11 benefici per la salute del tè nero che non conoscevi

Hai mai Hai sentito persone criticare le tue scelte nellavere bevande contenenti caffeina come tè e caffè? Anche se indulgere in qualsiasi cosa avrà conseguenze negative, avere una tazza di tè nero in più potrebbe non essere così male come potresti immaginare.

Personalmente adoro la mia tazza di tè perfetta. È così che mi piace iniziare la mia giornata, non per aiutarmi a svegliarmi, ma piuttosto mi piace gustare una tazza di buon gusto di beatitudine come prima cosa al mattino. Quando si tratta di tè alle erbe, verde o nero, cose diverse si adattano a persone diverse e la raccomandazione di un medico non dovrebbe mai essere trascurata, ma per la maggior parte di noi, concedersi una tazza o due di tè nero potrebbe in realtà essere una scelta di vita sana, poiché alcuni studi hanno dimostrato.

Sia il tè verde che il tè nero sono fatti da un arbusto chiamato Camellia Sinesis, ma con metodi di lavorazione differenti. Oltre alle foglie appassite, arrotolate e riscaldate, le foglie di tè nero vengono fermentate prima del processo di riscaldamento finale.

Di seguito sono riportati 11 benefici per la salute del tè nero, anche se va notato che è consigliabile che il tè nero tè da consumare senza additivi come latte o zucchero per sfruttarne veramente i benefici.

Salute orale

Studi finanziati dalla Tea Trade Health Research Association suggeriscono che il tè nero riduce la formazione della placca e limita la crescita dei batteri che promuove la formazione di carie e carie. I polifenoli presenti nel tè nero uccidono e superano i batteri che causano la carie e ostacolano la crescita degli enzimi batterici che formano il materiale appiccicoso che lega la placca ai nostri denti.

Un cuore migliore

Come identificato da Arab L. et al. nel loro documento di ricerca del 2009 intitolato “Consumo di tè verde e nero e rischio di ictus: una meta-analisi”, si è visto che, indipendentemente dal paese di origine delle persone, le persone che consumano 3 o più tazze di tè avevano un rischio inferiore del 21% di un ictus rispetto alle persone che consumano meno di 1 tazza di tè verde o nero al giorno.

Antiossidanti

Il tè nero contiene polifenoli, che sono anche antiossidanti che aiutano a bloccare i danni al DNA associati al tabacco o ad altre sostanze chimiche tossiche. Questi antiossidanti sono diversi da quelli ottenuti da frutta e verdura e quindi, come parte regolare della nostra dieta, possono fornire ulteriori benefici per uno stile di vita sano.

Cancro Prevenzione

Sebbene siano necessarie molte più ricerche per suggerire con sicurezza tecniche di prevenzione del cancro, alcune ricerche nel corso degli anni suggeriscono che gli antiossidanti come i polifenoli e le catechine nel tè possono aiutare a prevenire alcuni tipi di cancro. È stato suggerito che le donne che bevono regolarmente il tè nero hanno una probabilità inferiore di cancro alle ovaie rispetto alle loro controparti.

Ossa sane

È stata anche ha suggerito che i bevitori regolari di tè hanno ossa più forti e una minore probabilità di sviluppare artrite a causa dei fitochimici presenti nel tè.

Minor rischio di diabete

Sulla base di uno studio di ricerca condotto su persone anziane che vivono nelle isole del Mediterraneo, è stato scoperto che le persone che avevano consumato tè nero a lungo termine a un livello moderato (cioè 1-2 tazze al giorno) avevano una probabilità inferiore del 70% di avere o sviluppare il diabete di tipo 2.

Sollievo dallo stress

Siamo tutti consapevoli ed esperti dei benefici calmanti e rilassanti del tè nero. Non solo ti aiuta a rallentare dopo una lunga giornata, gli studi dimostrano che laminoacido L-teanina presente nel tè nero può aiutarti a rilassarti e concentrarti meglio.

Tè nero è stato anche dimostrato che riduce i livelli di cortisolo, lormone dello stress, se consumato regolarmente in quantità moderate.

Sistema immunitario migliore

Il tè nero contiene antigeni alchilaminici che aiutano a rafforzare la nostra risposta immunitaria. Inoltre contiene anche tannini che hanno la capacità di combattere i virus e quindi di proteggerci dallinfluenza, dallinfluenza intestinale e da altri virus comunemente presenti nella nostra vita quotidiana.

Tratto digerente sano

Oltre a migliorare il tuo sistema immunitario, i tannini hanno anche un effetto terapeutico sulle malattie gastriche e intestinali e aiutano anche a diminuire lattività digestiva.

Aumento dellenergia

A differenza di altre bevande che hanno un relativamente un contenuto di caffeina più elevato, le basse quantità trovate nel tè possono aiutare a migliorare il flusso sanguigno al cervello senza stimolare eccessivamente il cuore. Stimola anche il metabolismo e il sistema respiratorio, nonché il cuore e i reni.

Fattore di felicità

Se una tazza di tè perfetta ti fa sorridere e lascia che il tuo cuore si conceda un po , allora quale potrebbe essere il danno?

Ecco, 11 motivi per cui dovresti bere il tè nero più spesso.Quando lo bevi senza additivi come latte o zucchero, sperimenterai molti dei suoi benefici per la salute!

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