Ist es sicher, Zimt während der Schwangerschaft zu konsumieren?

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Das Hinzufügen von Zimt verbessert den Geschmack und das Aroma eines Rezepts. Dieses reichhaltige und duftende Gewürz ist auch für seine antioxidativen, antidiabetischen, entzündungshemmenden und antimikrobiellen Eigenschaften bekannt (1). Aber dürfen Sie es während der Schwangerschaft haben?

In diesem MomJunction-Beitrag erfahren Sie mehr über Sicherheit, Vorteile und Nebenwirkungen des Zimtkonsums während der Schwangerschaft, wie viel und wie Sie dieses Gewürz verwenden und vieles mehr. P. >

Ist Zimt während der Schwangerschaft sicher?

Zimt ist während der Schwangerschaft sicher, wenn er in kontrollierten Mengen eingenommen wird. Zum Beispiel können Sie Zimt als Aromastoff für Ihr Getränk oder Dessert verwenden. Wenn Sie es jedoch zu viel zu Ihren Rezepten hinzufügen oder eine große Menge Zimtrinde oder Zimtöl einnehmen, kann dies zu einigen nachteiligen Auswirkungen führen (2).

Wie viel Zimt gilt als sicher, wenn er schwanger ist?

Ein bis sechs Gramm Zimt pro Tag gelten als sicher für Erwachsene. Es gibt jedoch keine solche empfohlene Tagesmenge für schwangere Frauen. Daher wird empfohlen, weniger als die normalerweise zulässigen Grenzwerte einzuhalten (3).

Was sind die gesundheitlichen Vorteile von Zimt für schwangere Frauen?

Hier Wir können sehen, was Zimt in geringerer Menge in der Schwangerschaft bewirken kann:

1. Schwangerschaftsdiabetes: Bestimmte Studien haben gezeigt, dass Zimt möglicherweise den Insulinbedarf von Frauen mit Schwangerschaftsdiabetes senken kann (3). Dieses Thema befindet sich jedoch noch in klinischen Studien und muss weiter untersucht werden, um die Behauptung zu validieren.

1. Blutdruck: Hoher Blutdruck oder Bluthochdruck während der Schwangerschaft sind keine Seltenheit. Sofern keine Krankheit vorliegt, die zu Blutdruckschwankungen führt, ist diese ziemlich beherrschbar. Zimt hat einige günstige Auswirkungen auf die Senkung des Blutdrucks, sofern er in einer begrenzten Menge eingenommen wird (4).

1. Übelkeit: Übelkeit und Erbrechen sind die häufigsten Symptome einer Schwangerschaft. In bestimmten Formulierungen verwendeter Zimt kann diese Probleme lindern (5). Da Zimt eine unbewiesene Behandlung ist, gibt es keine festgelegte Dosis. Einige Experten empfehlen zwei bis vier Gramm Pulver pro Tag. Einige Studien haben zwischen einem und sechs Gramm Zimt verwendet. Sehr hohe Dosen können giftig sein.

Obwohl Zimt für seine antibakteriellen und entzündungshemmenden Eigenschaften bekannt ist, a Nur wenige Studien empfehlen es nicht für werdende Mütter.

Was sind die verschiedenen Möglichkeiten, Zimt zu verwenden?

Eine hohe Menge Zimt wird schwangeren Frauen nicht empfohlen, aber Sie können es in kleinen Mengen haben Mengen auf folgende Weise (6):

• Trinken Sie Zimttee (jedoch nicht täglich), wobei die Zimtstange als Aromastoff verwendet werden kann.

• Verwenden Sie eine Prise Zimtpulver zum Würzen von Desserts und Backwaren.

• Zimt ist auch ein aromatisches Gewürz, das sich gut zum Tempern von Rezepten eignet.

Verpassen Sie nicht die Vorsichtsmaßnahmen, bevor Sie den Geschmack dieses Gewürzs genießen.

Welche Vorsichtsmaßnahmen sind zu beachten? Während der Einnahme von Zimt?

Einige Aspekte, bei denen Sie vorsichtig sein müssen, sind:

• Vermeiden Sie Zimtöl in der Schwangerschaft, da die sichere Dosierung nicht stimmt bekannt. Hohe Dosen können Brennen verursachen. Es gibt auch Bedenken, die Toxizität auf das Baby zu übertragen (7).

• Wenn Sie ein hohes Risiko für eine Fehlgeburt haben, vermeiden Sie Zimt.

• Nicht konsumieren, wenn Sie Zimtallergien haben.

• Schwangere mit geburtshilflichen Störungen müssen Zimt vermeiden.

• Kaufen Sie Zimtstangen oder Pulver von bester Qualität, um schädliche Zusatzstoffe zu vermeiden.

Jede Schwangerschaft ist jedoch anders, ebenso wie die Empfehlung zur Anwendung. Wenden Sie sich an einen Ernährungsberater, wenn Sie Zweifel an der Verwendung von Zimt haben.

Was sind die Nebenwirkungen von Zimt während der Schwangerschaft?

Wenn Zimt in Grenzwerten eingenommen wird, können die folgenden Nebenwirkungen auftreten erfahren werden.

1. Zimt wirkt in hohen Dosen als Emmenagoge und kann möglicherweise das Risiko von Uteruskontraktionen und vorzeitiger Wehen erhöhen. (8).

1. Wenn Sie Antibiotika oder Medikamente gegen Erkrankungen wie Diabetes oder Herzerkrankungen einnehmen, vermeiden Sie Zimt, da dieser bekanntermaßen eine blutverdünnende Wirkung hat. Dies kann zu übermäßigen Blutungen führen (9).

1. Vermeiden Sie die Einnahme von Zimt in ergänzender Form.Dies kann möglicherweise zu bestimmten Risiken wie übermäßigem Schweiß, Magenbeschwerden, erhöhter Herzfrequenz und gesunkenem Blutzuckerspiegel führen (10).

Beschränken Sie die Verwendung von Zimt auf Aroma oder Gewürze. Wenn Sie feststellen, dass noch weniger Zimt bei Ihnen nicht wirkt oder Sie beunruhigt, können Sie dies bis zur Entbindung vollständig vermeiden.

Haben Sie in der Schwangerschaft Zimt konsumiert? Lassen Sie uns im Kommentarbereich unten wissen, ob es Ihnen geholfen hat oder nicht.

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