Hipoglikémia

A vércukorszint fontossága

A működéshez energiára van szükségünk, és ennek az energiának a legnagyobb részét szénhidrátok (cukrok) fogyasztása adja. Testünk ezeket a szénhidrátokat glükózzá alakítja (ami könnyebben felhasználható), majd a vérben a test bármelyik részére szüksége van rá. Az agy működéséhez a vérből folyamatos glükózellátás szükséges, és ha a glükózszint csökken (mint a hipoglikémiában), az agy az egyik első érintett szerv.

A vércukorszint fenntartása

Testünknek meg kell akadályoznia, hogy vércukorszintje túl alacsony vagy túl magas legyen, és ezt két gyorsan ható hormon: az inzulin és a glükagon felhasználásával teszi. Ha a vércukorszint túl magasra kerül, az inzulin csökkenti őket; amikor a szint túl alacsony lesz, a glükagon visszaszorítja őket.

Hipoglikémia okai

Ha nem eszünk elegendő kalóriát testünk szükségleteihez, akkor a vércukorszintünk csökken túl alacsony. Ez akkor fordulhat elő, ha kihagyjuk az étkezést, a böjtöt, az étrendet vagy nem elegendő étel mellett edzünk. A magas cukortartalmú étkezés „reaktív hipoglikémiát” okozhat, mert a cukros ételből adódó hirtelen vércukorszint-növekedés túlzott inzulintermelést vált ki, ami viszont túl alacsonyra csökkenti a vércukorszintet. Ha a cukorbetegségben szenvedők, akik állapotukat inzulinnal kezelik, túl sok inzulint fecskendeznek a testükbe, az a vércukorszintjüket is túl alacsonyra csökkentheti.

A hipoglikémia tünetei

Az az agy, amely nem kap elegendő glükózt, a hipoglikémia legtöbb tünetét okozza, amelyek a következők: fejfájás, migrén, zavartság, émelygés, izzadás, ájulás és hipotermia. Ha a hipoglikémia nagyon súlyos és elhúzódó, akár eszméletvesztést és halált is okozhat, bár ez ritkán fordul elő.

Hipoglikémiás fejfájás és migrén

Böjt, magas cukortartalmú étkezés ételek, a túl szigorú diéta és az étkezés elhagyása mind kiválthatja, vagy nagyobb valószínűséggel fejfájást vagy migrént okozhat az emberek számára. Még a késleltetett vagy szabálytalan étkezések is változhatnak. Ennek általában az az oka, hogy az emberek vércukorszintje túl alacsonyra csökken.

Az étkezés nélkül történő fejfájás gyakran meglehetősen súlyos és enyhe hányingerrel jár. Az étkezés elmaradásának néhány tünete és a migrénes roham korai figyelmeztető jelei (hasonlóságok) hasonlóak: ásítás, sápadtság, izzadás, fejfájás, édes dolgok utáni vágy és hangulatváltozások.

A koplalás okozta fejfájást és migrénes rohamokat nem mindig a hipoglikémia okozhatja, például a test koplalás közben felszabaduló stressz-hormonjai okozhatják. Gyakran a kiszáradás és az alváshiány is kiváltja őket. A koffeinbevitel változása, például kevesebb tea vagy kávé fogyasztásával, valamint a dohányzás gyakoriságának változása gyakran fejfájást és migrént is kivált.

Hipoglikémiás tesztek

Hosszan tartó glükóz tolerancia teszt, amely a cukor feldolgozásának képességét méri, felhasználható annak megállapítására, hogy hipoglikémiás-e. Ebben a tesztben mért mennyiségű enni kívánt cukrot kap, majd a vércukorszintjét több órán keresztül ellenőrizni fogja. Alternatív megoldásként egy apró vérmintát is lehet venni, amíg rosszul van, és ebből mérheti a glükózszintjét.

Hipoglikémiás fejfájás és migrén kezelése

Ha úgy tűnik, hogy fejfájása / migrénje az alacsony vércukorszint által kiváltott vagy súlyosbított, képesnek kell lennie arra, hogy kordában tartsa őket az étrend fokozott figyelemmel. A kicsi, gyakori, alacsony cukortartalmú ételek ideálisak. Ügyeljen arra, hogy soha ne hagyja ki a reggelit és ne hagyja ki az étkezéseket, és ha ebédre általában szendvicseket fogyaszt, próbáljon inkább megfelelő ételeket fogyasztani. Ha korán ebédel, fogyasszon el egy délutáni harapnivalót, hogy ne legyen éhes.

Ha hipoglikémiás fejfájása van, amely ébredéskor kezdődik, néha megelőzhető, ha reggelire reggelit készítünk. . Ennek magas rosttartalmúnak kell lennie a glikémiás hatás meghosszabbítása érdekében.

Emellett próbáljon javítani az ételek minőségén, ha kiegyensúlyozott étrendet fogyaszt, finomítatlanabb ételekkel, friss gyümölcsökkel és zöldségekkel, és csökkenti a sütemények mennyiségét. , keksz, fagylalt és bármi, ami rövid időn belül nagy mennyiségű cukrot fogyaszt. Ez is segíthet, ha több fehérjét ad az étrendjéhez, és megpróbálja elkerülni az ízesített vagy előre elkészített ételeket. A finomítatlan élelmiszerekben természetesen előforduló cukrok sokkal lassabban emészthetők, mint a finomított élelmiszerekben, ami azt jelenti, hogy a glükóz lassabban szabadul fel a véráramba, így kevésbé valószínű, hogy stimulálja az inzulin túltermelését, amely hipoglikémiához vezet.

Ha diétázik, akkor tervezzen kisebb súlycsökkenést hosszabb ideig. Ez a diéta jobb módja, mivel a befejezés után könnyebb a súlyt tartani.

A stressz és az alkohol egyaránt zavarhatja az anyagcserét, ezért fontos, hogy időt szánjon a kikapcsolódásra és az alvásra, és vigyázzon arra, mennyi alkoholt fogyaszt. A koffein hatással lehet arra, hogy fokozatosan csökkentsék a teát, kávét, csokoládét és más koffeintartalmú termékeket (pl. Red Bull, Coca-Cola, Pepsi és Dr. Pepper).

Ezek az egyszerű beállítások valódi különbséget jelenthet a fejfájás vagy migrén gyakoriságában és súlyosságában, ha hipoglikémia váltja ki őket, és orvosa is segítséget nyújthat a kezelési módok megtalálásában.

A fejfájást és a migrént gyakran a következők okozhatják: több különböző tényező, és néhány embernek az egyes tényezőkre kiterjedő kezelések kombinációjára van szüksége az állapotuk hatékony kezeléséhez.

Hasznosnak találta ezt az információt?

Az Ön támogatása segíthet abban, hogy megbizonyosodjon róla mindenki, aki migrénben szenved, megkapja a szükséges információkat. Kérjük, adományozzon most.
Ezt a webhelytémát a következő fejlesztette: Amint azt a nem Gamstop webhelyeken említettük, nongamstopsites.com Kaszinójátékokat játszhat olyan kaszinóktól, amelyek nem szerepelnek a Gamstop webhelyén.