hosszú távon benne
Megtanulják, hogyan válasszák ki a legjobb egészséges csomagolt sávot, én pedig a 7 legjobb egészséges csomagolt sávot.
Tehát egy ideális világban, ahol az egyszarvúak barangolnak, és az Instagramról rendelhet ételt, mindannyiunknak ideje lenne elkészíteni minden elfogyasztott finom falatot. De ez nem a való élet. A való élet rohadtul rendetlen, és igen, az ételek nagy részének otthoni készítése lehetséges, de azokon a napokon, amikor ebédet pakol, utazik, fáradt, elfoglalt, tudja, hogy néha élni kell, és támaszkodnia kell valamilyen hordozható táplálékra.
Amikor ez megtörténik, általában az egészséges, csomagolt energia / fehérje rúd felé haladok. Azonban az összes sávot határozottan nem egyenlően hozzák létre. Valójában néhány nagyjából cukorkát kínál, elég matt csomagolásban. Tehát mit kell tennie egy lánynak? Melyik rúd jó nekünk ÉS jó ízű? Összeszedtem a legjobb 7 válogatást a legjobb egészséges csomagolt bárokért, és megosztom, milyen ízűek, mi van bennük és milyen helyzetekre alkalmasak.
Mielőtt belevetnénk magunkat a különböző bárokba Arra gondoltam, hogy megosztom, mire kell figyelni, amikor sávot választ.
Mit kell keresni az egészséges csomagolású sávokban
Minőségi összetevők
Ez az első dolog, amit megnézek, amikor választok. Ha látok egy funky összetevőt, amiben nem vagyok benne, az üzletkötő. Ha fehérje van a rúdban, mindig megpróbálom megtalálni a forrást.
Fehérje
Amikor harapnivalót ragadok, azért vagyok éhes. Ha azt akarom, hogy a snack valóban jóllakjon, akkor fontos, hogy legyen legalább valamilyen fehérje. Különösen, ha éhes vagyok, az az alapszabályom, hogy megragadok egy rudat, amelynek cukor / fehérje aránya közel 1: 1, ha nem több fehérje.
Cukortartalom
Tehát sok rúd belecsempész az extra cukorba, ezért mindig vigyázok, hogy ellenőrizzem, hány gramm, és ha magas, mi a forrás. Bizonyos esetekben a cukor datolyából és gyümölcsből származik, ami nem ideális, de nem is rossz. Azonban ideges vagyok, ha túl sok hozzáadott cukor van extra fehérje nélkül.
Íz
Nyilvánvaló, hogy ez próbát és hibát igényel, de ha egy bárnak nagyszerű egészségügyi profilja van, de íze egy darab nedves karton vagy funky textúra nem eszem meg. Ezért remélhetőleg ezzel az áttekintéssel elkerülheti az út mentén tapasztalt rossz bárokat.
Szögletes sávok
Ár: 2,59 USD a Whole Foods-nál vagy 30 USD egy 12-es dobozért a squarebar.com webhelyen (de a longrun kódot 20% kedvezménnyel használhatja)
Hozzávalók:
Mandulafűszer: Szerves kókusznektár, Szerves teljes kiőrlésű csírázott barna rizsfehérje, Szerves sötét csokoládé (Szerves kakaóital, Szerves nádszirup, Szerves kakaóvaj), Szerves kókuszolaj, Szerves gluténmentes zab, Organikus mandula, Szerves kakaó Alkohol, napraforgó lecitin, organikus fahéj, tengeri só.
Gramm cukor: 13g
Gramm fehérje: 12g
Íz: Ezek kiválóak minden csokoládéhoz. Mindegyik tábla csokoládéval van bevonva, és az ízek egyediek, de nem túl elárasztóak. A mandulafűszer a kedvencem, fahéj és mandula ízek keveréke.
Textúra: A piacon lévő bárok kedvenc textúráját adja le. A külseje csokoládéval van bevonva, míg a belseje lágyabb, szinte sütitésztaszerű. Nem tudom, hogyan csinálják.
Legjobb: Ezt az elsőt tettem fel a listára, mert ez a bárim. Míg van benne 13 g cukor, a fehérje aránya is jó. Ez a rúd kielégítheti a csokoládé utáni vágyakat, és legalább 2-3 órán át jóllakhat, ami remekül használható reggeli harapnivalóként vagy útközben egy ebéd részeként. Az egyetlen probléma az, hogy a csokoládéhéj miatt óvatos vagyok, nehogy túl sokáig üljenek ki a melegben.
