5 modi efficaci per eliminare il gas intestinale

Esistono diversi modi per eliminare il gas intestinale che è imprigionato nellintestino, il modo più pratico e semplice è quello di prendere una tisana al finocchio alla melissa e camminare per qualche minuto, poiché in questo modo è possibile stimolare il funzionamento dellintestino, eliminando i gas naturalmente mentre si cammina.

Nei casi in cui non è possibile eliminare i gas solo con lingestione di questo tè, è possibile adottare alcune strategie come premere o massaggiare laddome, evitando così laccumulo di gas che può provocare dolori addominali acuti e disturbi di stomaco. Scopri altri sintomi che leccesso di gas può causare.

Alcune strategie eccellenti per eliminare il gas sono:

Premere laddome

Per eliminare rapidamente i gas intestinali, un buon modo è comprimere laddome. Per fare questo, devi sdraiarti sulla schiena e piegare le ginocchia sulla pancia, premendo come mostrato nellimmagine sopra. Questa è anche unottima opzione per eliminare i gas nei neonati e nei bambini, poiché non presenta alcun tipo di rischio.

Esegui un massaggio sulladdome

Altro Unalternativa molto efficace è eseguire un massaggio addominale, con leggeri movimenti circolari in senso orario, come se spingessero i gas fuori dal corpo, seguendo la direzione delle frecce mostrate nellimmagine.

Mangiare tè contro il gas

Bere tè al finocchio con melissa 3 volte al giorno è unottima opzione perché ha proprietà antispasmodiche proprietà che oltre ad eliminare i gas aiutano a ridurre il dolore sotto forma di punto nella regione addominale.

Per prepararlo, mettere 1 cucchiaio di melissa e 1 cucchiaio di finocchio in una tazza di acqua bollente, quindi linfuso va lasciato riposare per 10 minuti, filtrare e bere senza zucchero. Scopri altri rimedi casalinghi per aiutare ad eliminare il gas.

Bevi un succo lassativo per la stitichezza

Bevi un bicchiere di succo di papaya con yogurt naturale, prugna e farina davena al mattino è unottima strategia per iniziare bene la giornata e combattere la stitichezza. Per preparare il succo basta frullare gli ingredienti e poi bere senza aggiungere zucchero.

Oltre a questo, dovresti mangiare frutta intera preferibilmente con la buccia o che contenga bagasse come larancia, perché contengono fibre che aiutano ad aumentare il volume delle feci e stimolano lintestino. È importante notare che devono essere ingeriti almeno 2L di acqua al giorno per idratare le feci, in modo che vengano espulse più facilmente, la stitichezza è una delle cause dei gas intestinali e dei dolori addominali. Scopri altri frutti con effetti lassativi.

Assunzione di farmaci

Un altro modo per eliminare i gas consiste nel ricorrere a farmaci da farmacia acquistabili senza ricetta, ma con indicazione del farmacista. I farmaci possono far uscire il gas dallintestino, alcuni esempi sono il Simeticone (Luftal) o il carbone. Vedi altri farmaci.

Se, nonostante lassunzione di questi farmaci, lindividuo continua ancora con gas e soffre di stitichezza, è possibile eseguire un clistere a casa per eliminare le feci e alleviare i gas, utilizzando una supposta o un microenema di glicerina che devono essere introdotti attraverso lano e dopo pochi minuti provoca leliminazione delle feci, la pulizia dellintestino e leliminazione dei gas, alleviando i sintomi in modo rapido ed efficiente. Scopri più in dettaglio come fare un clistere a casa.

Come eliminare i gas in gravidanza

Laccumulo di gas associato alla stitichezza è una situazione comune alla fine della gravidanza perché il stomaco e intestino sono compressi dalla crescita dellutero. In questo caso, quello che la donna incinta può fare oltre alle tecniche sopra indicate è consultare lostetrica per indicare il trattamento più appropriato se necessario.

