július 6, 2020

Könnyű mikrohullámú rántottás csésze receptek

22,4 KB megosztások

Ezek az egyszerű mikrohullámú rántottás csésze receptek remek ételkészítő ötlet, amely forró és percek alatt elkészül! 7 finom fajta lehetővé teszi, hogy csak egy tojást adjon hozzá az egészséges reggelihez menet közben, mindez kevesebb, mint 350 kalória.

Mikrohullámú rántotta

Mint oly sokan mások, én is vadászaton voltam egészséges és könnyű reggeli ötletért. Ha reggeliről van szó, gyakran úgy tűnik, hogy az egyik vagy a másik. Könnyű reggeli kapható poptorták, gabonapelyhek, gyorsételek stb. Formájában. Az ilyen egészséges lehetőségek, mint például a mikrohullámú rántotta, nehezebben elérhetőek, és a legtöbb recept általában a sütő felégetésével jár.

Könnyű & Fűszeres pulyka kolbász reggeli A burritók egy másik nagyszerű ételkészítés előtti reggeli receptek, de mindig élvezem a változatosságot az ételeimben. Semmi más nem volt igazán izgalmas, amikor a könnyű és ízletes reggeli előkészítésről volt szó. Ekkor született meg ezeknek az egyszerű mikrohullámú rántottás csésze recepteknek az ötlete!

Just Crack An Egg Copycat Recipe

Láttam néhány Ore-ida Just A Crack An Egg készletek az élelmiszerboltban, és éppen ezt kerestem. Imádtam azt az ötletet, hogy csak hozzáadjak egy tojást a csészében már szereplő összetevőkhöz, és egy percre a mikrohullámú sütőbe pattintom.

Jimmy Dean Simple Scrambles

Vettem néhány különféle terméket fajták, valamint néhány tojásot tartalmazó Jimmy Dean Simple Scrambles, és kipróbálták őket.

Jó ízűek és nagyon egyszerűek voltak! Az egyetlen akasztás nálam volt, hogy ennyire kevés ételért kicsit drágák voltak, tele pazarló csomagolással és nem a legfrissebb alapanyagokat használva.

Rájöttem, hogy könnyen elkészíthetek saját mikrohullámú rántottás csészéket. a hűtőszekrényben lévő maradékokkal és néhány friss fűszernövénnyel az ablakom fűszernövénykertjéből!

Tojás készítése a Mikrohullámú sütő

Mint minden más az életemben, én is nagyon sokfélét szeretek mindenben, amit eszek. Készíthettem volna egy másolat receptet az All American készlethez szalonnával, sajttal és burgonyával, de ez nem lenne elég. A következő 7 fajtát találtam ki ezekben az egyszerű rántotta receptcsészékben.

Ezek a Just Add a Egg fajták rengeteg inspirációt kínálnak a tojás mikrohullámú sütéshez való különféle módjaihoz. Raklapként szolgálnak, de biztosan megálmodhatja saját kombinációját. Minden rántottás csésze általános receptje a burgonya, a sajt és a hús. Innen adhat hozzá néhány friss zöldséget vagy gyógynövényt, hogy még több ízt és fűszert kapjon.

Csak adjon hozzá egy tojás recepteket

  • 3 hús & Burgonya
  • Pulyka szalonna & Zöldség
  • Olasz csirke kolbász
  • Mexikói
  • Minden amerikai szalonna & sajt
  • görög pulyka kolbász
  • sonka & sajt

Mikrohullámú reggeli

Akár marad a sonkája, akár kolbász a hűtőszekrényben, amire szüksége van ha elfogyasztja, vagy előre főtt szalonnát vásárol, ez a rántottás csészékből álló Mikrohullámú reggeli remekül felhasználhatja a maradék húst, burgonyát és zöldséget.

Vegyen egy zacskó előre elkészített hash barnát, ill. Amerikai burgonya és dobáljon fel aprított sajtot, és egészséges reggelit készít a hétre!

Készítse el saját mikrohullámú reggelijét Tál

A legjobb rész kb Ez az egyszerű mikrohullámú rántotta az, hogy eldöntheti, hogy egy vagy két tojást szeretne-e hozzáadni. Ha reggel valóban meg akarja duplázni a fehérje mennyiségét, adjon hozzá egy extra tojást, és csak főzze további 20 másodpercig.

Ez rendkívül kiadós és egészséges reggelitálat eredményez, amelyet bepattanhat mikrohullámú sütőben, mielőtt elhagyja a házat, vagy mikrohullámú sütőben készíti el az irodai pihenőhelyiséget.

Mason Jar mikrohullámú rántotta

Ha csak egy tojást tervez használni ezekhez a rántottához poharak, félpintás befőttesüvegek tökéletesen illenek. Ha azt gondolja, hogy adhat egy extra tojást a keverékhez, akkor érdemes egy nagyobb korsó edényt választani, hogy elegendő hely maradjon minden megfelelő főzéshez.

Néhány ilyen könnyű reggelit tartalmazó poharat előkészítettem félpintás üvegekbe apámnak, és bár nagyon tetszettek neki, két tojás hozzáadása után képet küldött nekem a mikrohullámú sütőben elárasztott tojásokról. Ne kövesse el ugyanazt a hibát, amelyet ő tett, és mindenképpen használjon elég nagy edényt!

Könnyű reggeli étkezés előkészítése

Kiválaszthatja, hogy hány rántottás csészét készítsen elő. Akár csak készít egyet, hogy kipróbálja őket, akár 7-es adagot készít a hétre, könnyen összeszerelhetők és még könnyebben főzhetők! és nem csak a hűtőben tárolt maradékot használom, ajánlom, hogy több ugyanabból a fajtából készüljön. Így nem fog pazarolni a friss alapanyagokat.

Főzhet tojást a mikrohullámú sütőben?

Kövesse az alábbi receptek egyikét a különféle rántotta számára, amelyet mikrohullámú sütőben főzhet. A tojás kivételével az összes hozzávalót tegye az üvegedénybe, és zárja le a fedéllel. Hűtőszekrényben legfeljebb egy hétig tárolhatja.

Ha készen áll a gyors reggelire, egyszerűen nyissa ki az edényt, és adjon hozzá egy tojást. Keverjen össze mindent a tojással, 30 másodpercig mikrohullámú sütőben, majd keverje őket gyorsan.

Ha egy tojást használ, mikrohullámú sütőt további 40 másodpercig, és ha két tojást használ, mikrohullámú sütőt további további másodpercekig. 60 másodperc. Óvatosan vegye ki a tojásokat a mikrohullámú sütőből sütőkesztyű vagy törölköző segítségével, és a rántotta készen áll az élvezetre!

Hozzávalók

  • 1/4 c. előre főtt hús, (szalonna, sonka, kolbász)
  • 1/4 c. előre főtt burgonya, (hash barna vagy kockára vágott burgonya)
  • 1/4 c. sajt (aprítva vagy morzsolva)
  • 1 vagy 2 tojás

Utasítások

  1. MEGJEGYZÉS: Ez egy saját készítésű rántottás csésze alapreceptje. Kövesse az alábbi recepteket az adott fajtákhoz, és használja a következő főzési időket.
  2. Készítse elő a mikrohullámú rántottás poharakat úgy, hogy a tojáson kívül mindent hozzáad egy üveg Mason edényhez. Használjon félpintás üvegeket 1 tojáshoz, vagy pint üvegeket 2 tojáshoz.
  3. Az előkészített üvegeket legfeljebb 1 hétig hűtőszekrényben tárolhatja.
  4. Ha készen áll a reggeli elkészítésére, adjon hozzá 1 vagy 2 tojást az üvegbe, és alaposan keverje össze. Mikrohullámú sütőben 30 másodpercig keverje a tojásokat gyorsan.
  5. Mikrohullámú sütőben további 40 másodpercet, ha 1 tojást vagy 60 másodpercet használ 2 tojáshoz.
  6. Óvatosan vegye ki a rántottás edényt a mikrohullámú sütőből, és élvezze!

