10 abilità che predicono il successo del secondo matrimonio

Cosa puoi fare per migliorare il tuo nuovo matrimonio quando senti che è diretto divorzio o rottura? Sebbene questo sia un problema comune, le soluzioni sono tuttaltro che ordinarie. Rompere il ciclo di una dinamica relazionale infelice richiede un cambiamento radicale nella mentalità. Detto questo, molte coppie vedono un secondo matrimonio come un nuovo inizio e una nuova possibilità di felicità, le statistiche per il successo del secondo matrimonio raccontano una storia diversa con il tasso di divorzi del 60-67% rispetto a quasi il 50% per i primi matrimoni. / p>

Perché è così? Ci sono molte ragioni e la maggior parte di esse sembra coinvolgere le complicazioni dellaggiunta di bambini al mix: disciplina, ruolo del genitore acquisito, problemi di lealtà e rivalità. Inoltre, le coppie risposate hanno spesso molto stress finanziario e difficoltà a ritagliarsi del tempo per nutrire la loro relazione. Tuttavia, mi colpisce che se una coppia ha un fondamento di fiducia e intimità, sarà in grado di resistere meglio allo stress e alle tempeste inerenti alla maggior parte dei secondi matrimoni e delle famiglie acquisite.

Riprenditi dai litigi al Garantire il successo del secondo matrimonio

La cosa numero uno che sembra rompere molte coppie risposate è la difficoltà a riprendersi dal conflitto o dal disaccordo in modo sano. Secondo il Dr. John Gottman, la soluzione numero uno a questo problema è diventare veramente bravi nelle capacità di riparazione. Dice a Business Insider che devi tornare in carreggiata dopo un combattimento se non vuoi che i problemi peggiorino.

Sfortunatamente, ciò che le coppie tendono a fare è incolpare laltra persona e discutere su questioni banali, come le faccende domestiche. Le coppie risposate riferiscono letteralmente di avere sempre gli stessi litigi. Dopo un po , non stanno più affrontando il problema e questo diventa un circolo vizioso di sentimenti negativi che non vengono mai risolti.

Un tipico esempio sono Steve e Kyla, entrambi sulla quarantina e risposati per otto anni. Stanno mescolando quattro figli del loro primo matrimonio e sono venuti alla loro prima sessione di consulenza sentendosi scettici e frustrati.

“Mi sono sentita scoraggiata per un po di tempo”, si lamenta Kyla. “Mi sento esclusa. di Steve. Non ricordo quando lultima volta è stata quando abbiamo passato del tempo da soli e ci siamo sentiti vicini. ” Steve risponde: “Kyla ama criticarmi ed è così negativa. Continua a minacciare di andarsene e io non so come renderla felice. I nostri figli non vanno daccordo e spesso non conosco il mio ruolo di genitore acquisito “.

Sfortunatamente, il tema comune nelle osservazioni di Steve e Kyla è concentrarsi sui reciproci difetti piuttosto che sui modi in cui possono riparare la loro relazione. Lesperta di relazioni, la dott.ssa Harriet Lerner, spiega che la ricetta del fallimento in un matrimonio sta aspettando che laltra persona cambi. Piuttosto che rinunciare alla loro relazione, le coppie devono inclinarsi luna verso laltra. Scrive: “È il partner insoddisfatto che di solito è motivato a cambiare. Se non intraprendi nuove azioni per tuo conto, nessun altro lo farà per te “.

Anche se è naturale voler gettare la spugna quando il tuo partner diventa distante o critico nei tuoi confronti , reagire in modo gentile favorisce il divario tra voi. Invece, il dottor Learner consiglia di assumerti la responsabilità di riscaldare le cose e aumentare il rinforzo positivo. Questo può essere fatto dicendo cose come “Sei così premuroso di pulire la cucina”, che evidenzia le loro qualità positive e le cose che ammiri di loro.

Inoltre, praticando ciò che il Dr. John Gottman chiama sintonia emotiva ogni giorno può aiutarti a rimanere in contatto nonostante le tue differenze. Ciò significa “voltarti gli uni verso gli altri e mostrare empatia piuttosto che” voltare le spalle “. Il dottor Gottman consiglia un rapporto di interazioni cinque a uno, il che significa che per ogni interazione negativa sono necessarie cinque interazioni positive.

