Ropogósan sült kókuszrák

A ropogósra sült kókuszrák nagyon egyszerűen elkészíthető és tökéletes egészséges előétel. A nagy dús garnélarák, a kókuszdió, a panko zsemlemorzsa és az ízesítők remekül passzolnak egymáshoz, hogy elkészítsék ezt az egyszerű garnélarák receptet! div id = “aa8ea3fdf8”>

A garnélarák régóta kedvelt, mert nagyon sok íze van, és olyan gyorsan elkészíthető. Amikor eldöntenénk, mit készítsünk vacsorára vagy előételre, a garnélarákos ételek nagyjából megfelelnek, mivel kevés erőfeszítés szükséges. Az utolsó pillanatban dönthet, és ezek a ropogósra sült kókuszrákok minden alkalommal tökéletesen kiderülnek.

Amikor vacsorát rendezünk, előszeretettel szolgálok előételeket. Ez csak egy kis különlegesség, amelyet nem mindig vacsorázunk. Most ezt a sült garnélát előételnek szánják, de őszintén szólva olyan jó, hogy köztudottan ízletes ebédre is megettem!

MIT KELL SÜTNI SÜTENI Kókuszdió garnélarák

• Nagy garnélarák: Inkább nagy garnélarákot használok, de más méreteket is használhatna. Csak be kell állítania a sütési időt, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a méretük alapján nem főznek túl sokáig vagy túl keveset.
• Tojások: A tojások elősegítik a panko bevonat tökéletes tapadását a garnélán.
• Édesítetlen kókuszdió: Ha még soha nem volt kókuszrák, akkor lemaradt! Szerintem imádni fogja ezt az ízkombinációt, mert nagyon jó.
• Panko zsemlemorzsa: A kókuszos garnélarák ennyire ropogós oka a panko zsemlemorzsa. Bár más zsemlemorzsákat is használhatna, nem fogja megkapni azt a ropogást, amely ellenállhatatlan.
• Univerzális liszt: A liszt használata tökéletes kombináció a pankóval, mert gyönyörű kérget hoz létre a garnélán.
• Fokhagyma por: Egy kis fokhagyma por egy kis ízelítőt kölcsönöz neked!
• Paprika: Szeretem az ízt, amelyet a paprika ad, de ez teljesen választható. Ha nincs kéznél, vagy ez nem a stílusa, gond nélkül elhagyhatja.
• Só & Bors: Csak adj hozzá egy-két kötőjelet az ízlésedhez, és nagyszerű lesz!

HOGYAN KÉSZÜLJÜNK Ropogósra sütött kókuszdió garnélarákot

Nem kell zsírosan sütni a garnélarákot, hogy finom ropogós legyen! Olyan gyors és könnyű sütni, és lenyűgözni fogja, milyen íze van. Oké, kezdjük azzal, hogy felmelegítjük a sütőt, és egy tepsit megolajozunk.

Egy kis tálban felverjük a tojásokat. Ezután keverje össze a zsemlemorzsát és a kókuszt egy másik tálban. Helyezze a lisztet és az ételízesítőket egy harmadik tálba, és tegye az összes tálat egy vonalba.

Kezdje azzal, hogy a nagy garnélarákot a lisztbe mártja, majd a tojást, majd a zsemlemorzsát. Győződjön meg arról, hogy a zsemlemorzsát a garnélarákhoz nyomja, így az megragad. A kötegelt munka megkönnyíti.

A garnélarákot egyetlen rétegben kell a tepsire fektetni. Ezután tapadásgátló spray-vel öntse ki vagy adjon hozzá olajat. 10 percig főzzük a garnélarákot a sütőben, vagy amíg a külseje aranybarna és közepe átlátszatlan lesz.

HOGYAN TÁROLJÁK A KOKOSZSAROKT?

A garnélarákot mindig szorosan záródó fedéllel és légmentesen lezárt edényben tárolja. Legfeljebb 3-4 napig hűtőszekrényben vagy 6 hónapig a fagyasztóban kell tartani a fagyasztóban.

Ha kérdés merül fel, hogy a garnélarák még mindig jó-e, ne kockáztassa meg. Soha ne legyen túlságosan halszaga, nyálkás, vagy ha nyilvánvaló penészt lát.

HOGYAN FELMELEGÍTENE A SÜTETETT GARÁCSOT?

A legjobb eredmény érdekében a ropogós garnélarákot melegítse fel a sütőben. Adjon egy kevés bevonatot nem tapadó spray-hez, és süsse 300 ° F-on 8-10 percig, vagy amíg végig forró nem lesz. Nem akarja túl gyorsan felmelegíteni vagy túl magas hőfogyasztást használni, különben kemény és rágós lesz.

Mikrohullámú sütőt is készíthet, de elveszíti annak a ropogós állagnak a részét, amely az első főzéskor volt. Ha mikrohullámú sütő mellett dönt, csak melegítse 30 másodpercig vagy egy percig, majd ellenőrizze. Elég gyorsan túlmelegszik, ezért vigyázzon rá.

Ropogósra sült kókuszrák

A ropogósra sült kókuszrák nagyon egyszerűen elkészíthető és tökéletes egészséges előétel. A nagy dús garnélarák, a kókuszdió, a panko zsemlemorzsa és az ízesítők remekül passzolnak egymáshoz, hogy elkészítsék ezt az egyszerű garnélarák receptet!

4.91 szavazatból 91

Pin nyomtatása

Tanfolyam: Előétel

Konyha: Amerikai

Kulcsszó : előétel, sült, könnyű, garnélarák

Előkészület: 5 perc

Főzési idő: 10 perc

Összes idő: 15 perc

Adagok: 5 adag

Kalória: 306kcal

Hozzávalók

• 1 font nagy garnélarák, kb. 25, hámozott (farok be vagy ki)
• 2 nagy tojás
• 1 csésze pelyhesített cukrozatlan kókuszdió
• 1/2 csésze panko zsemlemorzsa
• 1/2 csésze univerzális liszt

1/2 teáskanál fokhagymapor

• 1/2 teáskanál paprika (opcionális)
• só (ízlés szerint)
• bors (ízlés szerint)

Utasítások

• A sütő előmelegítése 425F-ra Kenje meg a sütitálcát olajjal; tegye félre.
• A tojásokat egy kis tálban felveri és félreteszi. Keverje össze a zsemlemorzsát és a kókuszt egy másik tálban, és tegye félre. Végül keverje össze a lisztet és a fűszereket egy 3. tálban.
• A garnélarákot kis tételekben mártsa meg a lisztkeveréket, majd a tojáskeveréket (hagyva, hogy a felesleg lecsöpögjön a garnélarákról), majd bevonjuk a kókusz / zsemlemorzsa keverékébe, és ragaszkodjunk hozzá. div id = “2a7dffaac5”>

  Helyezze a garnélarákot a tepsire egyetlen rétegben. Enyhén permetezzen nonstick spray-vel, vagy öntsön olajat. Addig sütjük, amíg a garnélarák kívül aranyszínű és közepén átlátszatlan, kb. 10 percig.

Felszerelés

Táplálkozás

Tálalás: 1 kiszolgálás | Kalória: 306kcal | Szénhidrátok: 18g | Fehérje: 25g | Zsír: 15g | Telített zsír: 11 g | Koleszterin: 313 mg | Nátrium: 788mg | Kálium: 221mg | Rost: 3g | Cukor: 2g | A-vitamin: 221IU | C-vitamin: 4mg | Kalcium: 160 mg | Vas: 4mg

Megpróbálta ezt a receptet? Említse meg a @gimmedelicious elemet vagy jelölje meg a #gimmedelicious címkét!