Hypoglykämie

Die Bedeutung von Blutzucker

Wir brauchen Energie, um zu funktionieren, und der größte Teil dieser Energie stammt aus dem Konsum von Kohlenhydraten (Zucker). Unser Körper wandelt diese Kohlenhydrate in Glukose um (die einfacher zu verwenden ist) und wird dann im Blut zu den Körperteilen transportiert, die sie benötigen. Das Gehirn benötigt eine kontinuierliche Versorgung mit Glukose aus dem Blut, um zu funktionieren. Wenn der Glukosespiegel sinkt (wie bei Hypoglykämie), ist das Gehirn eines der ersten betroffenen Organe.

Aufrechterhaltung des Blutzuckerspiegels

Unser Körper muss verhindern, dass sein Blutzuckerspiegel zu niedrig oder zu hoch wird, und zwar mit zwei schnell wirkenden Hormonen: Insulin und Glucagon. Wenn der Blutzuckerspiegel zu hoch wird, senkt Insulin ihn; Wenn der Spiegel zu niedrig wird, drückt Glucagon sie wieder nach oben.

Ursachen für Hypoglykämie

Wenn wir nicht genug Kalorien für den Bedarf unseres Körpers essen, sinkt unser Blutzuckerspiegel zu niedrig. Dies kann passieren, wenn wir Mahlzeiten, Fasten, Diät oder Bewegung mit unzureichender Nahrung auslassen. Das Essen einer Mahlzeit mit hohem Zuckergehalt kann zu einer „reaktiven Hypoglykämie“ führen, da der plötzliche Anstieg des Blutzuckers aus der zuckerhaltigen Nahrung eine Überproduktion von Insulin auslöst, wodurch der Blutzuckerspiegel zu niedrig wird. Wenn Menschen mit Diabetes, die ihren Zustand mit Insulin behandeln, zu viel Insulin in ihren Körper injizieren, kann dies auch dazu führen, dass ihr Blutzuckerspiegel zu niedrig wird.

Symptome einer Hypoglykämie

Das Gehirn, das nicht genügend Glukose erhält, verursacht die meisten Symptome einer Hypoglykämie, darunter Kopfschmerzen, Migräne, Verwirrtheit, Übelkeit, Schwitzen, Ohnmacht und Unterkühlung. Wenn die Hypoglykämie sehr schwerwiegend und lang anhaltend ist, kann sie sogar zu Bewusstlosigkeit und zum Tod führen, obwohl dies selten vorkommt.

Hypoglykämische Kopfschmerzen und Migräne

Fasten, zuckerhaltig essen Lebensmittel, zu strenge Diäten und das Auslassen von Mahlzeiten können auslösen oder die Wahrscheinlichkeit erhöhen, dass Menschen Kopfschmerzen oder Migräne haben. Selbst verspätete oder unregelmäßige Mahlzeiten können einen Unterschied machen. Dies ist normalerweise darauf zurückzuführen, dass der Blutzuckerspiegel der Menschen zu niedrig ist.

Kopfschmerzen, die durch das Verzichten auf Nahrung entstehen, sind oft sehr schwerwiegend und gehen mit leichter Übelkeit einher. Es gibt auch eine Ähnlichkeit zwischen einigen Symptomen des Fehlens einer Mahlzeit und den Frühwarnzeichen (Vorahnung) eines Migräneanfalls, wie z. B. Gähnen, Blässe, Schwitzen, Kopfschmerzen, Verlangen nach süßen Dingen und Stimmungsschwankungen.

Kopfschmerzen und Migräneattacken, die durch das Fasten verursacht werden, sind möglicherweise nicht immer auf eine Hypoglykämie zurückzuführen, beispielsweise können sie durch die Stresshormone verursacht werden, die der Körper während des Fastens freisetzt. Sie werden auch oft durch Dehydration und Schlafmangel ausgelöst. Änderungen der Koffeinaufnahme, beispielsweise durch weniger Tee oder Kaffee, und Änderungen der Rauchfrequenz treten häufig auch bei Kopfschmerzen und Migräne auf.