Ajánlott termékek

Amazon társult tagként és más társult programok tagjaként Jogosult vásárlásokból keresek.

  • 8 OZ félpintes konzerv zselés üvegek
Táplálkozási információk:

Hozam: 1Szolgáltatás mérete: 1 adag
adagonkénti mennyiség: Kalória: 381Összesen zsír: 24g Telített zsír: 10gTrans Zsír: 0gTelítetlen zsír: 11gKoleszterin: 433mgNátrium: 370mgSzénhidrátok: 10gRost: 1gSzukor: 1gFehérje: 30g

A megadott táplálkozási adatok csak becslések. Ha ezeket a tápanyagokat orvosi célokból követi nyomon, kérjük, keressen fel egy külső, megbízható forrást.

Hozzávalók

  • 1 szelet főtt pulykaszalonna, összetört
  • 1 evőkanál. paprika, kockára vágva
  • 1 ek. hagyma, apróra vágva
  • 2 evőkanál. aprított parmezán
  • 1/4 c. baba spenót, apróra vágva
  • 1 tojás

Utasítások

  1. Hozzáadás a szalonnát, a sajthagymát és a paprikát egy üveg Mason edénybe. Tetejére a baba spenótja kerül.
  2. Az előkészített üvegeket legfeljebb 1 hétig hűtőszekrényben tárolhatja.
  3. Ha készen áll a reggeli elkészítésére, tépje le vagy vágja fel a spenótot a tetején. Adjon 1 vagy 2 tojást az üvegbe, és alaposan keverje meg. Mikrohullámú sütőben 30 másodpercig keverje a tojásokat gyorsan.
  4. Mikrohullámú sütőben további 40 másodpercet, ha 1 tojást vagy 60 másodpercet használ 2 tojáshoz.
  5. Óvatosan vegye ki a rántottás edényt a mikrohullámú sütőből, és élvezze!

Ajánlott termékek

Amazon társult tagként és más társult programok tagjaként minősített vásárlásokból keresek.

  • 8 OZ félpintes konzerv zselés üvegek
Táplálkozási információk:

Adagolási méret: 1 adag
adagonkénti mennyiség: kalória: 252 telített zsír: 7 g koleszterin: 197 mg nátrium: 903 mg szénhidrát: 5 g rost: 1 g cukor: 1 g fehérje: 22 g

Hozzávalók

  • 2 evőkanál . főtt szalonna, összetört
  • 1/4 c. előre főtt steakhouse kockára vágott burgonya
  • 1/4 c. aprított cheddar sajt
  • 1/2 ek.frissen vagy fagyasztva szárított metélõhagyma, kockára vágva
  • 1 tojás

Utasítások

  1. A tojás kivételével mindent tegyen egy üveg Kőművesedénybe.
  2. Az előkészített üvegeket legfeljebb 1 hétig hűtőszekrényben tárolhatja.
  3. Ha készen áll a reggeli elkészítésére, adjon hozzá 1 vagy 2 tojást az üvegbe, és alaposan keverje meg. Mikrohullámú sütőben 30 másodpercig keverje a tojásokat gyorsan.
  4. Mikrohullámú sütőben további 40 másodpercet, ha 1 tojást vagy 60 másodpercet használ 2 tojáshoz.
  5. Óvatosan vegye ki a rántottás edényt a mikrohullámú sütőből, és élvezze!

Ajánlott termékek

Amazon társult tagként és más társult programok tagjaként minősített vásárlásokból keresek.

