ti impedisce di abbuffarti con altri cibi ricchi di grassi.

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3 . Low-Carb Veggie
Mentre il mais è famoso per il suo alto contenuto di amido e carboidrati, il mais baby è meno amidaceo. Ha 0,9 grammi per una porzione (28 grammi). Ha anche un contenuto di grassi trascurabile, il che lo rende una scommessa migliore per la perdita di peso.

migliore per dimagrire.
4. Denso di nutrienti
Il mais baby è un vegetariano estremamente denso di nutrienti. Oltre alle fibre e alle proteine essenziali, i semi di mais sono anche ricchi di antiossidanti vitali. Si dice che solo mezza tazza di porzione soddisfi il 4% del fabbisogno giornaliero di vitamina A e ferro e il 2% del fabbisogno giornaliero di vitamina C.

verdura estremamente ricca di nutrienti.
5. Stimola la digestione
Il mais baby è ricco di fibre solubili e insolubili. Le fibre aiutano a stimolare una sana digestione. Un sistema digestivo sano può anche aiutare a perdere peso in modo sano ed efficace.
(Leggi anche: 3 semplici pose di yoga dopo cena che possono stimolare la digestione)

Anche un sistema digestivo sano può aiutare in una sana ed efficace perdita di peso.

6. Promuove una visione sana
Il mais giallo, proprio come il mais maturo ha una discreta quantità di carotenoidi. I carotenoidi supportano la salute degli occhi e riducono il rischio di cataratta.

supporta la salute degli occhi

7. Ricca fonte di folato
I semi di mais sono una ricca fonte di folato. Si dice che lacido folico svolga un ruolo importante nella prevenzione dei difetti alla nascita del tubo neurale nel feto. Le donne incinte potrebbero voler aggiungere mais baby nella loro dieta gravidanza per unalimentazione sana.
CommentiDalla perdita di peso alla vista sana, il mais baby è un deposito di benefici per la salute. Non lasciare che le sue dimensioni ridotte ti ingannino facendoti credere il contrario.

Informazioni su Sushmita Sengupta Condividendo una forte propensione per il cibo, Sushmita ama tutte le cose buone, di formaggio e untuose. Le sue altre attività preferite oltre alla discussione sul cibo includono la lettura , guardare film e programmi televisivi ad alta velocità.