Mennyi vizet kell inni egy terhes nőnek?

Ha számítasz, úgy érezheted, mintha a tanács soha nem állna meg. Vásárolja meg ezt az autóülést. Ugrás az edzésóra. Egyél ezeket az ételeket, de kerüld ezeket! Legtöbben megtanulják hangolni a kéretlen tanácsokat, de ha kíváncsi voltál arra, mennyi vizet kell inni egy terhes nőnek, segíteni szeretnénk.

Mennyi vizet kell innom terhes állapotban ?

A legtöbb terhes nőnek napi 8-10 pohár vízre kell törekednie. A testének szüksége van extra folyadékokra, hogy támogassa a folyamatban lévő összes változást. A tested nemcsak növeli a vérmennyiségét, hanem a magzatvízzel és a saját vérellátásával is ellátja a babádat.

Mi történik, ha nem iszom elég vizet?

Ha nem fogyaszt elegendő vizet terhesség alatt, a székrekedéstől a koraszülésig számos komplikáció léphet fel. Az Amerikai Szülészek és Nőgyógyászok Kollégiuma szerint a terhesség alatti székrekedés meghatározása szerint heti háromnál kevesebb bélmozgás van. Ha több vizet iszik, az emésztőrendszere mozoghat, és a bélmozgás könnyebben átjuthat. A kiszáradás jelei közé tartozik a fejfájás, a szédülés és a sötét színű vizelet.

A harmadik trimeszterben a kiszáradás összehúzódásokhoz, sőt koraszüléshez vezethet. Igyon sok vizet, és gyakori szüneteket tartson ennek elkerülése érdekében.

Rossz a vizet inni terhesség alatt?

Lehetséges, hogy túl sok vizet iszik, ha terhes, de ez nem könnyű megtenni. A reggeli betegség, a savas reflux és az apró hólyagok általában megakadályozzák, hogy a nap folyamán túl sok vizet öntsön. Azok a nők, akik rövid időn belül nagy mennyiségű vizet isznak (1-2 gallon), veszélyeztethetik a vízmérgezést. Amikor ez megtörténik, a tested gyorsabban veszi be a vizet, mint amennyit kiszűrni tud. .

Hogyan növelhetem a vízmennyiséget terhesség alatt?

A vízfogyasztás növelésének megkezdéséhez összpontosítson a nap folyamán gyakori, kis korty víz fogyasztására. Több pohár víz rövid időn belül történő elfogyasztása csak kellemetlen hólyagot eredményez. Tartson magánál egy nagy vizes palackot (itt vannak azok, akiket szeretünk), és gyakran nyúljon hozzá.

Ha a hányás vagy a savas reflux miatt nehéz elegendő mennyiségű vizet inni, próbáljon meg kortyolgatni kis mennyiségű ízesített vagy infúziós vizet. hogy a hidratáltságának kielégítése egy kicsit finomabb legyen. Könnyítse meg az életét azzal, hogy egy hűtött infúziós kancsót a hűtőszekrényben tart (ez egész nap kitarthat), tele kedvenc friss gyümölcsével.

Íme még néhány lehetőség, hogy hidratálja magát:

• Pezsgő víz: A pezsgő víz nagyszerű módja annak, hogy megszerezze a vágyakozó pezsgőt (de hiányozhat a szénsavas, koffeintartalmú italokból).
• Citromvíz: A citrom vagy a lime kifacsarása tegye kissé érdekesebbé a csészéjét.
• Lúgos víz: A lúgos víz a terhes nők számára is inni is biztonságos. A lúgos természet is segíthet a savas reflux egy részének szelídítésében.

Ha elegendő mennyiségű vizet inni lehetetlennek tűnik, akkor beszéljen orvosával egy egészséges terhességi étkezési terv kidolgozásáról, amely támogatná Önt és a új baba.