Mi okozza a láb zsibbadását a futóknál?

A láb zsibbadása nem túl gyakori, de aggasztó tünet, amely néha futás közben alakul ki.

A szokatlan bizsergés vagy tű és tű érzése a bőrön nemcsak bosszantja, hanem a félelmet is bevezeti az egyébként boldog futásba. A futó lábujjai bizsergnek és zsibbadnak, és a zsibbadás a láb felső vagy alsó részén, esetenként a bokáig is eljuthat.

Bár a futónak nem kell megállnia, megnyugtató út lehet az orvosnál.

A láb zsibbadása leggyakrabban idegtömörítést jelent. A láb zsibbadásának sajátos területe jelzi a legvalószínűbb összenyomódási helyet. Két lábujj szomszédos oldalainak zsibbadása probléma a lábujjak között.

A leggyakrabban érintett terület a harmadik és a negyedik lábujj külső része. A Morton neuromájaként ismert idegnek lassan kialakul a megvastagodott hegszövet .

A zsibbadás futás közben abból adódik, hogy a járdát megdöntötték, az elülső lábat keskeny cipővé szorították, vagy az elülső lábat fokozatos, szinte észrevehetetlen duzzanattal szorongatták.

A futó egyszerű intézkedéseket próbálhat ki. hogy csökkentse a nyomást. Ide tartozik a megfelelő lábujjhellyel rendelkező cipő kiválasztása és az elülső láb alá helyezett cipőben lévő párna használata. Ez finoman széthúzhatja a jogsértő csontokat. Ezután a kortizon injekció segíthet a megkönnyebbülésben.

Ha minden konzervatív erőfeszítés kudarcot vall, a műtét enyhíti a zsibbadást gyakran kísérő fájdalmat. A lábujjak azonban végleg zsibbadhatnak.

A láb teljes aljának vagy csak a lábának fele zsibbadása jelentkezik, amikor egy ideg összenyomódik a bokánál. A boka belsejét tarsalagútnak nevezik. Ezen az alagúton három ina halad, egy artéria, a vénák és a sípcsont ideg. A csuklónál jobban ismert carpalis alagút-szindrómához hasonlóan az ideg összenyomódhat, ami tarsalagút-szindrómát okozhat.

A zsibbadást és néha a fájdalmat kezdetben súlyosbítja a futás és a terhelés. Végül a tünetek nyugalmi fájdalommá vagy zsibbadássá válhatnak. Körültekintően kell keresni az “alagútban helyet foglaló helyet” az alagútban. Ez lehet egy kis ciszta, csontos sarkantyú vagy szokatlan izomanatómia.

Láttam, hogy a jóindulatú zsírtömegek is kompressziót okoznak. Nagyon gyakran nem találnak konkrét vétkes tömeget. Gyakrabban a cipő vagy a túlzott lábmozgás okozta egyszerű mechanikai összenyomás szűkíti az alagút terét és irritálja az ideget.

Ismételten a műtét nélküli erőfeszítések magukban foglalják a pihenőidőt a duzzanat csökkentése érdekében, a túlzott mozgás ellenőrzését az alagútba történő ortopédiás és kortizon injekcióval.

A műtéti beavatkozás korlátozott azokban az esetekben, amelyek a mechanikai kezelésekkel szemben ellenszenvesek. Szerencsére műtétre sokkal ritkábban van szükség, mint carpalis alagút szindrómához. Ez a szindróma előfordulhat egy lábon, vagy mindkét lábat egyszerre érintheti.

A boka elejét vagy a láb tetejét átjáró idegek összenyomódása zsibbadást okoz a láb tetején. Leggyakrabban ezt a cipőfűzők túlfeszítése okozza. A magas ívű emberek különösen ki vannak téve ennek a problémának. A cipőfűzők egyszerű meglazítása, módosított fűzési technikával vagy párnázás felvitele a cipőnyelv alá csökkentheti ezeket a tüneteket.

Végül a láb zsibbadása jelezheti az egészségi állapotot. Forduljon orvosához tartós zsibbadásért, amelyet ezek az egyszerű manőverek nem oldanak meg.

Dr. Stephen M. Simons a South Bend Primary Care Sport Medicine Fellowship társigazgatója, a Saint Joseph Medical Center Family Practice Residency munkatársa és az Indiana University School of Medicine klinikai adjunktusa.