Igaz élet: kipróbáltam az ideális fehérje étrendet, és 25 fontot vesztettem (!)

* A szerkesztő megjegyzése: Csak egy aprócska emlékeztető arra, hogy nem vagyunk táplálkozási szakemberek vagy orvosok! Csak egy csoport írók és szerkesztők – és ez csak egyikük tapasztalata volt. A jóság tudja, hogy minden test egyedi, és különböző dolgok különböző emberek számára működnek. Ez épp Kate-nél működött! Nyilvánvalóan kérdezze meg orvosát, mielőtt bármilyen intenzív életmódot folytatna, és az étrend megváltozik, és ha bármi rosszkedvűnek érzi magát … álljon meg! És hívja orvosát. Ne feledje, bármi is legyen az, ami egészségesnek, boldognak és csodálatosnak érzi magát. FOLY. ITT. Folyamatosan megosztjuk azokat a történeteket, amelyeket hallani az út mentén 🙂

Hadd kezdjem azzal, hogy azt mondom: SZERETTEM AZ ÉTELT. Akárcsak Oprah (és mások milliói), én is szeretem a kenyeret. Szeretem az édességeket és alapvetően az összes olyan ételt, amelyet nem szabad enni. Amikor megpróbálsz komoly fontokat dobni, ez az étvágy nem működik az ön javára – sajnos. Tudtam, hogy változtatnom kell, hogy elérjem a céljaimat, de valójában nem akartam éhen halni.

A HCG diétát régebben végeztem (azt az étrendet, ahol csak 500-at fogyaszthat). napi kalória), és úgy éreztem, mintha alapvetően a halálos ágyamon lennék, vagy mindig HANGRY támadási módban lennék – tehát tudtam, hogy “nem akarok ehhez visszatérni. Aztán egy barátommal beszélgettem (nem” t mindig így kezdődik …) aki megcsinálta az Ideal Protein programot és több mint 50 fontot fogyott.

Tehát gondoltam – csináljuk!

Nem lehet csak az Ideális Protein Protokollot megcsinálni – regisztrálnia kell valamelyik engedéllyel rendelkező központjukon keresztül. A Fremont Spine and Wellness-t választottam (de tucatnyian vannak a városban, találhatsz valamit a közeledben a trackerükkel), ahol mindent megtudtam az Ideal Protein Protocol-ról Dr. Marnie Hansentől. Amellett, hogy okleveles csontkovács, ő egy ideális fehérje edző, aki valóban átesett a súlyharcban. Ő a fent említett barát, aki elmondta, hogy a program segítségével több mint 50 fontot esett le, és ez komolyan megváltoztatta az életét. Cserébe szeretett volna segíteni az enyém megváltoztatásában.

És meg is tette, mert Spoiler Alert – 25 fontot fogok leadni, és félelmetesnek érzem magam.

Teljes nyilvánosságra hozatal mellett elkezdtem ezt a diétát valaha a legnagyobb súlyomnál. Ami a baba súlyának leadását illeti (legalábbis számomra), A KÜZDELEM VALÓDI. 5 hétig végeztem a diétát. Erre számíthatunk:

HETI HÉT:
Ez a hét a program megismeréséről szól. Jó ötlet, ha valóban tudod, mibe keveredsz, igaz? Az Ideal Protein Protocol egy négyfázisú, alacsony szénhidráttartalmú, mérsékelt fehérjetartalmú, ketogén testsúly-szabályozási terv, amelynek középpontjában az életmódváltások állnak. A program alappillérei a táplálkozási tanácsadás, a folyamatos coaching, a támogatás és az oktatás. A héten minden a felkészülésről szól! Találkozz az edződdel, tűzd ki a céljaidat és mérlegeld. Ez így van, lépj erre a skálára (csukott szemmel) és mérj le. Megtudtam, hogy magas az izomzatom, így ez pozitív (az egyetlen pozitív) volt. Ez a képzeletbeli skála, amelyre lép, nemcsak a testsúlyát, hanem az anyagcsere korát is megmondja. Igen, nyilvánvalóan öreg vagyok.