10 abilità per promuovere il successo del secondo matrimonio

• Non criticare il tuo partner: fai invece sapere al tuo partner ciò di cui hai bisogno in modo positivo. Ad esempio, “Mi piacerebbe davvero se pianificassi e svolgessi attività per noi” è più efficace di “Non inviti io per fare qualsiasi cosa con te. ” Il dottor Gottman ci ricorda che le critiche sono dannose per un matrimonio. Parlare di questioni specifiche produrrà risultati migliori che attaccare il tuo partner.

• Impara a riparare dopo che sorgono conflitti: Don ” t mettere da parte i risentimenti che possono distruggere la tua relazione. Vivere il conflitto è inevitabile e le coppie che si sforzano di evitarlo corrono il rischio di sviluppare relazioni stagnanti. Evita la difesa e il disprezzo per il tuo partner (roteando gli occhi, ridicolo, insulti, sarcasmo) .

• Evita gli omicidi dei personaggi e cerca di rimanere nel presente: resta concentrato sulle questioni a portata di mano. Chiediti: cosa sto cercando di ottenere? Evita insulti e don attacca personalmente il tuo partner.Ricorda che la rabbia è solitamente un sintomo di dolore, paura e frustrazione sottostanti, quindi mantieni le cose in prospettiva.

• Aumenta laffetto fisico: non dimenticare di coccolarti sul divano e sorprenderti. il tuo partner con un bacio. Anche se non sei una persona permalosa, aumentare laffetto fisico può aiutarti a mantenere un legame profondo e significativo.

• Coltiva interessi condivisi con il tuo partner: prova una varietà di attività che portano piacere a entrambi. Ad esempio, alcune coppie intraprendono lo yoga o frequentano insieme un corso di danza. Non dimenticare di mostrare interesse per gli hobby del tuo partner anche se non li condividi.

• Coltiva affetto e ammirazione: ricorda a te stesso le qualità positive del tuo partner, anche se affronta i loro difetti ed esprimi ad alta voce i tuoi sentimenti positivi più volte al giorno. Cerca un terreno comune piuttosto che insistere per ottenere ciò che desideri in caso di disaccordo.

• Sii vulnerabile e comunica onestamente su questioni chiave nella tua relazione: assicurati di essere sincero sul tuo preoccupazioni. Esprimi pensieri, sentimenti e bisogni in modo rispettoso. Il risentimento può crescere quando le coppie spazzano via le cose sotto il tappeto, quindi non seppellire i sentimenti negativi.

• Sii responsabile per la tua parte nel conflitto o nella controversia: la capacità di una persona di farlo può cambiare la dinamica della relazione. Julie e John Gottman del dottor scrivono: “la risposta di una persona cambierà letteralmente le onde cerebrali dellaltra persona”. Chiedi scusa al tuo partner quando appropriato. Ciò convaliderà i suoi sentimenti e promuoverà il perdono.

• Non permettere che le ferite si infastidiscano: sfida i tuoi pensieri autodistruttivi sul trattenere i sentimenti feriti. Quando ascoltiamo la versione della storia del nostro partner e ci rendiamo conto che tutti abbiamo dei difetti, non dobbiamo più provare risentimento.

• Scusarsi e praticare il perdono: dire che ti dispiace anche se non ferisci di proposito i sentimenti del tuo partner aiutandoti ad andare avanti dopo una disputa. Stai anche diventando un buon modello per i tuoi figli. Cerca di ricordare che fai parte della stessa squadra. Accetta che le persone fanno il meglio lo fanno e cercano di essere più comprensivi. Questo non significa che tu accetti le azioni offensive dellaltro. Arrivi semplicemente a una visione più realistica e dai loro meno potere su di te.

In famiglie risposate, ci sono molte complicazioni e fattori di stress che possono far perdere alle coppie il loro amore e affetto reciproci. Se hai un disaccordo, smetti di indovinare le reazioni del tuo partner ed esamina le tue risposte. Il tuo obiettivo deve essere quello di lavorare sui modi per riparare i sentimenti feriti in modo da poter ripristinare lamore e larmonia nel tuo nuovo matrimonio.