Miért kell masszírozni a gyomrot és hogyan kell csinálni

Az American Massage Therapy Association (AMTA) szerint a masszázsterápia pozitív hatással van az emberek testi, szellemi és társadalmi jólétére. Úgy gondolják, hogy javítja az általános egészségi állapotot.

A hasi masszázs ezeket a további előnyöket biztosíthatja.

A székrekedés enyhítése

A has masszírozása segíthet a gyomor izmainak ellazításában. . Ez viszont elősegíti az emésztést és enyhíti a székrekedést.

Egy 2016-os kis tanulmány a hasi masszázs műtét utáni székrekedésre gyakorolt hatását vizsgálta. A kutatók azt találták, hogy azoknak az embereknek, akik hasi masszázst kaptak – a kontroll csoporthoz képest, akik nem részesültek masszázsban -:

• csökkent a székrekedés tünetei
• több bélmozgás
• kevesebb idő a bélmozgások között

A hasi masszázs további pozitív hatással volt életminőségi mutatóikra. Nagyobb mélyreható vizsgálatokra van szükség ezen eredmények bővítéséhez és a székrekedést befolyásoló jellemzők megismeréséhez.

Az illóolajok masszázskezelésbe történő beépítése növelheti az előnyöket.

enyhíti a székrekedést, érdemes ezekre az akupresszúrás pontokra összpontosítania a masszázs során:

• CV6, amely két ujjnyi szélességgel van a hasi gomb alatt
• CV12, amely a törzs közepe, félúton a has és a borda között

Terhes állapotban ne használjon akupresszúrás pontokat.

Javítsa az emésztési funkciókat

2018-ból származó kutatások azt vizsgálták, hogy a hasi masszázs milyen hatással van az endotrachealis tubusban szenvedő emberek emésztési problémáira. Azoknál az embereknél, akik három napig napi kétszer 15 perces hasmasszázst kaptak, javultak a tüneteik ahhoz képest, akik nem részesültek kezelésben. A masszázscsoport csökkentette a gyomorfolyadék mennyiségét, hasi kerülete és székrekedése jelentősen csökkent.

További kutatásokra van szükség mind a kórházban, mind a kórházon kívüli emberek körében.

Csökkentse a puffadást

Egy 2015-ös tanulmány kimutatta, hogy a hasi masszázs hatékonyan kezelte a hasüregben felhalmozódó felesleges folyadék tüneteinek kezelését (gyakori a rákkal kezelt embereknél).

Ebben a vizsgálatban azoknál az embereknél, akiknek három napig napi kétszer 15 perces hasmasszázs volt, az észlelt hasi puffadás alacsonyabb volt. A depresszió, a szorongás és a közérzet szintje is javult.

A hasi masszázs nem volt hatással egyéb tüneteikre, beleértve a fájdalmat, az émelygést és a fáradtságot.

Enyhíti a menstruációs fájdalmat

Egy 2005-ös tanulmány kimutatta, hogy a hasi masszázs nagyon hatékonyan enyhíti a menstruációs fájdalmat és görcsöket. Azoknak a nőknek, akiknek a menstruáció előtt hat napig volt egy ötperces masszázsa, a fájdalom és a görcsök szintje lényegesen alacsonyabb volt, mint azoknál a nőknél, akiknek nem volt kezelése.

Ez azonban egy kisméretű vizsgálat volt, amelyben csak 85 nő vett részt. További kutatásokra van szükség a hasi masszázs használatának támogatásához a menstruációs fájdalom kezelésében.

Az illóolajok hasi masszázsba való beépítése több előnnyel járhat, mint önmagában a masszázs. Az illóolajok használata segíthet csökkenteni a súrlódást és javítani a szaglóérzetet a masszázs során. Segíthetnek a menstruációs fájdalom és a vérzés csökkentésében is.

Egy 2013-as tanulmány kimutatta, hogy azoknak a nőknek, akiknek 10 perces illóolaj-hasi masszázsuk volt, lényegesen alacsonyabb volt a menstruációs fájdalom és a túlzott menstruációs vérzés, mint azoknál hasi masszázs volt csak mandulaolajjal. A fájdalom időtartama is csökkent.

A vizsgálat mindkét csoportja a menstruációját megelőző hét napon keresztül naponta egyszer hasi masszázst hajtott végre. Az aromaterápiás masszázs fahéj, szegfűszeg, rózsa és levendula illóolajokat tartalmazott egy mandulaolaj alapon.

További kutatásokra van szükség az aromaterápiás hasmasszázs részletesebb megértéséhez. A tudósoknak többet kell megtudniuk arról, hogy az illóolajok pontosan hogyan működnek a testen, és hogyan működnek együtt a hasmasszázzsal.

Egyéb előnyök

A fenti előnyök mellett a hasi masszázs még:

• elősegíti a fogyást
• ösztönzi a relaxációt
• tonizálja és erősíti a hasizmokat
• felszabadítja a testi és érzelmi feszültséget
• izomgörcsök felszabadítása
• növeli a hasi véráramlást
• a hasi szervek javát

Azonban nincs specifikus kutatás, amely bizonyítja a hasi masszázs hatékonyságát ezen előnyök sokaságának, köztük a fogyásnak a megvalósításában.