Rasta tészta

A megosztás gondoskodó!

Ez az egyszerű garnélarákos Rasta Pasta recept finom módja annak, hogy keverje össze hétköznapi étkezéseit! Ez a karibi stílusú tészta bunkó ízesítőkkel készül, tele ízekkel.

Ez a bejegyzés kapcsolt linkeket tartalmaz, kérjük, olvassa el itt a teljes felelősségvállalási nyilatkozatomat.

A teljes receptösszetevők / utasítások a bejegyzés végén található
receptkártyán találhatók.
Fontos tippeket / trükköket talál a
blogbejegyzésben.

Kipróbálta már a Rasta tésztát? Ha nem, akkor a héten meg kell adnia ezt a receptet! Ez a karibi stílusú tészta nagyszerű fúziós étel, amelyet az én bunkó fűszerezésemmel ízesítenek.

Ez az étel kevesebb, mint 30 perc alatt készen áll a tálalásra, így tökéletes egy könnyű családi hétköznapi étkezéshez. Ha imádja a bunkó csirkeszárnyaimat, imádni fogja ezt! tejtermék. Valójában a Rasta Pasta nem olyan étel, amelyet sok jamaicai ember látna megnőni. A fúziós ételek azonban szép dolog, és ez az étel egy jamaikai szakácstól származik, aki kitalálta ezt a Rasta Pasta receptet.

A Rasta Pasta színes, és a nevét a paprika élénk színei miatt kapta a recept. Ez a recept sok friss zöldséggel készül, és tejszínes, fűszerezett mártásban szolgálják fel. Gyakran csirkével készül, de az enyémet rántott garnélával töltöttem.

Szükséges összetevők

  • Penne tészta
  • garnélarák
  • Jerk Fűszerek
  • Olaj
  • Zöldségek: Piros és narancssárga paprika, spenót, hagyma, fokhagyma.
  • Nehéz krém
  • Parmezán Sajt

Hogyan Készítsen Rasta tésztát

  • Készítsen tésztát a dobozon található utasítások szerint. Csepegtessen le és tegyen fél tésztás csésze tészta vizet.
  • Szeletelje fel a zöldségeket úgy, hogy használatra készek legyenek
  • A garnélarákot 1 evőkanálnyi bunkóízesítővel bevonjuk.
  • Állítson egy 10 hüvelykes serpenyőt közepes lángon, és adjon hozzá olajat. Cook garnélarák 2-3 percig oldalanként. Vegye ki a garnélarákot és tegye félre.
  • Az edényt la csésze tészta víz hozzáadásával ürítse le, és fakanállal távolítsa el a barna darabokat.
  • Adjunk paprikát, zöldhagymát és fokhagymát a serpenyőbe, és főzzük, amíg kb. 5 percig enyhén megpuhul.
  • Adjunk hozzá maradék tészta vizet, nehéz tejszínt és a maradék bunkóízesítőt, és pároljuk körülbelül 3 percig.
  • Ezután adjon hozzá tésztát, spenótot és parmezán sajtot, és keverje addig, amíg bevonat nem lesz.
  • Vegye le a tűzről, és töltse fel rákkal.

Tudod elkészíteni ezt idő előtt?

Szeretném ezt a Rasta tésztát tálalni, amint elkészül kész, de 3 napig könnyen hűtőszekrényben tartható, és a főzőlapon vagy a mikrohullámú sütőben újra felmelegíthető. Csak tartsa légmentesen lezárt edényben, és jól fog tartani.

Amikor újramelegíti, érdemes felvenni néhány evőkanál vizet, hogy a tejszínes szósz fellazuljon.

Használhat fagyasztott garnélarákot ebben a receptben?

Szeretem friss garnélarákot használni, de Ön abszolút fagyasztva is használhatja ezt az ételt. Csak a főzés előtt győződjön meg róla, hogy teljesen ki vannak-e olvasztva. Akár friss, akár fagyasztott garnélarákot használ, győződjön meg róla, hogy előkészítették és héjazott. Inkább eltávolítom a farkakat, de ha akarja, akkor is rajta tarthatja őket.

Mi a bunkóízesítő?

A bunkóízesítő egy szárított fűszerek és gyógynövények jamaikai keveréke, és nagyszerű módja annak, hogy ízeket adjunk az ételekhez. Szeretem használni a saját keverékemet, amelyet könnyedén beállíthat az ízléséhez, de könnyen megtalálhatja a szupermarketek gyógynövények és fűszerek részében. Világos, fűszeres, és minden ételt életre kel!

