Hogyan lehet enyhíteni a szájszárazságot terhesség alatt

Terhes vagy kiszáradva ébredsz, éjszakánként milliószor? A csillapíthatatlan szomjúságod kezd őrültté tenni?

A tested jelenleg annyi változáson megy keresztül, és új tüneteid vannak vele.

Ebben a cikkben megvitassák, miért fontos a jó szájhigiénia terhesség alatt, miért következik be a szájszárazság terhesség alatt, és hogyan lehet enyhíteni ezt az állapotot.

Mi okozza a szájszárazságot terhesség alatt?

Íme öt ennek a kérdésnek az oka a terhesség alatt.

Kiszáradás

Olyan egyszerű dolog lehet a tettes, hogy nem fogyasztunk elegendő mennyiségű vizet vagy kiszáradunk. A tested keményebben dolgozik, mint valaha, hogy táplálja a babádat. Tehát az anyagcseréje felgyorsul, növelve a kalória- és folyadékigényét. Az elfogyasztott víz segít az összes nélkülözhetetlen tápanyag eljuttatásában a méhlepénybe, és növelheti energiáját és elősegíti az emésztést.

Hormonális változások

Különösen, ha még mindig az első trimeszterben jár, ezek a nyál csökkenését okozhatják, és kiszáríthatják a száját.

Fokozott vértermelés

A terhes nőknél akár 50 százalékkal több vér áramlik át, hogy elérjék a placentát és találkozzanak. a baba igényei (1). Tehát a vér mennyiségének magas szinten tartása érdekében a test visszatarthatja a vizet a terhesség alatt, ez pedig szájszárazságot okozhat.

A vér növekedése emellett extra folyadékot is ürít a vesén keresztül, ami gyakran vizelést okoz, ami viszont kiszáradt szájjal marad (2).

Mivel terhesség alatt nagyobb a vérmennyiség, fenn kell tartani a folyadékbevitelt. Ez a tény önmagában nagyban hozzájárulhat a szájszárazsághoz, különösen azért, mert a terhesség korai szakaszában növekszik a vér mennyisége. Napi további 1-2 csésze víz segít megőrizni a hidratáltságot.

Gesztációs cukorbetegség

A terhességi cukorbetegség kórosan magas glükózszint a vérben, amelyet terhesség vált ki. Gyakori vizeletet és túlzott szomjat okoz, ami oka lehet problémájának.

A legtöbb nőt terhesség 24. és 28. hete között vizsgálják terhességi cukorbetegség miatt. De ha korábban aggódik, kérjen tesztet egészségügyi szolgáltatójától, mivel a terhességi cukorbetegség az anyát és a babát a szövődmények kockázatának teszi ki (3).

Gyógyszerek

Gyógyszerek, mint pl. antihisztaminok, fájdalomcsillapítók, dekongesztánsok, diuretikumok, antidepresszánsok vagy más vényköteles gyógyszerek lehetnek a másik mögöttes ok. Jelenleg több mint 400 gyógyszer van a piacon, a szájszárazság mint mellékhatás (4). Egészségügyi szolgáltatója tudni fogja, hogy milyen gyógyszerek biztonságosak a terhesség és a szoptatás ideje alatt, ellenőrizze, hogy áttekintette-e a gyógyszereket, beleértve az étrend-kiegészítőket vagy a probiotikumokat is. Tudja?

A szájszárazság csapdába ejtheti az ételt a fogadban, az ínyedben és a szájodban baktériumok szaporodása. Az állapothoz kapcsolódó alacsony nyálszint csökkenti a baktériumok elleni küzdelem képességét.

Míg a szájszárazság általában nem súlyos, ha nem kezeli, a baktériumok felépülnek, ami rosszul vezethet légzés, fogínyvérzés, fertőzések, sőt fogszuvasodás (6).

A rossz szájhigiéné miatt a szájban előforduló fertőzés valójában a szív körüli fertőzések. Tehát mindig kövesse a szájhigiénét és különösen a fogorvosi rendeléseket, még akkor is, ha terhes.

A szerkesztő megjegyzése:

Katelyn Holt RN, BSN, BC

A terhes nők jobban ki vannak téve a fogászati problémáknak. A terhesség hormonális változásai ” terhességi ínygyulladás ”, amely ínyduzzanatot, vérzést vagy érzékenységet okozhat (7).

Mivel hajlamosabbak vagytok lenni a fogászati problémákra, elengedhetetlen, hogy gondosan vigyázzunk a száj egészségére. Ellenkező esetben ez hatással lehet az egészségére, a terhességre és a baba egészségére.

