20 Cose divertenti e spontanee da fare in questo momento

Ti sei mai sentito come se stessi prosperando sulla spontaneità? Apparentemente, alcuni lo bramano più di altri grazie a sistemi di attivazione comportamentale altamente coinvolti, o aree del cervello in cui “siamo predisposti a perseguire e raggiungere obiettivi; le prove scientifiche confermano questo desiderio superiore alla media di scuotere le cose, spiega Kelly Campbell, Ph .D.

Come te, le persone a cui piace fare cose spontanee provano maggiore felicità e sollievo dallo stress quando “riescono a perseguire qualsiasi cosa in un momento” s avviso. Non solo la spontaneità interrompe la monotonia di uno stile di vita prevedibile, ma contribuisce anche a ciò che gli psicologi positivi (che studiano la felicità, la speranza e il potenziale umano) chiamano “esperienze di punta” o “momenti euforici caratterizzati da meraviglia, gioia e la sensazione di essere in contatto con il mondo più vasto “, spiega Campbell. Quindi liberati da quella noiosa routine con una di queste 20 cose divertenti e spontanee da fare in questo momento.” Tutti hanno bisogno di un equilibrio tra prevedibilità e novità, “aggiunge Campbell. E non potevamo essere daccordo altro.

Prenditi un giorno libero

Fai quello che ti piace fare, solo se non funziona . Dirigiti in spiaggia, al centro benessere, in un museo o ovunque tu sia “sei più felice. Prendersi un po di tempo libero dal lavoro per riposare, ricaricare le energie e riavviare il sistema alla fine ti renderà più creativo, concentrato e meno stressato quando torni al lavoro, soprattutto se hai un lavoro mentalmente e / o fisicamente faticoso.

Chiama qualcuno

Chiama un amico o un familiare che sei stato che significa mettersi al passo con. Entrare in contatto con i propri cari e condividere un po di leggerezza è un ovvio stimolante dellumore, ma investire nelle relazioni e praticare la reciprocità ti rende anche più propenso a dare e ricevere liberamente, unabilità di vita che è la chiave di ogni relazione di successo.

Esci

Se sei single e pronto a socializzare, addentrati nel meraviglioso mondo delle app di appuntamenti. Mettiti in gioco: crea il tuo primo (o centesimo) profilo, perché quella persona meravigliosa potrebbe essere proprio dietro langolo. Questo è particolarmente importante se non esci da un po di tempo: uscire dalla tua zona di comfort e dedicarti agli appuntamenti online, specialmente se sei reticente riguardo alle app di appuntamenti in generale, ti costringe a essere vulnerabile. Lobiettivo qui è abbracciare e possedere quella vulnerabilità in modo che la paura di farti uscire alla fine svanisca. E anche se è probabilmente altrettanto snervante, spingiti oltre e chiedi a qualcuno di uscire per un appuntamento. Non preoccuparti nemmeno del rifiuto o dei silenzi imbarazzanti. Il punto è cogliere lattimo.

Concediti una cena

Perché cucinare il tuo solito pasto per uno o accontentarti di qualcosa da asporto sul divano? Mangiare fuori da soli ti apre a una serie di nuove esperienze, come incontrare persone interessanti con cui altrimenti non avresti parlato con un plus-one al seguito. Mangiare da soli può essere una decisione spontanea, liberatoria (anche se leggermente intimidatoria) che apre anche nuove opportunità. Che ne dici di quel nuovo posto caldo in cui nessuno può entrare? (Tavolo per due? No. Tavolo per uno? Proprio in questo modo.) E se consideri gli svantaggi comuni di cenare con più persone, come chiacchiere, spaccare i conti e fastidiosi ospiti a tavola: godersi un pasto in pace sembra appetitoso al confronto.

Pianifica un soggiorno

Da non confondere con una giornata di ferie, una permanenza è più prolungata del tempo libero goduto a casa o nelle sue vicinanze. Trascorri un fine settimana in loco o esplora la tua città come farebbe un turista. Trasforma la tua casa in un rifugio rilassante, oppure la posta prenotando impulsivamente un hotel nelle vicinanze o un soggiorno Airbnb.

Guarda musica dal vivo

Espandi il tuo orizzonti e vai ad ascoltare alcuni brani. La ricerca scientifica in realtà indica che è meglio apprezzare la musica durante le esibizioni dal vivo, e ancora di più quando si è con un gruppo di amici, quindi raduna le truppe e prendi dei biglietti per i concerti dellultimo minuto; controlla i siti web di rivendita o anche le pagine Facebook locali.

Vola da qualche parte

Viaggiare spontaneamente non è per i deboli di cuore, ma se sei una persona con la flessibilità e il coraggio di fare le valigie e partire in un attimo, il mondo è sicuramente la tua ostrica. Vola dal sedile dei tuoi pantaloni e prenota un volo economico dellultimo minuto per la destinazione di i tuoi sogni.

Acquista

Sì, la vendita al dettaglio è una cosa reale. E non cè niente di sbagliato nel trattare te stesso.Quindi, sia che tu stia cercando di festeggiare la tua ultima vittoria o semplicemente di sentirti meglio, fare shopping, con moderazione, è un modo piacevole e terapeutico per prepararti mentalmente a impegni o eventi imminenti (visualizzando come utilizzerai detto articolo), anche se la preparazione normalmente non fa per te.