Receptekkel kapcsolatos megjegyzések és tippek

  • Főzd meg a tésztát. A lecsöpögtetés után és a mártásba keverve tovább fog főzni, ezért ne főzzük túl.
  • Vigyázzon, hogy ne főzze túl a garnélarákot. Csak pár percre van szükségük mindkét oldalon, és gumiszerűek lehetnek, ha túl sokáig főzzük őket.

További egyszerű tészta receptek

  • Air Fryer Mac n sajt
  • Cajun csirke tészta
  • fehér cheddari tészta
  • azonnali fazékravioli

Nézze meg a teljes oktatóvideót Elkészítem ezt a finom tészta receptet.

Rasta tészta

Ez a könnyű garnélarákos Rasta tészta recept finom módja a hétköznapi étkezés keverésének! Ez a karibi stílusú tészta bunkó fűszerekkel készül, és tele van ízzel.
Tanfolyam Főétel
Konyha Karibi
Kulcsszó karibi tészta, könnyű rasta tészta, rasta tészta garnélával

5 perc előkészítési idő
20 perc főzési idő
Összesen 25 perc

4 adag
Kalória 688kcal
Szerző Tanya

Hozzávalók

  • 8 oz penne tészta kb. 2 csésze
  • 1 font garnéla meghámozva és kikészítve
  • 2 evőkanál bunkó fűszerezés elválasztva
  • 2 Evőkanál repceolaj
  • 1 piros paprika vékonyra szeletelve
  • 1 narancssárga paprika vékonyan felszeletelve
  • 2 csésze friss spenót
  • 2 zöldhagyma
  • 4 fokhagymagerezd darálva
  • ¾ csésze tészta víz elválasztva
  • ¾ csésze tejszín
  • 1 csésze parmezán sajt aprítva

Utasítások

  • Készítsen tésztát a doboz utasításainak megfelelően. Lecsepegtetjük és félretesszük ½ tészta pohár tésztavizet. .
  • Állítson be egy 10 hüvelykes serpenyőt közepes lángon, és adjon hozzá olajat. Cook garnélarák 2-3 percig oldalanként. Távolítsa el a garnélarákot, és tegye félre.
  • Cserje le a serpenyőt ¼ csésze tészta víz hozzáadásával, és használjon fakanállal a barna darab eltávolításához. Adjunk hozzá paprikát, zöldhagymát és fokhagymát a serpenyőbe, és főzzük, amíg kb. 5 percig enyhén megpuhul.
  • Adjunk hozzá maradék tészta vizet, tejszínt és a maradék bunkóízesítőt, és pároljuk kb. 3 percig. Adjunk hozzá tésztát, spenótot és parmezán sajtot, és keverjük addig, amíg bevonat nem lesz.
  • Vegyük le a tűzről és a tetejére garnélával.

Javasolt eszközök

Videó

Megjegyzések

  • Főzd meg a tésztát. A lecsepegtetett állapotban és a mártásba keverve tovább fog főzni, ezért ne főzzük túl.
  • Vigyázzon, hogy ne főzze túl a garnélarákot. Csak pár percre van szükségük mindkét oldalon, és gumiszerűek lehetnek, ha túl sokáig főzzük őket.

Táplálkozás

Kalória: 688kcal | Szénhidrátok: 54g | Fehérje: 43g | Zsír: 34g | Telített zsír: 15 g | Koleszterin: 364 mg | Nátrium: 1451mg | Kálium: 667mg | Rost: 6g | Cukor: 5g | A-vitamin: 6553 NE | C-vitamin: 87mg | Kalcium: 552mg | Vas: 6mg
A déli légsütőm ECookbookja. Találja meg az összes legjobb déli légsütő receptemet egy helyen! A déli légsütő ECookbookom!
Feliratkozás YouTube-előfizetésemre a YouTube-csatornámra teljes hosszúságú recept videókért. Kattintson a csengő ikonra, és értesítést kap, ha új videót töltök fel.
Megpróbálta ezt a receptet? Oszd meg az InstagramMention @Myforkinglife webhelyen vagy címkézd meg a #myforkinglife oldalt!
Bár a myforkinglife.com megpróbál pontos táplálkozási információkat szolgáltatni, ezeket az adatokat becsléseknek kell tekinteni. Különböző tényezők, például terméktípusok vagy vásárolt márkák, a friss termékek természetes ingadozása és az összetevők feldolgozásának módja megváltoztatja az egyes receptek hatékony táplálkozási adatait. A myforkinglife.com semmilyen körülmények között nem felelős semmilyen veszteségért vagy kárért, amely a táplálkozási információkra támaszkodik.

A megosztás gondoskodik!

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük