Testzsír-összehasonlító képek

Itt látható vizuális testzsírdiagramok. Ezekkel becsülheti meg a testzsírát a keto számológéphez. A férfiaknál lásd alább.

Nők

Mint láthatja, még ugyanaz a testzsír százalékarány (itt kétszer 15%) egészen másképp nézhet ki, az izmaitól és a testzsír helyétől függően. A minimális lehetséges testzsír százalék 8-9%. Ez az alacsony szint nem fenntartható és nagyon egészségtelen! Ha nő vagy, ne menj ilyen alacsonyra.

Férfiak

Mint fent a női képeknél , itt is két kép ugyanazzal a testzsírszázalékkal: 10% egészen másképp nézhet ki, attól függően, hogy milyen izmos vagy és hol helyezkedik el a testzsír. A legalacsonyabb hím mehet 3-4% -ra, de ez egyáltalán nem egészséges. Ilyen alacsony testzsír csak nagyon rövid ideig érhető el. Azt mondanám, hogy a legalacsonyabb, amihez még egészségesnek kell lenned, 10%.

Vissza a Keto kalkulátorhoz

Most, amikor eldöntötted magad, hogy kb lehet, menj vissza a keto számológéphez, és add meg a számodat.