ELSŐ HÉT:
Ezen a programon három előre csomagolt ételt biztosított egy nap: reggeli, ebéd és rágcsálnivaló. Ön maga készít vacsorát (fehérjét és zöldséget), és a nap folyamán engedélyezett zöldségeket falatozhat. Az első és a második napon nagyon jól éreztem magam. Az ételek meglepően ízletesek – nem úgy, mint a diétás ételek. A harmadik napon elég erős fejfájásom volt, mert nem ittam elegendő vizet (ez nyilvánvalóan gyakori mellékhatás a szervezeted méregtelenítése miatt). Különleges kiáltást szeretnék adni ezeknek az ideális fehérje ételeknek: Csokoládé brownie, földimogyoró vajas rúd és almás zabpehely. Köszönöm, hogy átvészeltem őrült, őrült és rendellenes cukor utáni vágyam. Csak az első héten 7 fontot és pár centit (egy derekamtól) fogytam. Nagyon büszke voltam magamra, és biztos vagyok abban, hogy képes vagyok a pályán maradni. Azt is üzenem mindenkinek, akit ismerek, mondván, hogy lefogytam – mintha valahogy 7 kilótól teljesen más embernek tűntem volna. Anyu hormonok diófélék. #SomeoneTakeMyPhoneAway. MÁSODIK HÉT:
Ez egy nagyon mozgalmas munka- és mama-ügyi hét volt. A csecsemőm háromnapos lázban esett le, és elismerem, hogy durván volt időm beültetni a zöldségeimbe és gondoskodni rólam. Nem “t csalni és ragaszkodni hozzá, ami igazi csoda volt. Utaztam “babasorozattal való utazásomért” is az Mt. Rainier és sikerült a pályán maradnia. Valójában hiányzott egy étkezés (nem ajánlott), de nem csaltam meg! Nagyon sok kísértés volt, de erős maradtam. Ez megtérült, és lefogytam további 4 kilót. Az emberek elkezdtek kommentálni az arcomon, hogy vékonyabbnak tűnjek. Egyszerre örültem és valahogy egyszerre sértődött meg. Most megrázom magamnak a fejem. Ezen a héten elmúltak a fejfájások, és már nem vágytam cukorra. Én is jól éreztem magam.

HARMADIK HÉT
Felkészülés Hawaiira, így ezen a héten a felkészülés szól!Bementem a klinikára, és kaptam 2 hét ételt. Ezúttal azokat a tételeket kellett kiválasztanom, amelyek tetszenek, és amelyeket úgy éreztem, hogy könnyebben tudok enni menet közben, mivel utazni fogok (az első két hétben az ételt választották nekem). Mellékesen jegyzem meg, nagyon ajánlom a bögre torta és vaníliás puding (olyan jó). Tartottam a pályámat, és lefogytam további 5 fontot. Nem szabad intenzív edzéseket végezned, miközben az Ideal Protein terv első szakaszában 30 perc sétával és jógával tartottam a dolgokat itt-ott. Párszor megpördültem, és csak a saját tempómban haladtam.

NEGYEDIK HET
Hawaii-kötött! Hmm … itt van, amikor eljutunk utam “mindannyian emberek vagyunk”, “mindannyian hibázunk” részéhez. Különösen egy éjszakán, miközben a hawaii vacay-n elfogyasztottam (alapvetően) a testsúlyomat Mai Tais-ban és piszkáltam. Úgy értem, gyere. A strand, nap az arcomban, só a hajamban. El kellett engednem magam, és így is tettem. Utazásom végére kissé rettegtem attól, hogy hazatérek és mérlegelek a klinikán. De örömteli meglepetésemre valahogy még 4 fontot fogytam! Mi? Arra a következtetésre jutottunk, hogy ez az extra járás volt, ráadásul kisebb adagokat ettem, mint a múltkor – ez egy másik pozitív szokás, amelyet segítőkész edzőmtől vettem fel.

