Magányosnak érezzük magunkat a párkapcsolatban

A magány a hosszú távú kapcsolatban vagy a házasságban igazi terhet jelenthet.

Ez nem engedheti meg, hogy tudjuk, hogyan lehetne jobbá tenni a helyzetet: meg kellene próbálnunk beszélni a partnerünkkel? Vagy bármi megnehezíti ezt a magányérzetet? A magányosság azon kívül, hogy elszigeteltnek érezzük magunkat, tehetetlennek érezhetjük magunkat.

Milyen érzés magányosnak lenni egy kapcsolatban?

A magány összetett érzés, amikor valaki azt mondja, hogy magányosnak érzi magát egy kapcsolatban, ez sok mindent jelenthet.

Ez azt jelentheti, hogy hallatlanul vagy nem szeretettnek érzi magát. Lehet, hogy úgy érzed, hogy nem kapcsolódsz a partneredhez – mintha nem lennél olyan közel, mint régen. Vagy az is lehet, hogy zavarodik valamiben: megpróbál megoldani egy problémát, de úgy érzi, képtelen beszélni arról, ami zavar.

Mi okozza a magányt?

A magányosság érzésének okai valóban változatosak lehetnek, de az egyik leggyakoribb ok az életében bekövetkezett változás, amely másképp érzi a kapcsolatot.

Ez egy új munka lehet, amely korlátozza az együtt töltött idő mennyiségét. Vagy ez nagy változást jelenthet a párkapcsolati státuszában, például együtt költözhet, férjhez megy, gyerekei születhetnek vagy gyermekei elköltözhetnek.

Hogyan jelenthetik a magány veszélyét a nagy életváltozások?

Az élethelyzet változásai gyakran más vagy nagyobb nyomást jelentenek, ami azt az érzést keltheti, mintha több támogatásra lenne szüksége. Ha nem úgy érzi, hogy megkapja a szükséges támogatást, elkezdheti neheztelni a partnerét, vagy elszakadhat tőlük – ekkor kezd behatolni a „magány” érzése.

Az életünkben bekövetkezett változások megváltoztathatják azt a szerepet is, amelyet a kapcsolatunknak az életünkben játszani akarunk: egy anya hirtelen azon kapja magát, hogy újra felméri, hogy kapcsolata mindent megad-e neki, amire szüksége van, miután felnőtt gyermekei elmentek otthonról. Vagy az egyik partner elgondolkodhat azon, hogy túl sokat áldozott-e a házasságáért, amikor átadják őket egy másik előléptetésnek. Ismét úgy érzem, hogy a kapcsolatod nem adja meg neked azt, amire szükséged van, az elidegenedés érzéséhez vezethet, amikor elkezd kételkedni abban, hogy helyesek-e a prioritásaid.

Változás belülről

Máskor ez egy olyan belső változás lehet, amely arra készteti, hogy másként viszonyuljon a párkapcsolatához.

Előfordulhat, hogy nem kommunikál olyan jól, mint korábban. Könnyű lehet negatív kommunikációs szokásokba süllyedni – például kimerevíteni egymást vagy ugrani vádaskodásra – idővel ezek megviselhetik a kapcsolatot, és kevésbé érezhetik magukat közel egymáshoz.

Talán a bizalom megsértése történt, például egy ügy. Amikor elárultnak érezzük magunkat, az még mélyebben befolyásolhatja a kapcsolatot, mint azt észrevennénk. Gyakran évekbe telik az okozott károk felderítése és kidolgozása, amikor az egyik partner rosszul cserbenhagyja a másikat.

Vagy talán csak valami történt: a kapcsolatok gyakran a lekapcsolódás, majd az újracsatlakozás időszakait élik meg, mint a hosszú időn át tartó együttélés természetes velejárói. Néha úgy érezheti, hogy közel áll a partneréhez, és mintha minden nagyszerű lenne, de aztán néhány évvel később kiderül, hogy nem vagy olyan boldog körülöttük, mint korábban. Ez bármilyen külső befolyáson kívül történhet – és meglepettnek vagy elkeseredettnek érezheti magát, amikor ez bekövetkezik.

Hogyan befolyásolja a magány a kapcsolatodat?