Cambia il tuo aspetto

Reinventare il tuo aspetto può aiutarti a vedere te stesso sotto una luce più positiva. laspetto esteriore di una persona può essere tanto piccolo quanto impegnarsi in una nuova parte laterale o esagerato come ottenere un nuovo piercing o un tatuaggio. I nostri vestiti, il trucco e persino il colore dei nostri capelli dicono molto su di noi (sì, la gente giudica), quindi cambia il paradigma con diversi aggiustamenti di stile improvvisi su scala più piccola o più ampia. Ti permetteranno di controllare meglio come ti percepisci e come gli altri ti vedono.

Impara qualcosa di nuovo

Acquisire nuove abilità rallenta effettivamente linvecchiamento cognitivo Forse sei curioso di fare gioielli, ceramiche o fotografie. Iscriviti a lezioni online o parti per una sessione pratica. Quindi, se volevi farlo, perché non farlo ora? Provare qualcosa di nuovo non invecchia mai.

Soddisfa il tuo coraggio interiore

Attività rischiose ma avventurose come il bungee jumping e il paracadutismo di solito non si collocano in cima alla lista delle cose divertenti da fare della persona media. Ma per coraggiose persone come te, sono solo un paio di modi per spremere fino allultimo boccone fuori da questa giostra che chiamiamo vita. Per evitare di eccitarti, non pensare nemmeno a iscriverti. (Perché dovè la spontaneità in questo?) Suggerimento: dai unocchiata a siti come Groupon e Living Social per concludere affari dellundicesima ora.

Allenamento

Se “desideri una soluzione rapida e impegnativa fisicamente, vai in palestra. Qualsiasi palestra. Trascorri 30 minuti per unora di allenamento è un modo rapido ed economico per aumentare naturalmente le tue endorfine: molte palestre e studi offrono lezioni gratuite per i principianti. ClassPass offre una prova gratuita di 14 giorni più alcuni allenamenti più alla moda che altrimenti non potresti provare. ( Ciao, arrampicata su roccia e ciclismo subacqueo.)

Ridecorare

Piumare il tuo nido può sedare lansia, ispirare relax e migliorare il tuo umore generale. Se indossi “Al momento adoro il tuo posto, scegli un nuovo colore della parete, riorganizza i mobili o trascorri qualche ora a disegnare il tuo tavolino. Il momento è adesso.

Fai un happy hour

Sei stanco della tua routine quotidiana sonno-lavoro-mangia-ripeti? Non andare subito a casa dopo aver terminato il lavoro: concediti un cocktail di fine giornata (o due). Alza la posta invitando un collega che non conosci molto bene. Una bevuta improvvisata (gustata da solo o in compagnia) può farti uscire da una sola mano dal funk post-lavoro.

Organizza una festa

Nessuna vacanza, nessun compleanno? Nessun problema. Non hai bisogno di un motivo per organizzare una festa. Invia un messaggio di gruppo o un invito su Facebook e raduna gli amici per un pomeriggio o una serata celebrativa.

Espandi il tuo palato

Anche quando ti sembra di aver fatto tutto, cè sempre cibo nuovo da provare. Metti da parte il tuo solito posto da asporto e vai in un nuovo ristorante che serve cucina non hai avuto. Anthony Bourdain lo ha detto meglio nel suo bestseller del 2011, Medium Raw: “Senza sperimentazione, volontà di porre domande e provare cose nuove, diventeremo sicuramente statici, ripetitivi, moribondi.”

Guida

Trascorrere del tempo da soli mentre si guida può essere il biglietto per rilassarsi e lasciare che la mente vaghi libera. Che tu stia pianificando un viaggio verso una destinazione specifica o semplicemente guidando senza meta senza una mappa in mano, guidare (dato che ti piace e non vai in giro a fare colpi come un pazzo) è anche un potente riduttore di stress.

Crea qualcosa di nuovo

E se non fossi Giada de Laurentiis? Trova una ricetta online per un piatto che “non hai mai fatto prima, vai su conserva gli ingredienti e inizia a cucinare: potresti essere sullorlo della tua prossima opera culinaria. E se cucinare non fa per te, metti alla prova le tue abilità di mixology con una nuova ricetta per cocktail.

Prova un microfono aperto

Pensa che le tue capacità di canto lo siano sub-par? E le tue capacità comiche o di narrazione? Assistere a un microfono aperto è un modo innocuo per scoprirlo. Sì, mettersi di fronte a un pubblico può essere unesperienza straziante, gli introversi tra noi possono attestarlo. Ma aperto- I microfoni sono generalmente designati spazi sicuri in cui i giudizi duri sono verboten. (Inoltre, la maggior parte delle persone vuole che tu abbia successo). Scenario peggiore: è un completo disastro.Ma sfidare se stessi spontaneamente a salire su un palco può effettivamente aumentare la fiducia in se stessi e persino rendere più facili con il passare del tempo obblighi sul posto di lavoro potenzialmente strazianti, come presentazioni e parlare in pubblico.

Scollega

Lo sappiamo. Scollegare i tuoi dispositivi intelligenti può essere una cosa spaventosa, soprattutto se sei dipendente dal controllare il tuo account Insta cento volte al giorno. Finché non ti manca il lavoro integrale o gli aggiornamenti familiari, inizia in piccolo spegnendo telefono ed email notifiche (ti stressano solo) e limitando luso della tecnologia per un periodo di tempo limitato. (App come Flipd e StayFocusd aiutano a limitare il tempo di visualizzazione e bloccare determinati siti Web, rispettivamente). Lavora fino a eliminare le app che fanno perdere tempo, annullare liscrizione a feed e newsletter, passare a un orologio da polso analogico e disattivare completamente i dati cellulari.

Sii pronto a tutto

Pronto ad andare ovunque ti porti il vento? Questi cinque elementi essenziali ti assicurano di “essere sempre pronto a volare dalla seduta dei tuoi pantaloni.

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