ÖT HÉT
A múlt héten a diéta és magas hangon akartam végezni. Ezen a héten teljesen tökéletes voltam, és még az irodában is maradtam, hogy használjam az edzőeszközöket. Amikor először találkoztam a klinikán Dr. Marnie-val, ő leült velem, és megírta, hogy írjam le a “MIÉRT” nyilatkozatot. Alapvetően mi az oka annak, hogy részt vegyek a programban. Nagyon hasznos volt visszamenni és elolvasni a kijelentésemet: “Nem akarok fogpiszkáló lenni, csak egészséges akarok lenni magamnak, a családomnak és a lányomnak. Körül akarok lenni, hogy nézzem, ahogy felnő, és nem árt jól kinézni, miközben csinálom. Megérkezik az utolsó mérlegelésem, és további 5 fontot leadok. Azonnal megvásárolok egy új farmert, mert miért ne! Megszereztem őket.

Tehát vannak emberek! Megcsináltam az ideális fehérjét 5 héten keresztül programoztam, és 25 fontot fogytam. Nem fizettek nekem, hogy ezt megírjam – és ez sem egy hirdetés. Életem során sok étrenden mentem keresztül, amikor találtam valamit, ami igazán bevált nekem, úgy gondoltam, érdemes megosztani másokkal, akik esetleg megtalálják, ugyanezt teszi nekik. Sokkal jobban érzem magam a testemben. A ruháim jobban passzolnak, tetszik, ahogy kinézek a fotókon, és több energiám van.

De nyilvánvalóan mindez nem ingyen. Az ideális fehérje nem olcsó, de nekem – megérte. A legtöbb központban 399 dollárt tett le kezdetben, amely magában foglalja az első héten az ételt, a termékeket és az edzői díjakat (ne feledje, hogy Önnek hetente van időpontja). Aztán egy hét után 99 dollár az élelmiszerek és kiegészítők után. Tehát az öt hétig körülbelül 800 dollárt néz ki. TUDOM! Szuper drágának hangzik. De ne felejtsd el, hogy alig vásárolsz olyan élelmiszereket, mint általában, és (ha jól állsz) akkor sem étkezel.

Akárhogy is, csak meg kell találnia azt, ami Önnek megfelel – és a pénztárcáját. Tetszett az ideális fehérje, mert a program olyan felépítéssel és szabályokkal rendelkezik, amelyek segítettek elszámoltatni magam, és amikor ez hiányzott nekem – nagyszerű edzőm volt, aki segített felemelni. * Valójában nem csak az edzőm volt, de az összes személyzet fantasztikus. Patricia egy másik edző ott, aki gyakran segített a pályára állni. Ez valóban egy csapatmunka. *

Ötös után hetekig, és amikor tudtam, hogy meg akarom írni ezt a cikket, gondoltam – ragadjunk meg néhány gálát, akik szintén megcsinálták, és készítsenek fotózást! Ha a fene nem érzi jól magát, miért nem. Tekintse meg a galériát, hogy találkozzon néhány olyan hölggyel, akik sikeresek voltak a programban, és külön köszönetet mondunk a Brooks Running-nak, amiért divatosan illeszkednek és fantasztikusan öltöztettek minket.

Az egyik legnagyobb kérdés I Fogyókúrákkal vagy programokkal a múltban az volt, hogy ha átlépem a program célvonalát, megőrülök, és rögtön visszaesem rossz szokásokba, és visszahízok. Dr. Marnie hangsúlyozza a program négy fázisának fontosságát, amely elősegíti a siker megőrzését, és igazolhatom, hogy mint aki jelenleg a program “karbantartási” szakaszában van … eddig nagyon jó!

Az ideális fehérje központjai az egész városban és államban találhatók, és több információ található, mint amiről online álmodhatna. Ha szeretné használni a Fremont klinikát, mint én (mert a hölgyek annyira FAB-ok), hívja a 206-634-1300 telefonszámot, vagy nézze meg online őket.