Ist Panera-Brot so gesund, wie jeder denkt? Dies sind die besten Menüoptionen

Panera Bread sorgte für Wellen, als es zum ersten Mal in der Szene erschien, mit einer Vielzahl von Menüoptionen, die schnell und dennoch sehr gesund waren. Im Vergleich zu den Alternativen in vielen Fast-Food-Kettenketten sowie in Bars und Grills fand Panera Bread ein glückliches Medium. Die Sandwiches und Suppen waren nicht nur durch Größenanpassung anpassbar (d. H. Bestellung eines vollständigen Sandwichs gegen eine halbe), sondern auch die Zutatenliste war beeindruckend. Gesunde und nahrhafte Produkte trugen dazu bei, Panera als bekannten Namen zu verkaufen, und bald wurde es der perfekte Ort zum Mittagessen und schließlich der perfekte Ort für Familien, um eine gesündere Option für das Abendessen zu finden.

Im Laufe der Jahre wurde das Das Menü bei Panera Bread hat sich geändert, aber seine Mission ist immer dieselbe geblieben: Gute, gesunde Optionen anzubieten, die eine Vielzahl von Menschen auf der ganzen Linie ansprechen, unabhängig von Lebensstil oder diätetischen Einschränkungen. Während Panera das Spiel noch tötet, fragen sich viele oft, was die gesündesten Optionen sind und ob ein Großteil der Speisekarte wirklich so gesund ist, wie es angeblich ist. Während es einige Lebensmittel gibt, die die Waage zugunsten von mehr Kalorien als weniger kippen, gibt es viele gesunde Möglichkeiten … beginnend mit diesen.

Zum Frühstück

Panera Bread bietet Frühstück an Artikel zusammen mit ihren traditionellen Mittag- und Abendessen Artikeln, aber das bedeutet nicht, dass sie alle so gesund sind wie die nächsten. Den Tag richtig zu beginnen bedeutet, etwas zu essen, das voller Kraftstoff ist, ohne es mit überschüssigem Zucker auszugleichen, und es gibt einige Dinge bei Panera, die weitaus besser als andere sind. Eine gute Möglichkeit, einen Panera-Morgen zu beginnen, ist mit ihrem Mediterranes Eiweiß-Wrap. Für den Anfang ist Eiweiß eine gesündere Option als ganze Eier, und die Zugabe von Spinat, weißem Bohnenpüree und Basilikum bringt alle ihren eigenen Nährwert mit sich. Das Austauschen von zwei Brotstücken gegen ein Wrap ist ein weiteres großes Problem Profitieren Sie von dieser Frühstücksoption, da Kohlenhydrate zwar reduziert, aber nicht knapp werden.

Haferflocken sind bereits eine großartige Frühstücksoption und voller Ballaststoffe. Paneras Haferflocken mit Mandeln und Quinoa verdoppeln dieses Protein und diese Ballaststoffe, um ein Gericht zu kreieren, das gesund, voller Vollkornprodukte und weniger als 350 Kalorien ist. Dies ist eine großartige Auswahl für Frühstücksnahrungsmittel. Natürlich jedes Extra Zusatzstoffe erhöhen die Kalorienzufuhr und können den allgemeinen „Gesundheits“ -Aspekt des Gerichts beeinträchtigen, aber es ist unabhängig davon ein guter Ausgangspunkt.

Zum Mittagessen

Wenn es um Suppe geht, Panera Bread ist bekannt für seine unglaublich gutbürgerlichen Optionen. Um auf der gesünderen Seite zu bleiben, sollte wahrscheinlich alles vermieden werden, was eine schwere, cremige Basis hat. So bleiben dünnere Suppen auf Gemüse- und Proteinbasis wie die Türkei übrig Chili. Dieser Chili ist nicht nur kalorienarm, sondern enthält auch viel mageres, gesundes Eiweiß aus der Türkei sowie eine gesunde Mischung aus Gemüse, die ihn mehr als attraktiv macht Eine Option für diejenigen, die ein übergesundes Mittagessen mit einem leckeren Geschmacksprofil erhalten möchten.

In Bezug auf Salat, der im Allgemeinen eine weitere gesunde Option von Panera darstellt, gibt es eine, die sich von den anderen abhebt. laut Open Fit: der grüne Göttin-Cobb-Salat mit Hühnchen. Rucola, Romaine und Grünkohl machen diesen Salat unglaublich ballaststoffreich und fügen viele supergrüne Antioxidantien hinzu, während das Huhn eine gesunde Dosis Protein liefert. Das Dressing und die Zugabe von Speck sind die am wenigsten gesunden Dinge an diesem Salat, aber es liegt an dem Diner, zu entscheiden, ob sie daran hängen oder sie austauschen möchten. Insgesamt füllt sich dieser Salat selbst genug, um einen zu machen Komplette Mahlzeit und viel machen die Portionsgröße von Speck mit all seinen gesünderen Bestandteilen wieder wett.

Endlich das Sandwich. Es gibt zwei Sandwiches, die in Bezug auf die Kalorienzahl ziemlich gleichmäßig übereinstimmen, und sie sind das Steak- und Rucola-Sandwich und das Truthansandwich. Der erste hat nur 240 Kalorien, während der zweite 270 hat, aber mehr Protein bietet. Das Steak-Rucola-Sandwich enthält grasgefüttertes Steak, das angebraten wird, bevor es mit Rucola-Kräuter-Frischkäse-Aufstrich kombiniert wird. Es ist köstlich und gesund.Das Truthahnsandwich bringt 18 Gramm Eiweiß mit sich, dank des mageren Truthahns, der im Ofen geröstet wird, und eine Zugabe von frischen Tomaten, gemischtem Grün und roten Zwiebeln fügt der Mischung etwas frische Gemüsefaser hinzu. Das Vollkornbrot ist an sich gesund mit viel Ballaststoffen, und ein Aufstrich aus Mayo und würzigem Senf ist nicht so ungesund wie viele andere Sandwichaufstriche.

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