Járt már görögdinnye vacsorára? Ezt el kell olvasnia

Itt a nyár, és az állandó igény, hogy hidratáltan és frissen tartsuk magunkat. Mi a jobb, mint egy görögdinnyével teli tál, amely nemcsak ízletes, de tartalmas és egészséges is. Az egyik ilyen likopintartalmú gyümölcs, a görögdinnye sok mindent kínál, különösen akkor, ha fogyni akar. A számos tápanyagban és egészségügyi előnyben gazdag görögdinnye kiváló nassolási lehetőséget kínál. A gyümölcsről ismert, hogy elősegíti a szívápolást, az egészséges vesét, a hőguta megkönnyebbülését, és úgy vélik, hogy segít a vérnyomás normalizálásában is. Ha valaha is kedve támad falatozni vagy cukorra vágyik, bízzon abban, hogy egy görögdinnye elvégzi a munkát anélkül, hogy aggódna a kalóriák miatt. Híres táplálkozási szakember, Dr. Shilpa Arora osztja: “A görögdinnye 94 százalék vízből, likopinból, káliumból és sok más tápanyagból áll. Rostja van, amely csodálatos forrás az emésztési folyamat fenntartására.”

Tehát míg egy görögdinnye egészséges gyümölcs lehet, amelyet általában élvezhetünk, ha eszel, ugyanolyan fontos. Javasoljuk, hogy közvetlenül a lefekvés előtt ne fogyasszon görögdinnyét éjszaka. “Nem javasolnám a görögdinnye vagy bármilyen gyümölcs fogyasztását 19 óra után. A görögdinnye enyhén savas, és ha éjszaka fogyasztja, késleltetheti az emésztés folyamatát, amikor a test inaktív. A görögdinnye fogyasztásának legjobb ideje 12-13 óra körül van. amikor az emésztési sebesség magas és aktív. “

Olvassa el: A túl sok görögdinnye fogyasztásának 5 mellékhatása

Szakértők szerint a görögdinnye nem jó alternatíva az éjszakai rágódáshoz, és bizonyos egészségügyi problémákat okozhat –

• A görögdinnye nem emésztésbarát, ha éjszaka fogyasztja, és irritábilis bél szindrómát és egyéb problémákat okozhat , így másnap felborul a gyomrod. Az emésztési folyamat éjszaka a szokásosnál lassabb, ezért ajánlatos a cukros és savas ételeket tartani.

• A görögdinnye nagy százalékban tartalmaz természetes cukrot, ami bizonyos esetekben elősegítheti a súlygyarapodást. ha éjszaka fogyasztják.
• Hatalmas vízmennyiségből áll, a görögdinnye gyakran vezethet a WC-hez, ami rossz alváshoz, alváshiányhoz és fáradtsághoz vezethet a minap.

Mit ajánl az ayurvéda?

Az ayurvéda Dr. Dhanvantri Tyagi szerint nem javasolja görögdinnyét vagy bármilyen gyümölcsöt eszik éjszaka, mivel ezek elősegítik a hasmenést és bizonyos esetekben a székrekedést is. Ezért tanácsos alternatív ételeket fogyasztani gyümölcsök helyett. A görögdinnye elfogyasztásának megfelelő ideje reggel vagy délután van, és nem utána. “Figyelembe véve ezeket a forró nyarakat, nem szabad elfelejteni, hogy a görögdinnyét egy ideig vízbe kell áztatni, mivel ez minimalizálja a fogyasztóknak okozott kárt. A görögdinnyét közvetlenül akkor kell megennie, amikor megvásárolja, ne tárolja, és inkább frissen legjobb eredmények az egészségre. ” Dr. Dhanvantri ragaszkodik hozzá.

A jó oldal – A görögdinnye előnyei

Bár senki sem javasolja a görögdinnye éjszakai fogyasztását, ne felejtsük el, hogy a görögdinnyének, ha nappal fogyasztjuk, sok előnye van.
Szintén olvasható: Nyári ápolás: 4 barkácsoló görögdinnye lé arcmaszk hibátlan bőrre

Íme néhány ok, ami miatt ezen a nyáron beleszeretsz a görögdinnyébe:

1. Frissítő gyümölcs a hő legyőzéséhez

A forró nap megterhelheti testét, de a görögdinnye kiválóan megakadályozza a hőguta kialakulását. A víztartalom miatt is hidratáltan tartja Önt. Próbáljon rendszeresen görögdinnyét fogyasztani, hogy megakadályozza, hogy nyáron megbetegedjen.

Olvassa el még : (Hőhullám-biztonság: 7 tipp, amelyet ezen a nyáron követnie kell, hogy egészséges maradjon)
2. A vesénk barátja

A görögdinnye tele van káliummal, azzal a tápanyaggal, amely segít az összes toxin kiürítésében a vesékből.

3. Szívbarát

A görögdinnye likopint tartalmaz, amely egy erős antioxidáns, amely megvédi és helyreállítja a testet a többféle betegség kiváltásától. Béta-karotint is tartalmaz, amely öregedésgátló tulajdonságokkal rendelkezik, és aktív és fiatal marad. A C-vitamin és a kálium hozzájárul a koleszterinszint csökkentéséhez és a szív biztonságának megőrzéséhez.

4. Jó a szemnek

A görögdinnyében található fitonutriensek segítenek fenntartani a szem egészséges működését. A lutein, a C-vitamin és a béta-karotin segít megelőzni a degenerációt, így megvédi a szemedet a vakságtól és a szürkehályogtól.
Olvassa el: Vízivás görögdinnye elfogyasztása után: Biztonságos vagy sem?

5. Fenntartja a magas vérnyomást

A görögdinnye magnézium- és káliumtartalma felelős a vérnyomás normális fenntartásáért.

A görögdinnye maximális kihasználása

Íme az egészséges, mégis szórakoztató görögdinnye italok, amelyeket a nyáron megkóstolhat!

1. Mész- és görögdinnye tonik

A méregtelenítő szakácskönyv & Maggie Pannell egészségügyi terve könyv javasolta ezt a frissítő gyümölcslevet, amely nemcsak szomját oltja, de hűvös is. a tested. Ez a következőképpen szól: “Ez a frissítő gyümölcslé segít hűsíteni a testet, megnyugtatja az emésztést és megtisztítja a rendszert – sőt afrodiziákum tulajdonságokkal is bírhat.” A görögdinnye, a hűtött víz, a citromlé, a tiszta méz (ízlés szerint) és a jégkocka keveréke megfiatalítja az elmédet is!
Olvassa el: A görögdinnye és a frissítő receptek 5 látványos előnye

2. Friss görögdinnye és uborka leve

Mi lenne, ha két nyári ételt összekevernénk, hogy hűsítőt készítsünk, amely “ízletes és egészséges? Készítsen néhány gyors gyümölcslevet friss görögdinnyéből és uborkából, egy csipetnyi mentával még jobb ízt ad. Segít a tested lehűlni a forró nyári naptól.

3. Görögdinnye turmix