  • 8 OZ félpintes konzerv zselés üvegek
Táplálkozási információk:

Adagolás mérete: 1 adag
adagonkénti mennyiség: kalória: 303 telített zsír: 6 g koleszterin: 190 mg nátrium: 573 mg szénhidrát: 12 g rost: 1 g fehérje: 23 g

Hozzávalók

  • 1 kis pulyka kolbász link, apróra vágva
  • 2 evőkanál. hash barnák
  • 1/4 c. apróra vágott bors jack sajt
  • 2 evőkanál. pico de gallo
  • 1 ek. friss koriander apróra vágva, (OPCIONÁLIS)
  • 1 tojás

Utasítások

  1. A kolbászt, a hash barnát és a sajtot tegye egy üveg Mason edénybe. A tetején a pico de gallo és a friss koriander.
  2. Az előkészített üvegeket legfeljebb 1 hétig hűtőszekrényben tárolhatja.
  3. Ha készen áll a reggeli elkészítésére, adjon hozzá 1 vagy 2 tojást az üvegbe, és alaposan keverje össze. Mikrohullámú sütőben 30 másodpercig keverje a tojásokat gyorsan.
  4. Mikrohullámú sütőben további 40 másodpercet, ha 1 tojást vagy 60 másodpercet használ 2 tojáshoz.
  5. Óvatosan vegye ki a rántottás edényt a mikrohullámú sütőből, és élvezze!

Ajánlott termékek

Amazon társult tagként és más társult programok tagjaként minősített vásárlásokból keresek.

  • 8 OZ félpintes konzerv zselés üvegek
Táplálkozási információk:

Hozam: 1 Tálalás mérete: 1 adag
adagonkénti mennyiség: Kalória: 238 Telített zsír: 7 g Koleszterin: 206 mg Nátrium: 498 mg Szénhidrát: 8 g Cukor: 2 g Fehérje: 17 g

Hozzávalók

  • 1 / 3 c. előfőzött olasz csirkekolbász, kockára vágva
  • 1/4 c. hash barnák
  • 2 evőkanál. aprított parmezán
  • 1 evőkanál. paprika, kockára vágva
  • 1 ek. hagyma, apróra vágva
  • 1 evőkanál. friss bazsalikomos sifonád, OPCIONÁLIS
  • 1 tojás

Utasítások

  1. A tojást és a bazsalikomot kivéve mindent hozzáadunk egy üveg Mason edényhez.
  2. Az előkészített üvegeket legfeljebb 1 hétig hűtőszekrényben tárolhatja.
  3. Ha készen áll a reggeli elkészítésére, tegye az üvegbe a bazsalikomot 1 vagy 2 tojással együtt, és alaposan keverje össze. Mikrohullámú sütőben 30 másodpercig keverje a tojásokat gyorsan.
  4. Mikrohullámú sütőben további 40 másodpercet, ha 1 tojást vagy 60 másodpercet használ 2 tojáshoz.
  5. Óvatosan vegye ki a rántottás edényt a mikrohullámú sütőből, és élvezze!

Ajánlott termékek

Amazon társult tagként és más társult programok tagjaként minősített vásárlásokból keresek.

  • 8 OZ félpintes konzerv zselés üvegek
Táplálkozási információk:

Hozam: 1 Tálalás mérete: 1 adag
adagonkénti mennyiség: Kalória: 322 Telített zsír: 7 g Koleszterin: 213 mg Nátrium: 985 mg Szénhidrát: 15 g Rost: 1 g Cukor: 1 g Fehérje: 24 g

Hozzávalók

  • 1/4 c. kockára vágott sonka
  • 1/4 c. hash barnák
  • 1/4 c. aprított cheddar sajt
  • 1 evőkanál. aprított parmezán
  • 1 tojás

Utasítások

  1. Mindent adjon, kivéve a tojást egy üveg Mason edénybe.
  2. Az előkészített üvegeket legfeljebb 1 hétig hűtőszekrényben tárolhatja.
  3. Ha készen áll a reggeli elkészítésére, adjon hozzá 1 vagy 2 tojást az üvegbe, és alaposan keverje meg. Mikrohullámú sütőben 30 másodpercig keverje a tojásokat gyorsan.
  4. Mikrohullámú sütőben további 40 másodpercet, ha 1 tojást vagy 60 másodpercet használ 2 tojáshoz.
  5. Óvatosan vegye ki a rántottás edényt a mikrohullámú sütőből, és élvezze!

Ajánlott termékek

Amazon társult tagként és más kapcsolt programok tagjaként minősített vásárlásokból keresek.

  • 8 OZ félpintes konzerv zselés üvegek
Táplálkozási információk:

Hozam: 1 Tálalás mérete: 1 adag
adagonkénti mennyiség: Kalória: 335 Telített zsír: 6 g Koleszterin: 217 mg Nátrium: 1445 mg Szénhidrát: 13 g Cukor: 1 g Fehérje: 36g

Hozzávalók

  • 1/4 c. előre főtt steakhouse kockára vágott burgonya
  • 1 szelet szalonna, morzsolva
  • 1 evőkanál. kockára vágott sonka
  • 1/2 pulyka kolbászlánc, apróra vágva
  • 1/4 c. aprított cheddar sajt
  • 1 tojás

Utasítások

  1. Minden hozzáadása de a tojást egy üveg Mason edénybe.
  2. Az előkészített üvegeket legfeljebb 1 hétig hűtőszekrényben tárolhatja.
  3. Ha készen áll a reggeli elkészítésére, adjon hozzá 1 vagy 2 tojást az üvegbe, és alaposan keverje meg. Mikrohullámú sütőben 30 másodpercig keverje a tojásokat gyorsan.
  4. Mikrohullámú sütőben további 40 másodpercet, ha 1 tojást vagy 60 másodpercet használ 2 tojáshoz.
  5. Óvatosan vegye ki a rántottás edényt a mikrohullámú sütőből, és élvezze!

Ajánlott termékek

Amazon társult tagként és más társult programok tagjaként minősített vásárlásokból keresek.

  • 8 OZ félpintes konzerv zselés üvegek
Táplálkozási információk:

Hozam: 1 Tálalás mérete: 1 adag
adagonkénti mennyiség: Kalória: 340 Telített zsír: 7 g Koleszterin: 209 mg Nátrium: 850 mg Szénhidrát: 12 g Rost: 1 g Cukor: 1 g Fehérje: 29 g

Hozzávalók

  • 1 pulykakolbász link, apróra vágva
  • 2 evőkanál. morzsolt feta
  • 1/4 c. hash barnák
  • 1/4 c. baba spenót, apróra vágva
  • 1 tojás

Utasítások

  1. Hozzáadás a kolbász, a feta és a hash barnák egy üveg Mason edénybe. Tetejére kerül a spenót.
  2. Az előkészített üvegeket legfeljebb 1 hétig hűtőszekrényben tárolhatja.
  3. Ha készen áll a reggeli elkészítésére, tépje fel vagy aprítsa fel a spenótot az üveg tetején. Adjon 1 vagy 2 tojást az üvegbe, és alaposan keverje meg. Mikrohullámú sütőben 30 másodpercig keverje a tojásokat gyorsan.
  4. Mikrohullámú sütőben további 40 másodpercet, ha 1 tojást vagy 60 másodpercet használ 2 tojáshoz.
  5. Óvatosan vegye ki a rántottás edényt a mikrohullámú sütőből, és élvezze!

Ajánlott termékek

Amazon társult tagként és más társult programok tagjaként minősített vásárlásokból keresek.

  • 8 OZ félpintes konzerv zselés üvegek
Táplálkozási információk:

Hozam: 1 Tálalás mérete: 1 adag
adagonkénti mennyiség: Kalória: 247 Telített zsír: 6 g Koleszterin: 211 mg Nátrium: 620 mg Szénhidrát: 14 g Rost: 2 g Cukor: 1 g Fehérje: 17 g

22,4K megosztások

admin
0

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük

Archívum

Legutóbbi bejegyzések