' Egészségtelen voltam ': 3 lépés, amely segített a nőnek 103 kilót leadni, átalakítani az egészséget

hat évvel ezelőtt Anja Taylor mélyponton volt. Csak egy év alatt felszedett 100 fontot, és 333 fontot nyomott 5 hüvelyk magasan. Szenvedett: Álla alatt és a nyakán állandóan pattanások voltak; menstruációs ciklusa rendszertelen volt; térde zavarta – és orvosa mindössze 20 éves korában diagnosztizálta az ízületi gyulladást.

“Csak tudtam, hogy egészségtelen vagyok” – mondta. Abban az időben Taylor egyedül élt a először és sok gyorséttermet és gyorsételeket élvezek.

“A korlátozások hiánya miatt bármit megettem, amit akartam. És mivel a fejemben (már) kövér voltam, csak híztam ”- mondta a MA 26 éves texasi Dentonból.

Taylor mindig valamivel nehezebb volt, mint a barátai, és “nagyobbnak” gondolta magát. Arra gondolt, hogy soha nem fog lefogyni, ezért nem is próbálkozott. Míg gyűlölte az idősebb nőknek megfelelő plusz méretű üzletek vásárlását, meggyőződött róla, hogy a súlya nem jelent problémát.

“Minden nap felébredsz a testedben. Számomra nem valóban észreveszi, hogy mekkora a súlygyarapodás. “- mondta.

De akkor elkezdtek egészségügyi problémákat tapasztalni. 22-re megtudta, hogy policisztás petefészek-szindrómában szenved, PCOS-ban, és ezért rendszertelen menstruációkat tapasztalt. .

2015 decemberére Taylor rájött, hogy valamit tennie kell, de nem tudta, hogyan és hol kezdje. A munka kimagasló volt.

“Ha az egészséged nem jó, akkor nagyon nehéz eljutni az edzőterembe. A tornateremben még nehezebb a testét tolni, mint azt az emberek gondolják. ” Annak ellenére, hogy küzdött az 50 perces órákon, nagyon élvezte és folyamatosan visszatért. Előre elkészített ételeket is vásárolt a helyi étkezést szolgáltató cégektől, ami megkönnyítette számára a több zöldség, sovány fehérje és kevesebb szénhidrát fogyasztását.

“Teljes munkaidős iskolám van és dolgozom, így képtelen vagyok az étkezés előkészítéséhez – mondta a nő. – Az étkezési tervek sokféleséget kínálnak nekem. ”

A súlycsökkenés javította az egészségét. Már nem érez térdfájdalmat, és a menstruációs ciklusa ismét szabályos. Imádja az összes új energiát, ami van.

“Hálás vagyok, hogy testem képes teljesíteni fizikailag. A fogyás előtt a saját testembe szorultam. Ne tekintsd a feladatot, mint házimunkát, inkább ajándéknak és áldásnak. “- mondta.

Taylor 2016 februárjától decemberig folyamatosan fogyott, 103 fontot leadott. De októberben szakított vele hétéves menyasszonya, új munkát kezdett, teljes munkaidőben elkezdett főiskolai órákat tartani, és letért a pályáról.

“Körülbelül 20 fontot szereztem vissza” – mondta. “Nagyon nagy nyomást gyakoroltam magamra a súlygyarapodás miatt.”

Bár megőrizte egészséges szokásait és nem hízott meg további súlyt, hónapokba telt, mire lefogyott a további 20 font. Most 230 fontot remél, hogy elveszít további 50 fontot. Nemrégiben új testmozgási órákat, valamint további otthoni főzéseket és étkezési előkészületeket adott a rutinjába. rád dob, szóval nagyon nehéz. Ezt le kell küzdenie. ”- mondta.

Ezt a tanácsot megosztotta másokkal abban a reményben, hogy lefogy:

Találjon valamit, amit szeret.

Ahogy küzdött első pörgő óráján keresztül Taylor rájött, hogy szereti. A múltban mindig arra kényszerítette magát, hogy olyan edzéseket végezzen, amelyeket utál.

“Nem voltam fitnesz rajongó. Nem értettem” – mondta. “Ha nem szórakozik, hanem ki fog égni. ”

Tegyen ésszerű célokat.

Korábban, amikor a fogyásra gondolt, Taylor gyakran gondolt arra, hogy hatalmas súlyokat dobjon le. De a 150 font elvesztésére való gondolkodás megbénította erőfeszítéseit.

“Az előző próbálkozások során mindig a nagy számra gondoltam” – mondta. “Csak arra a hónapra koncentráltam.”

Hónapról hónapra elősegítve sikeres volt.

Van egy haverod.

Taylor sok barátjával találkozott az edzőtermében, akik akkor is motiváltak voltak, amikor nem akart mozogni. Támogatták, amikor megszerezte, és arra bátorították, hogy ragaszkodjon egészséges szokásaihoz.

“Kérjen valakit, aki felelősségre vonja” – mondta, majd hozzátette, hogy sikeresebb volt, amikor rájött, hogy “ebben nincs egyedül”.

további súlycsökkentő inspiráció, nézze meg a Fogyás utam oldalt. Ha pedig támogatást keres, iratkozzon fel a Start TODAY hírlevelünkre.