Hypoglykämietests

Mit einem verlängerten Glukosetoleranztest, der Ihre Fähigkeit zur Zuckerverarbeitung misst, können Sie feststellen, ob Sie hypoglykämisch sind. Bei diesem Test erhalten Sie eine abgemessene Menge Zucker zum Essen, und dann wird Ihr Blutzuckerspiegel über mehrere Stunden überwacht. Alternativ kann bei Unwohlsein eine winzige Blutprobe entnommen und Ihr Glukosespiegel daran gemessen werden.

Behandlung von hypoglykämischen Kopfschmerzen und Migräne

Wenn Ihre Kopfschmerzen / Migräne zu sein scheinen Ausgelöst oder durch niedrige Blutzuckerspiegel verschlimmert, sollten Sie in der Lage sein, diese unter Kontrolle zu halten, indem Sie genau auf Ihre Ernährung achten. Kleine, häufige, zuckerarme Mahlzeiten sind ideal. Stellen Sie sicher, dass Sie niemals das Frühstück verpassen oder Mahlzeiten auslassen. Wenn Sie normalerweise Sandwiches zum Mittagessen haben, versuchen Sie stattdessen, die richtigen Mahlzeiten zu sich zu nehmen. Wenn Sie früh zu Mittag essen, nehmen Sie einen Nachmittagssnack zu sich, damit Sie nicht hungrig werden.

Wenn Sie hypoglykämische Kopfschmerzen haben, die beim Aufwachen beginnen, kann dies manchmal verhindert werden, indem Sie als letztes nachts Müsli frühstücken . Dies sollte ballaststoffreich sein, um den glykämischen Effekt zu verlängern.

Versuchen Sie auch, die Qualität Ihrer Lebensmittel zu verbessern, indem Sie sich ausgewogen mit nicht raffinierten Lebensmitteln, frischem Obst und Gemüse ernähren und weniger Kuchen essen , Kekse, Eiscreme und alles, was Sie dazu bringt, in kurzer Zeit große Mengen Zucker zu konsumieren. Es kann auch hilfreich sein, Ihrer Ernährung mehr Protein hinzuzufügen und zu versuchen, aromatisierte oder vorgekochte Lebensmittel zu vermeiden. Der natürlich vorkommende Zucker in nicht raffinierten Lebensmitteln wird viel langsamer verdaut als in raffinierten Lebensmitteln, was bedeutet, dass Glukose langsamer in den Blutkreislauf freigesetzt wird und daher die Überproduktion von Insulin, die zu Hypoglykämie führt, weniger wahrscheinlich stimuliert / p>

Wenn Sie eine Diät halten, planen Sie, über einen längeren Zeitraum eine geringere Menge an Gewicht zu verlieren. Dies ist eine bessere Art der Diät, da es einfacher ist, das Gewicht zu senken, wenn Sie fertig sind.

Stress und Alkohol können Ihren Stoffwechsel beeinträchtigen. Daher ist es wichtig, sich Zeit für Entspannung und Schlaf zu nehmen und vorsichtig zu sein, wie viel Alkohol Sie trinken. Koffein kann auch eine Wirkung haben, die Tee, Kaffee, Schokolade und andere koffeinhaltige Produkte (z. B. Red Bull, Coca-Cola, Pepsi und Dr. Pepper) schrittweise reduziert.

Diese einfachen Anpassungen kann die Häufigkeit und Schwere Ihrer Kopfschmerzen oder Migräne erheblich beeinflussen, wenn sie durch Hypoglykämie ausgelöst werden, und Ihr Arzt kann Ihnen auch bei der Suche nach Behandlungsmöglichkeiten helfen.

Kopfschmerzen und Migräne können häufig durch verursacht werden Verschiedene Faktoren und einige Menschen benötigen eine Kombination von Behandlungen, die sich mit jedem Faktor befassen, um ihren Zustand effektiv zu behandeln.

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