Larabars
Ár: 1,29 USD a Trader Joes, Whole Foods & legtöbb élelmiszerboltban
Hozzávalók:
Földimogyoró Vaj süti: dátumok, mogyoró, tengeri só
Gramm cukor: 18g
Gramm fehérje: 7g
Íz: Ilyen egyszerű összetevőkkel mindig lenyűgöz, hogy a Larabars milyen finom (főleg, ha éhes vagy.) Ez a bár jogszerűen ízlik, mint egy egészséges mogyoróvaj süti.
Textúra: Ezek a rudak a lágyabb oldalon vannak, és a dátumok mindenképpen adnak nekik szép, rágós állag túl sok nagy darab nélkül.
Legjobb: A Larabars-ra gondolok, mint a biztonsági rúdra. Olyan egyszerűek, és pontosan tudja, mit kap minden alkalommal. Kicsit magas a cukortartalmuk, de mivel a datolyától kezdve még mindig van elég rost és fehérje, ezért nem kapok cukorbalesetet. Ezek nagyszerűek, ha utazik, mert általában a legtöbb üzletben vannak. Általában csak 2 órán keresztül képesek az éhségemet távol tartani, de nagyon jó, ha egy csipetnyi.
KIND Bars
Ár: 1 USD.29 a Trader Joes, Whole Foods & legtöbb élelmiszerboltban
Hozzávalók:
Gramm cukor: 5g
Gramm fehérje: 6g
Íze: A diófélék & fűszerek KIND rudak abszolút kedvenceim. A legkevesebb cukrot tartalmazzák, de szerény véleményem szerint a legjobb ízűek. Édesek, diósak, finom fűszerezéssel. Nagy rajongója vagyok a juharmázas pekándiónak és a tengeri sónak, a kesudió gyömbérnek és az étcsokoládé fahéjas pekándiónak.
Textúra: Ha szereti a krumplit, imádni fogja a KIND rudakat. Ahelyett, hogy nem őrölték össze, a KIND sávok diói egészek, ami nagyon kielégítő lehet azok számára, akik szeretik a textúrát. nagyon jó, ha utazik, és nincs egy csomó ellenőrzése arról, hogy hol eszel. Mindig szeretek harapnivalókat csomagolni, hogy megbizonyosodjak arról, hogy az étkezések idején nem vagyok tomboló, ami általánosságban megkönnyíti az egészséges döntéseket. Mindenképpen megpróbálnék ragaszkodni a dió & fűszerfajtákhoz, mivel ezek mindegyike kevesebb mint 5 g cukrot tartalmaz.
Kits Organic
Ár: 1,29 USD a Whole Foods-nál & a legtöbb élelmiszerboltban
Hozzávalók:
Sötét csokoládé mandulás kókuszdió: organikus dátumok, organikus mandulák, organikus édesítetlen étcsokoládé, organikus kókuszdió, organikus szűz kókuszolaj, tengeri só.
Gramm cukor: 15 g
Gramm fehérje: 4g
Íz: Szeretem ennek a bárnak az ízét, mert olyan, mint egy mandulaöröm egészségesebb változata. Ha szereti ezt a kókusz, csokoládé mandula kombinációt, akkor ez a rúd mindenképpen az Ön számára. Más ízek is jó választékot tartalmaznak, de a csokoládé mandulás kókuszdió és a cseresznye tök mindenképpen a kedvenceim. a hozzáadott csokoládé kissé szárazabbá teszi, de nem élvezhetetlen módon.
Legjobb: Ezek a bárok nagyon hasonló okokból kiválóak, mint a Larabar és a KIND bárok, mivel rengeteg helyen felbukkannak. , így nagyszerűek, ha nincs rengeteg egészséges választék közül választhat. A cukor és a fehérje aránya valamivel magasabb, mint amit egy mindennapos snackben szeretnék, ha jóllakottnak akarok maradni, de az összetevők mind minőségiek, és mégis kiváló termék.
Pure Organic
Ár: 1,29 USD a Trader Joes, Whole Foods & legtöbb élelmiszerboltban
Hozzávalók:
Vad áfonya: dátumok, kesudióvaj, * agavé nedű, dió, barnarizsfehérje, mandula, áfonya, almalé koncentrátum, citromlé koncentrátum, napraforgó olaj, áfonya íz .
