Gyömbér tea fogyáshoz: 5 egyszerű recept

A gyömbér tea segíthet a fogyásban, mert erős vízhajtó és termogén tulajdonságokkal rendelkezik, fokozza az anyagcserét és ösztönzi a testet, hogy több energiát használjon fel. Ahhoz azonban, hogy ez megtörténjen, a gyömbérteának az egészséges, kiegyensúlyozott étrend részét kell képeznie.

Ezenkívül a gyömbér kiválóan alkalmas a gyomor-bélrendszeri (GI) tünetek, például hányinger és hányás enyhítésére is. Fogyáshoz a gyömbér tea fogyasztható önmagában, vagy citrommal, fahéjjal, kurkumával vagy szerecsendióval.

Hogyan lehet fogyni gyömbérteával?

Ha fogyni akar gyömbérteával, fogyasszon naponta legalább háromszor, és kerülje az alkoholfogyasztást és a cukros ételek, például kekszek és sütemények fogyasztását. Fontos továbbá kerülni a feldolgozott ételeket, például a szódát és a gyümölcslevet, valamint az egészségtelen zsírokkal teli ételeket, például a pizzát, a készételeket, a feldolgozott húsokat, a rántott ételeket és a gyorsételeket.

Másrészt fontos, hogy növelje a zöldségek, gyümölcsök, sovány húsok, tojások és tejtermékek bevitelét. Ezenkívül vegye be étrendjébe az egészséges zsírokat, például a diófélékben és a magokban, például a mogyoróban, a dióban, a mogyoróban, a gesztenyében, a lenmagban, a chia magban vagy a tökmagban található halakat, valamint a halakat, például a lazacot, a tonhalat, a szardíniat és más ételeket, például az olívaolajat és avokádó. A diéta mellett fontos rendszeres testmozgás, például gyaloglás, kerékpározás, futás vagy úszás 30-60 percig, legalább heti 3 alkalommal.

Tudja meg, mi az ideális súlya a következő számológép használatával:

5 egyszerű gyömbéres tea fogyás

A következő receptek elősegíthetik a a gyömbér előnyei, különös tekintettel a fogyásra:

Egyszerű gyömbér tea

A gyömbér teát a következő arányban kell elkészíteni: 2 cm ) friss gyömbért 200 ml vízben, vagy 1 evőkanál őrölt gyömbért minden liter (1 liter) vízben.

Elkészítési módszer:

Tegye az összetevőket egy serpenyőben, és forraljuk körülbelül 8-10 percig. Vegye le az edényt a tűzről, fedje le és várja meg, amíg lehűl. Ezután szűrje le és igyon.

Hogyan kell inni

Javasoljuk, hogy naponta háromszor igyon gyömbérteát.

A gyömbér súlycsökkentő hatásának növelése érdekében fontos az alacsony zsírtartalmú, cukormentes étrend betartása és a rendszeres testmozgás.

Gyömbér fahéjjal

A fahéjas gyömbér tea fogyasztása tovább fokozhatja a gyömbér súlycsökkentő hatását, mivel a fahéj serkenti a zsírégetést és csökkenti az étvágyat, mivel rostokat tartalmaz jóllakottság. Ezenkívül a fahéj segít a vércukorszint szabályozásában, a koleszterinszint, a trigliceridek és a vérnyomás csökkentésében. Kapcsolja főzőlapját közepesen magas hőfokon, és hagyja az infúziót körülbelül 5-10 percig forralni.

Gyömbér kurkumával

A kurkuma az egyik legerősebb gyulladáscsökkentő és antioxidáns összetevők, amelyek olyan egészségügyi előnyökkel járnak, mint az immunrendszer, a hormontermelés és a keringés.

Elkészítési módszer:

Adjunk hozzá 1 darab gyömbért 500 ml vízhez, és forraljuk fel. . Ha felforrt, kapcsolja le a hőt, és adjon hozzá 2 teáskanál kurkuma, fedje le a serpenyőt, és hagyja, hogy a tea 10 percig infúzióban legyen, mielőtt inni kezdene. remek választás forró napokra az emésztés elősegítésére. A gyömbér emésztési tulajdonságai mellett az ananász tartalmaz bromelaint, egy enzimet, amely segíti a fehérjék emésztését.

Elkészítési módszer:

Tegyen egy szeletelt ananászt egy turmixgépbe. két darab gyömbérhez keverjük össze, és hidegen, erőlködés nélkül és cukor hozzáadása nélkül tálaljuk. Hozzáadhat mentát és jeget is, hogy a lé ízletesebb legyen.

Gyömbéres limonádé

Melegebb napokra remek lehetőség a gyömbéres limonádé elkészítése, amelynek súlycsökkentő előnyei vannak.

Hozzávalók

• 1 liter víz;
• 4 citrom;
• 5 g gyömbér reszelt vagy őrölt.

Elkészítési módszer

Négy citrom levét nyomja össze egy üvegedénybe a vízzel és a gyömbérrel együtt. Hagyja a keveréket legalább 30 percig hűtőszekrényben ülni. Igyon egész nap a limonádéból, például egy liter víz helyettesítésére.

A gyömbér tea egyéb előnyei

A mindennapos gyömbér tea előnyei:

• csökkenő hányinger és hányás.Biztonságos terhes nők és kemoterápiában részesülő betegek számára;
• az emésztés javítása, a gyomorégés és a gázok megelőzése;
• csökken a vércukorszint, mivel növeli az inzulinérzékenységet és gyulladáscsökkentő hatása a testre;
• egyes ráktípusok megelőzése és az immunitás javítása a gingerol és a shogaol miatt, amelyek gyulladáscsökkentő és antioxidáns hatásúak, megakadályozva a szabad gyökök sejtekben történő károsodását. Egyes tanulmányok azt mutatják, hogy megelőzheti a hasnyálmirigy, a gyomor-bélrendszeri és a vastagbélrákot;
• fertőző betegségek elleni küzdelem antiszeptikus hatása miatt;
• a toxinok eltávolítása a májból és a zsíros májbetegségek megelőzése;
• A szív egészségének elősegítése, mivel javítja a keringést és antioxidáns hatású;
• a vesekövek megelőzése, vízhajtó hatása miatt.

Azonban , legyen óvatos, mert a gyömbér nagy mennyiségben alkalmazva csökkenti a vér viszkozitását, és a véralvadás kockázatának elkerülése érdekében a véralvadásgátlót, például az aszpirint rendszeresen szedő egyének fogyasztását a táplálkozási szakembernek kell felügyelnie.