Bizonyos értelemben nem olyan gyakori, hogy valaki bevallja, hogy „magányos” egy kapcsolatban. Ez általában az a mód, ahogy valaki elemzési vagy lélekkutatási időszak után fogalmazhat meg dolgokat.

A valóságban a magány inkább közvetetten fejezi ki magát. Előfordulhat, hogy bosszantóbbnak érzi magát a partnere iránt: kezd érveket vagy értelmezi azokat a dolgokat, amelyeket negatívan mondanak.

Lehet, hogy kissé gyermekesen cselekszik, elkezdi kerülni a partnerét, vagy csendes bánásmódot biztosít nekik. Lehet, hogy kevésbé lesz szexuális, és kevésbé érezheti vonzerejét. Vagy csak az az általános érzés támadhat bennünket, hogy elválunk egymástól – idővel elszakadunk.

Ez a fajta érzés valójában az ügyek egyik leggyakoribb oka: amikor úgy érezzük, hogy partnerünk képtelen megadni nekünk a megérdemelt figyelmet vagy gondoskodást, fogékonyak lehetünk másokra, akik esetleg.

Hogyan tud kiszabadulni egy ilyen helyzetből?

Amikor távol érzi magát a partnerétől, nagyon nehéz lehet kezelni a problémát. Ha cserbenhagyásnak érzi magát, vagy mintha nem tudnának támogatni, idegtépő érzés lehet segítséget kérni tőlük, hogy jobbá váljon. De általában erre van szükség ahhoz, hogy bármilyen problémát kezelni kezdjünk.

Mielőtt elkezdené elvégezni ezt az egy dolgot, hasznos lehet, ha címkét ad az érzéseinek. A fentiek bármelyike ismerősnek hangzik a kapcsolatodban? Leírnád magad úgy, hogy „magányosnak” érzed magad?Ez a címke felhelyezése jó módszer lehet annak elfogadására, hogy probléma van – valamin változtatni kell. Emellett módot ad arra, hogy leírja, hogyan érzi magát, amikor beszélgetni kezd.

Ezek után olyan esetről van szó, amikor beszélgetést folytat a partnerével anélkül, hogy vitába keveredne. Könnyű lehet a végén érzelem és megengedni, hogy egy dolog felforrósodjon, de fontos, hogy megpróbálj olyan módon beszélni, amely megállapodáshoz vezethet abban, amit mindketten másképp tehetsz. Számos tippünk van, amelyeket javasolunk az embereknek, hogy próbálják meg a nehéz beszélgetéseket, amelyek hasznosak lehetnek ehhez.

Sok pár azt tapasztalja, hogy csak a kezdetekről beszélni erről van szükség, hogy elindulhasson a megoldás felé. Abban az esetben, ha „magányosnak” érezzük magunkat egy kapcsolatban, nagyon gyakori, hogy a másik nem tudta, hogy párjának további támogatásra van szüksége – pusztán azért, mert a másik partner nem mondta el nekik. Gyakran feltételezzük, hogy partnereinknek intuitív megértéssel kell rendelkezniük arról, hogy mit élünk át és mire van szükségünk, de a valóság az, hogy ez nem mindig világos, hacsak nem hangosan mondják ki.

Természetesen beszélgetni a probléma nem garantálja, hogy gyorsan – vagy akár egyáltalán – meg lehet oldani. De, magára hagyva, az ilyen jellegű problémák idővel kiborulnak és növekednek. Ha nyitott és kommunikáló a problémákkal kapcsolatban, még akkor is, ha ez nehéz vagy fájdalmas, akkor a legnagyobb esélye van arra, hogy magányosnak érezze magát – és ha képes dolgokat átdolgozni – akkor azt tapasztalhatja, hogy kapcsolata erősebbé válik a másik oldalon ennek eredményeként.

Hogyan tudunk segíteni

Ha úgy gondolja, hogy tehetne egy kis segítséggel, akkor semmi baj nincs azzal, ha tanácsadásra lép. Megállapíthatja, hogy csak egy vagy két alkalomra van szükség ahhoz, hogy újra beszélhessen és elkezdhesse jó irányba mozgatni a dolgokat.