Gramm cukor: 19g
Gramm fehérje: 6g
Íz: Ez a rúd nagyon ízes. Ha szereted az áfonyát, akkor ezt imádni fogod. Olyan ízű, mint egy áfonyás muffin, amennyire az egyik energiasáv lehet.
Textúra: Ha ismeri a larabárok textúráját, ezek nagyon hasonlóak. Ha nem, akkor a Pure Organic rudak teljes alapanyagokból készülnek, és jól összekevertek, így minden egyes falathoz mindegyik ízt megkapja, és nem sok nagyobb dió- vagy gyümölcsdarabot. utazom vagy útközben, és valami gyorsat és egyszerűt keresek. Általában kb. 2 órán át át fog tartani, ha éhes vagyok. Kicsit magasabbak a cukortartalomban, azonban ez engem annyira nem zavar, mert gyümölcsből származik.
Tökéletes sávok
Ár: 2,99 USD mandulavajért és 2,69 dollár az összes többi ízért a teljes ételeknél
Hozzávalók:
Mandulavaj: organikus mandulavaj, organikus méz, zsírmentes tejpor, mandulavaj, organikus manduladarabok, szárított Teljes tojáspor, Bio rizsfehérje, Szerves szezámmag, Bio lenmagolaj, Bio napraforgómagolaj, Bio szezámmagolaj, Bio olívaolaj, Bio tökmagolaj, Szárított teljes élelmiszerporok (Bio kelkáposzta, Organikus lenmag, Bio rózsa) csípő, organikus narancs, organikus citrom, organikus sárgarépa, organikus spenót)
Gramm cukor: 18g
Gramm fehérje: 13g
Íz: Kezeket engedje le a kedvenc kóstoló bárjaim. Az olyan mandulavaj szerelmesek számára, mint én, komolyan nincs jobb. Úgy tart, mintha egy mandulavajrúdba harapnánk. Aka az álom.
Textúra: A textúra is elég hihetetlen, a rudak a vastagabb oldalon vannak, megint csak olyan íze van, mintha egy adag mandulavajot eszel. Csodáld meg a golyókat.
Legjobb: Ezek a rudak valamivel magasabb kalóriát (300) és cukrot tartalmaznak, mint sokféle lehetőség, azonban adagonként 13-17 g fehérjét és jó mennyiségű egészséges zsírt tartalmaznak. mindenképpen elégedett maradj egy ideig. Ezeket csemegeként spórolom, vagy ha nagyon elfoglalt vagyok, és nincs időm ebédre készíteni valamit, akkor lesz egy tökéletes bárom, gyümölcsöm vagy zöldlém, vagy ha aznap szuper aktív vagyok.Sokkal drágábbak, ami egy másik ok, amiért csemegeként mentem őket.
Qia Bars by Natures Path
Ár: 1,69 USD / bár a legtöbb élelmiszerbolt bio részlegében.
Hozzávalók:
Szárított kókuszdió, sült mandula, barna rizsszirup, tápióka szirup, fair trade étcsokoládé darabok (nádcukor, cukrozatlan csokoládé, kakaóvaj, vanília), szárított áfonya (áfonya, almalé-koncentrátum, napraforgóolaj), chia mag, kendermag, fair trade kakaópor, tokoferolok (E-vitamin).
Gramm cukor: 9g
Gramm fehérje: 5g
Íz: Nagyon kellemesen meglepődtem, amikor először alkalmaztam ezt a rudat. A kókuszdió nagyon hangsúlyos, és a csokoládé darabok ezt az ízt élvezik.
Textúra: Ha szereted a felaprított kókusz állagát, ez a rúd kiváló. A szárított gyümölcs és a csokoládé darabok kedvesek és aprók, ezért ha válogatós a textúrák iránt, akkor ez a bár nagyon jó erre.
Legjobb: Ezt 16:00 snack bárnak hívom, mert tökéletes mert amikor ebéd után kevés az édesszájú kedvem, újra kezdek éhes lenni, és szeretnék, ha valami a 200 kalóriatartományban tartana engem vacsorára.
- Melyek a kedvenc sávjaid? Van valami hiányzóm?
- Milyen ízek mellett szokott gravitálni?