Oltre a questo, è possibile eseguire esercizi con unintensità lieve o moderato 3 volte a settimana, questo favorisce il movimento intestinale e a sua volta lespulsione dei gas, ponendo fine al disagio che provocano. È anche importante mangiare più volte al giorno in piccole quantità ed evitare lassunzione di bevande gassate come soda, acqua o succhi. Vedi altre strategie per eliminare il gas in gravidanza.

Cosa può causare gas intestinali

Il gas viene prodotto costantemente ed è naturalmente eliminato dal corpo, ma quando cè un elevato consumo di cibi che favoriscono la produzione di gas o la stitichezza, possono insorgere alcuni sintomi come gonfiore e dolore addominale, perché si accumulano nellintestino.

Quando ciò si verifica, è opportuno evitare il consumo di questi alimenti, aumentare i cibi ricchi di fibre e lassunzione di acqua, facilitando così leliminazione di feci e gas. Il gas intestinale viene prodotto in quantità maggiore nelle seguenti situazioni:

Consumo di cibi flatulenti

Lassunzione di alcuni alimenti come cavoli, fagioli e broccoli, ad esempio, contengono uno zucchero che è difficile da digerire chiamato raffinosio, questo le fa rimanere più a lungo nellintestino per essere digerite e fermentate, facendo sì che i batteri che vivono lì naturalmente producano una maggiore quantità di gas intestinali di conseguenza.

Oltre a questo, una dieta ricca di carboidrati aumenta il carico di zuccheri nellintestino, favorendo la fermentazione e a sua volta la produzione di gas, provocando gonfiore e dolori addominali. Impara quali cibi evitare.

Stitichezza

Feci dure e secche possono peggiorare il disagio causato dai gas intestinali, perché quando le feci si compattano nellintestino, bloccano luscita dei gas. Per migliorare la stitichezza, è importante aumentare il consumo di acqua, frutta, verdura e svolgere attività fisica. Scopri alcune strategie per la stitichezza.

Fibre in eccesso e basso apporto di acqua

Mangiare più fibre nella dieta è eccellente per dare volume alle feci, ma poiché le fibre soddisfano il suo obiettivo e facilitano lespulsione delle feci, è necessario bere abbastanza acqua, in modo che il bolo fecale sia idratato e le feci siano più morbide, facilitando il suo transito attraverso lintestino.

Mangia molte fibre, ma non bere il necessaria quantità di liquido, fa sì che il cibo rimanga più a lungo nellintestino, fermentando e favorendo la formazione di gas e fastidi addominali. Alcuni esempi di alimenti ricchi di fibre sono la papaia, la farina davena, i cereali integrali, la frutta con la buccia, i legumi e le verdure.

Alcune malattie

Situazioni come la celiachia, la sindrome dellintestino irritabile, lintolleranza al lattosio, la sensibilità al glutine e altri disturbi intestinali possono anche causare gonfiore e eccesso di gas. Queste alterazioni possono essere diagnosticate in qualsiasi fase della vita, per questo motivo un consulto medico con un gastroenterologo può essere utile quando leccesso di gas è frequente e fastidioso durante le attività quotidiane.

Il medico può richiedere esami per valutare il abitudini e salute del tratto gastrointestinale, tuttavia, è anche importante andare a un consulto con un nutrizionista per valutare le abitudini alimentari dellindividuo e indicare un piano alimentare personalizzato in base alle sue esigenze.

Come sapere se io avere gas in eccesso

Il corpo produce costantemente gas che vengono eliminati naturalmente quando si è seduti sul water per urinare o defecare, e quando si cammina o si contrae laddome. Il più delle volte, i gas non hanno un odore molto forte ed è normale che i gas vengano espulsi almeno 20 volte al giorno.

La persona che soffre di gas in eccesso è caratterizzata dallespulsione dei gas frequentemente e perché hanno un odore più intenso, essendo questo un indicatore che potrebbe esserci un problema intestinale che dovrebbe essere valutato da un medico.

Guarda come eliminare i gas naturalmente nel video qui sotto: