Valóban működik a sóterápia? Kipróbáltam, hogy megkönnyítsem a nyári allergiáimat.
Hacsak nem három éve élsz egy barlangban (nem sóból készült), kétségtelenül észrevetted, hogy a himalája tengeri só – az őszibarackos rózsaszínű , szaggatott födémek – mindenütt vannak. Akár egy helyi metafizikai központban, akár egy mezőgazdasági termelő piacán, akár egy nagy dobozos boltban van, a himalája tengeri sót mindenféle elképzelhető formában értékesítik, a lámpáktól a teafény-tartókon át a gigantikus táblákig. “Szépek, és többnyire dekorációra használják. De az emberek (beleértve az orvosokat is) egyre inkább felismerik a himalájai tengeri sót a test megtisztításának és gyógyításának mechanizmusaként.
Haloterápia – a görög” halokból ” “, Ami” sót “jelent – a só vagy az ásványi anyagok száraz aeroszolos mikrorészecskéit használja egy nagy, száraz térben a sóbányák mikroklímájának szimulálására – mondja Dr. Niket Sonpal, a Touro Orvostudományi Főiskola adjunktusa. A só-expozíció terápiás kezelésként 1843 után alakult ki, amikor Feliks Boczowski lengyel orvos észrevette, hogy a sóbányákban dolgozó betegeinek nincsenek légzőszervi vagy tüdőproblémái más bányászokhoz képest. Amikor más orvosok ugyanezt kezdték észrevenni, Európában sóbarlangok kezdtek felbukkanni tüdőbetegségek, például tüdőgyulladás vagy hörghurut terápiájaként. Mivel a haloterápia egyre nagyobb népszerűségnek örvend (csak az Egyesült Államokban 300 sóbarlang létezik), egyesek szerint a kezelés javíthatja a pattanásokat, a szezonális allergiákat, az ízületi gyulladásokat és még a depressziót is, bár ezen állítások többségét alátámasztó szakértői vélemény nem készült. / p>
A haloterápia képes-e gyógyítani a légzőszervi betegségeket?
“A haloterápia lehet pihentető gyógykezelés, de kevés bizonyíték van arra, hogy mennyire működik jól” – mondja Sonpal. “A legtöbb orvos még mindig szkeptikus, beleértve engem is. A szorongásra és a depresszióra gyakorolt hatást placebo hatásnak tekintik.”
De ez ” s nem azt mondom, hogy nincsenek ígéretes kutatások a hatékonyságáról. Egy, a Pneumologia folyóiratban megjelent 2007-es tanulmány kimutatta, hogy a száraz só inhalátorok, amelyeket napi 30 percig, heti öt napon át három hónapig használnak, szignifikánsan jobb tüneteket mutatnak krónikus obstruktív tüdőbetegségben (COPD) szenvedő betegeknél.
Természetesen az inhalátor hónapokig tartó napi használata más, mint egy órás ülése a „sóbarlangban” – de felveti a kérdést, hogy a só képes-e gyógyítani? És ha mégis megtörténik, kihasználhatjuk-e az előnyöket azzal, hogy vásárolunk ebbe a wellness-tendenciába?
A tudományos közösség nem egészen biztos abban, hogy a sóterápia állítólag miért segít javítani a tüdőbetegségekben – mondja Dr. Payel Gupta, a az Amerikai Tüdőszövetség. “Nagyon sok elmélet létezik arra vonatkozóan, hogy ez a terápia miért lehet hasznos, például az, hogy a só részecskék elpusztítják a tüdőben lévő mikroorganizmusokat, vagy hogy a só csökkenti a gyulladást és csökkenti a nyálkát” – mondja. “Tudjuk, hogy a só gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, és ezt láttuk olyan betegeknél, akik tiszta sóoldattal öblítik az orrban lévő sós vizet; voltak gyulladáscsökkentő előnyök.”
Egy népszerű elmélet az American Lung Association szerint miért működhet a haloterápia, az az, hogy a só részecskék belégzéskor vizet szívnak a légutakba és a tüdőbe, és elvékonyítják a nyálkát, így a köhögés produktívabbá és kevésbé megterhelővé válik a vastag köpetet okozó betegségekben szenvedő betegek számára, mint pl. COPD vagy cisztás fibrózis. Az azonban továbbra sem tisztázott, hogy mekkora terápiára van szükség a hatás megjelenítéséhez.
Szkeptikus vagyok, ha sóterápiáról van szó – különösen a sóbarlangokban – mivel még nem végeztek vizsgálatokat annak megállapítására, hogy mennyire hatékonyak (vagy egyáltalán hatásosak-e), vagy hogy mekkora expozícióra van szükség valakinek ahhoz, hogy valamilyen előnyhöz jusson. De krónikus allergiás és orrmelléküreg-gyulladással is küzdök, ezért úgy döntöttem, hogy kipróbálok néhány alkalmat a helyi sóbarlangomban, hogy lássam, van-e valamilyen előnye. Még egy kis megkönnyebbülés is előnyösebb, mint a szimatolás, a tüsszentés és a fújás. orrát gondoltam.
Az első utamon a helyi sóbarlangban az ajtóban üdvözölt a recepciós, aki arra kér, hogy vegyem le a cipőmet és csendesítsem el a telefonom, mielőtt belépnék a barlang. Belül a barlang padlóját apró, rózsaszínű himalája tengeri só darabok szegélyezik, amelyek ropognak, míg a falakat nagy, ugyanolyan födémek szegélyezik. Halványan megvilágítva egy maroknyi himalájai sólámpával, elmegyek a szoba közepén álló nulla gravitációs székek mellett, és hátul a fal közelében egy ágyat ragadok. Ebben a barlangban minden ülést és ágyat plüss párnákkal és takarókkal látnak el, a vendégeknek pedig egy sor zajcsökkentő fejhallgatót és egy fűtött masszázskövet (szintén himalája tengeri sóból) kapnak. Én mindkettőt elveszem.
Az ítélet: a sóbarlangok nagyban hozzájárulnak a mentális egészséghez
Azonnal világos számomra, hogy a sóbarlangok miért mondják enyhíteni a szorongást és a depressziót: Egy órát tölteni melegben, A gyengén megvilágított szoba óceán hullámainak halk hangjaival a falakon keresztül csodálatosnak tűnik. A sósbarlang során semmi sem szükséges a vendégektől, csak a pihenéshez és a mély lélegzéshez – és lényegében egy órás sziesztázás. Amikor elhagytam a sóbarlangot (miután elaludtam az órás munkamenet közepén), sokkal nyugodtabbnak és békésebbnek éreztem magam, mint amikor beléptem – de valószínűleg szundikálásom, nem pedig a só miatt. Az orrmelléküregeim viszont nem érezték magukat sokkal jobban.
Körülbelül egy nappal a munkamenet után észrevettem, hogy annak ellenére, hogy az orrmelléküregeim még mindig be vannak dugva, mégis többet köhögött, és a köhögésem valójában válékonyabb és produktívabb volt – de még mindig nem világos, hogy a só tette-e meg. A résztvevőket arra kérjük, hogy igyanak sok vizet a foglalkozás előtt, alatt és után, mivel állításuk szerint a só enyhén dehidratáló hatású, így nem lehet megmondani, hogy a só expozíció valóban segített-e lazítani a mellkasomban, vagy volt-e benne valami az összes vízzel, amit tompítottam.
… de még mindig a kerítésen állok, segítve az allergiáimat
Annak érdekében, hogy tovább teszteljem a sóbarlang hatékonyságát kitisztítva a nyákot, néhány nappal később visszamentem egy újabb, egy órás munkamenetre – az utolsóra, mivel ezek meglehetősen megfizethetetlenül drágák, valahol 20 és 40 USD között vannak egyetlen munkamenetre, attól függően, hogy hol tartózkodik. Akár placebo hatás, akár a tengeri só valóban tett valamit, néhány nappal később észrevettem, hogy nem vagyok olyan fülledt, mint korábban. Ismét éreztem az étel illatát és ízét, és a sinus üregem lüktető fájdalma tompa. A kompromisszum azonban egy üres pénztárca volt (a helyi sóbarlangom 30 dollárba kerül egy 60 perces munkamenetért), és könnyező, kissé szúró szemek, valószínűleg a só hatására.
Végül , Úgy döntöttem, hogy a “sóterápiát” egy nagyon alkalmi gyakorlatnak tekintem, mint például manikűr vagy más szórakoztató fröccs. Az ideiglenesen szúró szemektől eltekintve azt tapasztaltam, hogy a sóterápia észrevehető egészségügyi előnyökkel jár – nem azért, mert a tengeri sónak feltétlenül gyógyító tulajdonságai vannak, hanem azért, mert egy órás technológiai méregtelenítés egy sötét szobában meleg takaró alatt talán a kedvenc módszerem öngondoskodás még. Kutatások kimutatták, hogy a következetes öngondoskodási gyakorlat fizikailag és mentálisan is jobb egészségügyi eredményekhez vezet, de ami engem illet, további kutatásokra van szükség ahhoz, hogy ugyanezt elmondhassam a himalájai sóról. Legközelebb csendes időre van szükségem, a helyi sóbarlang minden bizonnyal az első állomásom lesz. Allergiák esetén? Valószínűleg csak a Zyrtechez fogok ragaszkodni. anélkül, hogy gyermekeink lendületet adtak volna a házasságomnak
Szeretne még több ilyen tippet? Az NBC News BETTER megszállottja, hogy könnyebb, egészségesebb és okosabb életmódot találjon. hírlevelet, és kövessen minket a Facebookon, a Twitteren és az Instagramon.