10 migliori marche di cereali salutari per dimagrire
Nonostante i rapporti sulla popolarità in declino dellalimento base della colazione, i cereali freddi sono ancora la colazione più popolare in America. uova e yogurt, secondo Nielsen, società di misurazione e informazione globale. Ed è facile capire perché. I cereali sono facili da preparare ed è relativamente poco costoso rispetto ad altri cibi preferiti come i semifreddi allo yogurt e i panini alluovo dei bar. Per non parlare di quei deliziosi fiocchi colorati e sono decisamente deliziosi. Ma quando “stai cercando di perdere peso, raccogliere un cereale sano su una scatola Conte Chocula potrebbe fare la differenza.
Per ogni scelta sana sullo scaffale del supermercato, sembra che ce ne siano dozzine. di opzioni dietetiche (spesso schiaffeggiate con affermazioni fuorvianti sulla perdita di peso) che traboccano di zucchero dannoso per la salute e prive di qualsiasi valore nutritivo. Tuttavia, se sai cosa cercare, puoi sgranocchiare fino a diventare un più in forma, tagliarti. Sebbene le scatole di cereali sottostanti non abbiano un simpatico personaggio dei cartoni animati sul davanti o un premio in basso, alimenteranno bene la tua giornata e ti aiuteranno a raggiungere i tuoi obiettivi di corpo migliore in pochissimo tempo!
A inizia la giornata con il piede giusto, devi scegliere la ciotola giusta. Queste 10 opzioni di cereali salutari sono la strada da percorrere.
Kashi Go Cinnamon Crisp
Nove grammi di fibre salutari per il cuore e per riempire il ventre contribuiscono notevolmente a compensare la tua mancanza di fibre nella tua dieta quotidiana. La maggior parte degli americani sta assumendo solo 15 grammi di fibra mentre dovresti essere mangiare fino a 28 grammi di fibre al giorno. Questo cereale sano non solo ha un sapore delizioso con il latte, ma è anche unaggiunta dolce e croccante allo yogurt greco normale.
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Barbara “s Morning Oat Crunch Cereal
Certo, potrebbero non essere “schioccare, scoppiettare, scoppiare”, ma questo cereale sano al 100% integrale è una scelta più nutriente rispetto alla marca a cui “probabilmente stai pensando. Questo cereale a basso contenuto di zucchero ha un sapore leggermente nocciola e si abbina bene sia alle fragole che ai lamponi. Questi frutti forniscono una dose aggiuntiva di fibre per combattere la fame, assicurandoti di rimanere sazio fino a pranzo.
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Bacche rosse Kellogg “speciali
Questo cereale utilizza crusca di frumento per aumentare il numero di fibre e fragole liofilizzate per un po di dolcezza naturale. Mentre i fiocchi ovviamente si abbinano bene con il latte e il cucchiaio, sono anche una base ricca di ferro e vitamina C per un mix di scia dolce e salata. Aggiungi solo bastoncini di pretzel, mandorle e noci.
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Cucchiaio di grano triturato Taglia Wheat “n Crusca
Questo sano cereale è fatto solo con grano integrale e crusca di frumento, una base pura che richiede mirtilli freschi o banane. Oltre a servire una discreta quota di proteine e fibre per sedare la fame in ogni ciotola, Wheat “n Bran fornisce anche il 20% del fosforo della giornata, un minerale che svolge un ruolo importante nel modo in cui il corpo utilizza carboidrati e grassi. Aiuta anche il corpo a produrre proteine. Non dimenticare: più proteine hai, più calorie bruci a riposo, quindi questo è un grande vantaggio in più per la tua ciotola di cereali mattutina!
Ezekiel 4: 9 Cannella Uvetta Cereali integrali
Le varietà Post e Total di crusca di uva passa contengono tra 17 e 19 grammi di roba dolce. Ezechiele 4: 9 Raisin Bran ha meno della metà di tale importo, rendendolo il chiaro vincitore nella categoria. Lunico svantaggio è che questi fiocchi non sono fortificati con lo stesso alfabeto di vitamine che si trova tipicamente nelle scatole di cereali, ma non cè motivo per ignorarli. Assicurati solo di compensare assumendo una serie di nutrienti durante il giorno.
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Nature “s Path Organic Whole O “s
I cereali ricchi di fibre e cereali integrali riducono il rischio di malattie e morte precoce, affermano i ricercatori della Harvard School of Public Health.Fortunatamente per te, queste O “sono fatte con cereali integrali ricchi di fibre come riso integrale e mais.
Cereali Cascadian Buzz Crunch
Questo cereale biologico sano contiene 12 grammi di zucchero in meno rispetto alla stessa dimensione di porzione di Honey Bunches of Oats. Inoltre, è fatto con grano integrale, mais e avena.
General Mills Wheaties
A basso contenuto di calorie e zuccheri, ricco di fibre che riempiono lintestino e caricato con il 45% della giornata “s ferro per costruire muscoli, Wheaties è davvero la colazione dei campioni. Sebbene non sia particolarmente saporito, costituisce una buona base per componenti aggiuntivi nutrienti come bacche e noci.
General Mills Fiber One
Se prima evitavi questo cereale super ricco di fibre a causa della sua inclusione di aspartame, abbiamo delle buone notizie! Il generale Mills ha recentemente dato lascia al controverso ingrediente. Quindi vai avanti e cospargi questo sano cereale sullo yogurt greco invece del muesli per iniziare la giornata ricco di fibre e proteine.
General Mills Kix
Testato per i bambini e approvato da nutrizionisti, questo preferito dellinfanzia è un cereale per bambini a basso contenuto di zucchero che possiamo effettivamente ottenere. Dagli un giro da adulto aggiungendo mirtilli al tuo croccante sfoglia di mais -codella piena. Non solo il duo è delizioso, ma il frutto fornisce anche alcuni antiossidanti contro le malattie e fibre aggiuntive. Questo cereale sano è un vantaggio per tutti!