Lehetséges-e túl sok probiotikum szedése?

A probiotikumok olyan étrend-kiegészítők vagy ételek, amelyek élő mikroorganizmusokat tartalmaznak, amelyek fenntartják vagy javítják a szervezetben található jó baktériumokat, különösen a bélben. Kimutatták, hogy számos egészségügyi állapotot javítanak, ideértve az emésztési problémákat, a gyulladásokat és az allergiás reakciókat – mondja a bélegészségügyet kutató orvos, David Perlmutter, Nápoly, Fla. Integrációs neurológus.

Ott nincsenek ismert veszélyei a probiotikumok túladagolásának – jegyzi meg Perlmutter, de nincs is oka hatalmas adagok bevitelére. “Ez inkább a hatékonyság kérdése” – mondja. “Ha jó klinikai előnyök származnak a bevett mennyiségből, akkor valószínűtlen, hogy az adag kétszeresének vagy megháromszorozásának jelentős javulása legyen.”

A probiotikus dózisokat kolóniaképző egységek (CFU) mérik, és ezek 1-100 milliárd CFU-t tesznek ki. Perlmutter a 100 milliárdot tartja a legmagasabb napi adagnak, amelyet bárkinek be kell szednie – és a legtöbb embernek ennél sokkal kevesebbre van szüksége. Szerinte a különféle baktériumtörzsek hasznosabbak, mint az egy törzs nagyobb dózisa.

De ha olyan állapotok szenvednek, mint a vékonybél baktériumok elszaporodása (SIBO), amely puffadást és rossz emésztést okoz, a kiegészítő probiotikumok súlyosbíthatják a helyzetet – magyarázza Amy Myers, MD, aki a texasi Austinban található klinikáján kezeli a SIBO-ban szenvedő betegeket. a probiotikus kiegészítők csak ezt a két baktérium törzset tartalmazzák, üzemanyagot adnak a tűzbe. Myers többféle törzsű probiotikumot javasol az egyensúlyhiány elkerülése érdekében.