Ne hagyd, hogy pajzsmirigyed ellopja az alvásodat

• Aludj
• A pajzsmirigy egészsége
• Egyedülálló nő

Ébren fekszel éjszaka , tágra nyílt szemmel várja, hogy az alvási tündér megszórja varázsporát? Vagy esetleg annyira fáradt vagy napközben, hogy szundítasz, majd éjszaka nem tudsz elaludni.

Mindenki tapasztal néha nappali álmosság vagy rossz éjszakai alvás. Ha azonban az alvászavarok normává válnak, ideje lehet egy olyan orvosi ok kivizsgálása, mint a pajzsmirigybetegség.

A szervezet számos szerve és rendszere a pajzsmirigyére támaszkodik , amely a nyak tövében található, közvetlenül az Ádám alma alatt. Ha a pajzsmirigy túl kevés vagy túl sok pajzsmirigyhormont termel, az eldobja a szervezet anyagcseréjét, ami befolyásolhatja az alvást.

Túl sok hormontermelés pajzsmirigy-túlműködést vagy hipertireózist okoz. Ez vezethet szorongás, gyors pulzus és álmatlanság. Lehet, hogy nehezen alszik el és alszik, sőt sétálhat is.

A túl kevés pajzsmirigyhormon pajzsmirigy-alulműködést vagy hipotireózist okoz. Ez fáradtságot, energiahiányt és túlzott nappali álmosságot eredményezhet.

Függetlenül attól, hogy mi okozza a hánykolódást, az alvásjavítás rendben lehet.

Csapat Orvossal

A jó alvás megfoghatatlan, mivel sokféle tényező járulhat hozzá az alvási problémákhoz. Ez a hosszú lista többek között krónikus fizikai állapotokat, mentális egészségi rendellenességeket, neurológiai rendellenességeket és gyógyszereket tartalmaz.

Ha a pajzsmirigybetegség a tettes a nyugtalan éjszakák mögött, orvosa ezt meglehetősen könnyen megállapíthatja fizikai vizsga segítségével. és vérvizsgálat. Segítsen orvosának az új vagy szokatlan fizikai tünetek megosztásával és az alvási napló vezetésével.

Tippek a jobb alváshoz

Életünk egyharmadát alvással töltjük. A megfelelő alvás segít növelni a termelékenységet, az energiát, valamint a testi és érzelmi jólétet.

Függetlenül attól, hogy mi okozza a hánykolódást, az alvásjavítás rendben lehet. Ezek a stratégiák segíthetnek a párna problémáinak párnabékává alakításában:

• Próbáljon meg aludni és felkelni mindennap egyszerre
• Minél több természetes napfényt érjen el
• Kerülje a fényes képernyőket az lefekvéstől számított egy-két órán belül
• Erősen mozogjon a nap folyamán – ne üljön egy óránál tovább
• Korlátozza a koffeint, nikotin, alkohol és nagy étkezések éjjel
• Szánjon időt pihentető tevékenységekre alvás előtt
• Nyugodt és nyugodt alvási környezetet teremtsen