ki tudta? Hogyan okozhatja az ivóvíz felfúvódását

Az ivóvíz olyan szépségtipp, amelyre nagyjából a bolygó minden híressége esküszik. A testünk 60% -ban víz, így a tartalék feltöltése jó nekünk. Ha hidratáltak vagyunk, testünk optimálisan működik: Az anyagcserénk felújult marad (vagyis fokozott kalóriaégetést jelent), a bőrünk telt és lédús, és energikusnak érezzük magunkat. A víz egyenlő az élettel, így hátul, amikor kiszáradunk, testünk mindent megtesz a víz visszatartásáért, hogy megakadályozza a kiszáradást, ami nem kívánt vízvisszatartáshoz vezethet. És tudta, hogy egyes típusok a H2O mennyisége és az ivás módja puffadást okozhat? Ha leenged egy üveg Dasanit, mintha kimentek volna a divatból, vagy habzó vizet iszik, mert az egészségesebb, mint a diétás szóda, olvassa tovább.

1. tipp: Ditch the Bottle

Egy korábbi cikkemhez felhívtam a légiutas-kísérő személyzet tagjait, hogy osszák meg repülés közbeni szépségápolási tippjeiket, és különösen az egyik velem maradt. “Képzési tanácsadónk azt mondta, hogy az egyenes palackból való ivóvíz jobban felpuffaszt. Vizet öntünk egy csészébe és kortyolgatjuk” – mondta Jayna, aki Thomas Cooknál dolgozik. Ha vizet iszik az üvegből, akkor nagyobb valószínűséggel veszi le a felesleges levegőt is, ami a hasa felpuffadását okozhatja, míg egy pohárból kortyolgatva ez az esély minimálisra csökken. Nem hiszi el? Az NHS elismeri a levegő lenyelését, mint a nem kívánt puffadás határozott okát.

2. tipp: Válaszd okosan a Fizz-et

A Testem + Lelkem nemrégiben egy akkreditált gyakorló dietetikushoz, Charlene Grosse-hoz fordult, hogy mérlegelje. a szénsavas víz és a puffadás témája. Azt mondja Grosse: “A pezsgő ásványvíz egyszerűen tartalmaz természetes gázokat, vagy mesterségesen szénsavas volt szén-dioxid szivattyúzásával rajta keresztül. Ezért a szénsavas víz olyan felhalmozódást okozhat, amely az emésztőrendszerben és a vastagbélben mozoghat, puffadást és gázt okozva. “

” Ha gyomorproblémái vannak, és ezeket tapasztalja szénsavas víz elfogyasztása után, akkor jobb, ha megszünteti azt “- mondja. Ha nem tudja megrázni ezt a pezsgőt, akkor az ásványvíz veri a szódavizet vagy a seltzereket, mert az természetes szénsavas.

3. tipp: Szerezd meg a vizet az ételtől

Howard Murad bőrgyógyász , MD, erősen támogatja a vizet. Murad a blogján azt írja: “Ha vízben gazdagabb ételeket eszünk, lassabban szívjuk fel a vizet, mert az csapdába esik ezeknek az ételeknek a szerkezetében. Ez a lassú felszívódás azt jelenti, hogy az ételben lévő víz hosszabb ideig marad testünkben, sokféle táplálékkal. további előnyök.

Az uborka nagyszerű példa erre. Mivel az uborka 96% -ban víz, a három uncia uborka elfogyasztása majdnem megegyezik a három uncia víz elfogyasztásával, de jobb. Amellett, hogy tele van hidratáló H2O-val,… tápanyagokat, vitaminokat, ásványi anyagokat és rostokat tartalmaz, amelyek javíthatják egészségét. “

A vízfogyasztásról többet olvashat a Dr. . Murad könyve, A víz titka.