5 quiz sullo stile di attaccamento per spiegare il tuo comportamento relazionale
Decenni di ricerche hanno scoperto che il modo in cui ci siamo collegati emotivamente con i nostri caregiver, nei primi 5 anni di vita , spiega come ci relazioniamo con partner romantici e amici intimi in età adulta.
E proprio come ogni partner romantico ha le proprie abitudini fastidiose e soprannomi strani, ogni persona ha anche il proprio stile di attaccamento.
Anche se il metodo più accurato e approfondito per conoscere il tuo stile di attaccamento sarà con un professionista della salute mentale, fare un quiz online può essere utile e conveniente -punto di ingresso efficace.
Poiché su Internet cè un eccesso di questi quiz, abbiamo cercato di trovare quelli che vale la pena fare. Le nostre selezioni sono basate sullaccessibilità (sono tutte gratuite, o almeno hanno unopzione gratuita), veloce (meno di 15 minuti) e hanno risultati di facile comprensione, educativi e interessanti da leggere.
La tua personalità
Versione breve
Domande: 36
Tempo stimato: 4 minuti
Categorie di stile di allegato: Romantico
Sviluppato dallo psicologo R. Chris Fraley, PhD, questo quiz è uno dei nostri preferiti perché fornisce risultati incredibilmente dettagliati.
Sono disponibili due opzioni: un quiz di 4 minuti e uno di 15 minuti. Sebbene entrambi siano facili da accettare e forniscono risultati utili, quello più lungo richiede la registrazione con la tua email.
Lelemento più utile del quiz di Fraley è il modo in cui i risultati vengono tracciati su un quadrante: un asse traccia il tuo punteggio di evitamento mentre laltro traccia il tuo punteggio di ansia (se ottieni un punteggio basso su entrambi, rientri nellintervallo “sicuro”).
Rappresentare i risultati in questo modo dà sfumatura e dimensione al tuo punteggio. Inoltre, ti viene fornita una spiegazione scritta del tuo punteggio che è articolata in modo ponderato.
È chiaro che i progettisti del test lo sono ben letto nella teoria dellattaccamento.
Rispondi al quiz!
Versione lunga
Domande: 128
Tempo stimato: 15 minuti
Stile di allegato categorie: generale, romantico, genitoriale e platonico
Questa versione è un po più lunga, ma ti ritroverai con un set di dati molto più grande poiché ti chiede più di tre volte la quantità di domande su quattro diversi tipi di r elationships. Ti ritroverai con quattro stili di attaccamento, uno per ciascuna categoria di relazione, tutti tracciati sul proprio quadrante.
È piuttosto interessante vedere come ti relazioni nelle relazioni sentimentali in linea con il modo in cui ti relazioni con i tuoi amici o i tuoi genitori.
Anche se questa versione richiede liscrizione via e-mail (e il la tecnologia alla base del sito è decisamente datata), pensiamo che ne valga la pena perché una volta effettuato laccesso, puoi memorizzare i tuoi risultati.
Puoi ripetere il quiz in qualsiasi momento e tenere traccia di come i tuoi risultati potrebbero essere cambiati dallultima volta, o forse dallultima relazione. Pensalo come una sorta di diario della teoria dellattaccamento.
Rispondi al quiz!
Diane Poole Heller
Domande: 45
Tempo stimato: 5 minuti
Categorie di stile di attaccamento: Relazioni adulte (romantiche o meno)
La dottoressa Diane Poole Heller, PhD, esperta di teoria dellattaccamento, è dietro a questo quiz di 45 domande.
Siamo rimasti immediatamente colpiti da quanto attentamente ogni domanda è stata scritta, spesso affrontando circostanze iper specifiche. Ti chiede anche di riflettere su una varietà di contesti emotivi che, se sei ossessionato dalla teoria dellattaccamento come noi, fa sentire il quiz particolarmente utile.
Lunico svantaggio è che devi registrarti con la tua e-mail per ottenere i risultati. Anche se questo è un fastidio minore, i dettagli inseriti nei risultati ne valgono la pena. Riceverai anche ulteriori informazioni nella tua posta in arrivo al termine del quiz (è facile annullare liscrizione in seguito, se lo desideri).
I risultati vengono forniti in un formato di grafico a torta, in modo che tu possa vedere il tuo punteggio su quattro diversi stili di attaccamento: sicuro, evitante / sprezzante, ambivalente / ansioso e disorganizzato.
Nota: se utilizzi un dispositivo mobile, dovrai passare alla modalità orizzontale per visualizzare lintero quiz.
Rispondi al quiz!
Psychology Today
Domande: 50
Tempo stimato: 5 minuti
Categorie di stile di attaccamento: Romantico
In questo quiz di Psychology Today, tu ” ti verrà chiesto di valutare quanto sei daccordo con una serie di 50 affermazioni, da “completamente vero” a “completamente falso”. Troviamo utile la lunghezza, poiché più domande significano che affronta una serie più ampia di esperienze.
Il linguaggio è semplice, anche se un po arido rispetto ad alcuni degli altri.
Quando arrivi alla fine, vedrai i tuoi risultati gratuiti, che ad essere totalmente onesti lascia un po a desiderare. Fondamentalmente è solo il tuo stile con una breve spiegazione.
Se sei un nerd della teoria dellattaccamento, non ti pentirai di aver pagato $ 6,50 per vedere i risultati dettagliati. Ti danno tantissime informazioni, inclusi i punteggi in sette categorie distinte, unanalisi dettagliata del tuo stile e una sezione di consigli.
Rispondi al quiz!
In allegato
Domande: 18
Tempo stimato: 2 minuti
Categorie di stile di attaccamento: Romantico
Questo quiz è stato sviluppato dagli autori di Attached, uno psichiatra e neuroscienziato Dr. Amir Levine, e Rachel Heller, MA. Sono solo 18 domande, quindi è una buona opzione per quelli di noi con tempi di attenzione brevi.
I risultati non sono troppo dettagliati nellambito: ti diranno se sei sicuro, ansioso o evitante – ma con un ampio paragrafo di informazioni su ogni stile di attaccamento, questo quiz fornisce alcune intuizioni iniziali davvero utili.
Il divertente kicker è essere in grado di fare un quiz complementare per aiutarti a capire lo stile del tuo partner. Non è richiesta nemmeno liscrizione via email.
Rispondi al quiz!
Science of People
Domande: 26
Tempo stimato: 4 minuti
Categorie di stile di attaccamento: romantico
Questo quiz è sul lato più semplice, ma ci piace perché è veloce da prendere e i risultati forniscono esempi utili di come appare quello stile di attaccamento nelle relazioni reali.
Cè un modulo di iscrizione via e-mail opzionale che si apre un paio di volte, ma non è necessario registrarsi per vedere i risultati e non offre alcuna informazione pertinente, quindi non cè nulla di male nellignorarlo.
Rispondi al quiz!
Kim Wong-Shing è una scrittrice di New Orleans. Il suo lavoro abbraccia bellezza, benessere, relazioni, cultura pop, identità e altri argomenti. Il suo sito web è kimwongshing.com.