Prova questo: 17 esercizi per alleviare il dolore alla parte superiore della schiena, al collo e altro
Per prima cosa: sciogli i muscoli in la tua area problematica con un buon allungamento. Scegli una manciata di tratti sottostanti ed eseguine il maggior numero possibile contemporaneamente. Cerca di dedicare almeno 30 secondi, idealmente da 1 a 2 minuti, su ogni mossa. Piegamento e rotazione del lato del collo Stai in piedi o siediti rivolto in avanti e inizia […]