A szájszárazság enyhítése terhesség alatt

Hidratált marad

A hidratált állapot kulcsfontosságú a szájszárazság megelőzésében. Terhesség alatt tíz 8oz-ot kell inni. csésze folyadék minden nap, lehetőleg víz.

A kókuszvíz, a tea és a gyümölcslé további jó lehetőség. A nap folyamán kortyoljon folyadékot, hogy jól hidratált maradjon. A sötét sárga vizelet azt jelenti, hogy több vizet kell inni. Ha tiszta sárga, akkor hidratált marad.

Kerülje a kávét, a szódát és az alkoholt

A kávé, a szóda és az alkohol egyaránt kiszáradást okoz és kiszárítja a szájat, tehát legjobb elkerülni őket, amit egyébként terhesség alatt kell tennie (vagy legalábbis a koffeint abszolút minimumra kell tartania).

Jégdarabok vagy fagyasztott gyümölcs

A jégdarabok vagy fagyasztott gyümölcsök egész napos felszívása megnedvesíti a száját, hidratálja és megnyugtatja az esetlegesen jelentkező szájfájdalmakat.

Párásító használata

Éjszakai párásító használata megtartja a nedvességet a levegőben és segíti a szájszárazságot. Ügyeljen arra, hogy gyakran ürítse és tisztítsa a párásítót, hogy megakadályozza a baktériumok és a penész szaporodását. “Hűvös párás” párásító kiválasztása csökkenti a baktériumok szaporodásának kockázatát, olyan baktériumok, mint a meleg, nedves környezet.

Használjon kemény cukorkát vagy rágógumit

Cukor nélküli kemény cukorka vagy rágógumi rágása serkentik a nyál áramlását és kenje meg a száját.

Kerülje a cukros és sós ételeket

A cukros és sós ételek egyszerűen irritálják és kiszárítják az amúgy is száraz száját. Tehát kerülje a magas cukor- és sótartalom, például burgonya chips, perec, csokoládé, fagylalt és sok más feldolgozott étel.

Lélegezz be néhány gőzt

Naponta 10-15 percig lélegezd be a gőzt. A légutakra és enyhíti a szájszárazságot. Szánjon egy kis időt magára, vegyen egy kellemes gőzös zuhanyt, vagy melegítsen fel egy kis vizet egy teáskannában, és lélegezze be a bögrét.

Próbálja ki a Gyömbért

Egy kis gyömbér megrágása vagy gyömbér tea fogyasztása megkönnyebbülés lehet, mivel aktiválja a nyálmirigyeket és felfrissíti a szájat. Ráadásul a gyömbér segít a terhesség alatti hányingerben, ami ab a reggeli betegséggel küzdő mamákra háruló kényszer.

Kerülje a szájöblítéseket alkohollal

Ha nagyok vagyunk a szájvízben, győződjön meg róla, hogy márkája alkoholmentes, mivel az alkohol kiszáradhat. A legtöbb szájvíz alkoholt tartalmaz, ezért ha szájöblítőt kell használnia, vegyen figyelembe egy kifejezetten szájszárazságra tervezett terméket.

Oil Up

A kókuszolaj kihúzása nemcsak a szájszárazságra érvényes, de fehéríti a fogait, felfrissíti a lélegzetét, elpusztítja a baktériumokat, és még a fogszuvasodásban is segíthet (8).

Vegyen két teáskanálnyit. kókuszdióolajat (lehetőleg bio, finomítatlan, hidegen sajtolt), és enyhén csapkodja körül a szájában kb. 10-20 percig (vagy legalábbis addig, amíg bírja). Előfordulhat, hogy először néhány másodpercig meg kell rágnia a kókuszolaj egy részét, hogy a szilárd anyag folyadékká váljon.

A 10-20 perc elteltével köpje ki, és öblítse le a száját vízzel. . Tökéletes alkalom erre zuhanyzás közben vagy reggel a készülődéskor.

Hit Fresh Frissítsd a szájszárazságot

A szájszárazság csak egyike annak a sok változásnak, amelyet a tested tapasztal. terhesség. Ez elég kellemetlen, de a fent felsorolt tíz tipp segítségével könnyen megelőzhető és enyhíthető.

Az állapot általában nem súlyos, de ha nem kezelik, súlyos fogászati szövődményekhez vezethet, ami már nagyobb a kockázata annak, hogy terhes lehet.