Egészséges sütőben sült cukkini chips recept
INGYENES NYOMTATHATÓ: ALACSONY SZÉN & KETO FOOD LIST!
Csatlakozzon 170 000 emberhez INGYENES keto ételek listához, valamint heti keto receptekhez!
HASZNÁLJA MOST
Ez a bejegyzés tartalmazhat társult linkek, amelyek segítenek a tartalom szabadon tartásában. (Teljes nyilvánosságra hozatal)
Tudja még, hogyan készítsen cukkini chipset? Izgatottan osztom meg ezt az egészséges sült cukkini chips receptet, mert teljesen szellő elkészíteni. Ezeket a cukkini chipseket elkészítheti a sütőben, vagy akár dehidratált cukkini chipseket is készíthet, ha van dehidrátora. Mindkét verziót elkészítettem, és mindkettő remekül sikerül!
A cukkini szezon az egyetlen oka annak, hogy nem bánom, hogy a nyár véget ér. Valószínűleg ők az összes kedvenc zöldségem. És tudom, hogy sokan velem vagytok abban az egyben. Remélem, annyira izgatott vagy, hogy megtanulod a cukkini chipset, mint ahogy megosztom veled!
Nagyon sokféleképpen lehet a cukkinit alacsony szénhidráttartalmú receptekbe beépíteni. Keverje össze édes hozzávalókkal desszertekhez, például cukkinikenyérhez, sós ételekhez előételekhez, például cukkini krumplihoz és köretekhez, például Alfredo cukkini, vagy főételek húsához, például marhahússal töltött tökhöz. Természetesen nem tévedhet el az egyszerű grillezett vagy sült cukkini sem.
És ha még nem biztos abban, hogyan készítheti a cukkinis tésztát, az elengedhetetlen. Minden tippemet megosztom a legjobb elkészítési móddal! Sosem fog elfogyni a cukkinitészta fogyasztásának módja. (És feltétlenül nézze meg az alacsony szénhidráttartalmú tészta-alternatívák útmutatóját, ha tetszik a zöldséges tészta ötlete.)
Az egyetlen probléma az, hogy azt szeretném, ha minőségi cukkini egész évben elérhető lenne. Nagyon sok ötletem van a cukkini felhasználásának módjairól, de soha nincs elég időm megosztani veletek mindegyiket, mert a választék éppen nem az év legfrissebb.
De most , július közepén a cukkini tökéletesen lédús és ropogós. Jobb, ha elhiszed, hogy teljes mértékben kihasználom az előnyöket, amíg tudok!
Tehát mit csinálsz, ha egy hegyi cukkini van keresztül? Ez a kemencében sült cukkini chips recept a lista tetején található!
Olvastad, hogy készítesz néhány egészséges sült cukkini chipset? Nincs szükség panírozásra!
Hogyan készítsünk cukkini chipset a sütőben
Ha még nem tudja, hogyan készítsen cukkini chipset, ne aggódjon – ez az egyik legegyszerűbb alacsony szénhidrát cukkini receptek valaha! Ezeknek a gyors cukkini chipseknek az elkészítése mindössze 10 percet vesz igénybe, és pillanatok alatt egészséges sütő chips lesz.
- Vékonyan szeletelje fel a cukkinit. Szeretne cukkini chipset, úgy, hogy minél vékonyabb legyen. A mandolin szeletelő megkönnyíti ezt a folyamatot.
- Dobd fel olívaolajjal és sóval.
TIPP: Ha egy kis extra ízt szeretnél adni, próbálj ki egy ízletes fűszerezést. só! Ha talál szarvasgombás sót, az sokkal jobbá teszi ezt a receptet. És ha még nem próbálta ki, akkor nagyon ajánlom (itt vásárolhatja meg). Szinte mindenbe beletettem, amihez tengeri só kellene, és olyan jó. A szarvasgombás só a sült zöldségforgács egyszerű koncepcióját alakítja ki, és divatosnak és engedékenynek tűnik. Ha akarja, továbbra is használhat szokásos sót, ezért a receptet így írtam egy gyakoribb összetevőjű verzióhoz.
- Helyezze a cukkiniszeleteket egy előkészített tepsire, ügyelve arra, hogy egyetlen rétegben vannak. Ez egy trükk a legjobb cukkini chipshez, helyükre van szükségük a kiszáradáshoz, hogy ne pároljanak.
- Süssük addig a keto cukkini chipset, amíg aranyszínűvé nem válnak és ropogósak lesznek.
TIPP: A hő kikapcsolása után hagyja a serpenyőt kihűlni a sütőben. Ez segít nekik egy kicsit ropogósabbá válni!
Ezek az egészséges cukkini chipsek kissé hosszabb ideig tartanak a sütőben, mint a legtöbb sült zöldség receptek, de mindenképpen megéri várni. A hosszabb főzési idő lehetővé teszi a nedvesség elpárolgását, ropogóssá téve ezeket a chipseket, miközben az alacsony hőmérséklet elkerüli az égést.
Hogyan készítsünk dehidratált cukkini chipset
Ha cukkinit keres chips dehidrátor recept, nekem is megvan! A dehidrátor nagyon jól működik az egészséges cukkini chipshez. A dehidratált cukkini chips elkészítése 8 órát vesz igénybe.
Egyszerűen kövesse ugyanazokat a lépéseket, mint fent, de ahelyett, hogy a sütőbe tenné, a dehidratátorba helyezi őket. Ellenőrizze a dehidratátorát, hogy van-e meghatározott időzítése, de az enyém kb. 8 órát vett igénybe. A dehidratált cukkini chipsben az a jó, hogy nehezebb megégetni őket, mivel olyan lassan száradnak ki.
Hogyan Tárolja a sült cukkini chipset
Az alacsony szénhidráttartalmú cukkini chipseket néhány napig légmentesen lezárt edényben tárolhatja a hűtőszekrényben. megint úgy, hogy visszatesszük őket a sütőbe, amíg ismét ropogós nem lesz. Csak győződjön meg róla, hogy a hőmérsékletet nagyon alacsonyan tartja, ha így tesz!
Hogy őszinte legyek, ezek a könnyű cukkini chips soha nem tartanak ilyen sokáig a házamban.A lányommal annyira szeretjük őket, hogy általában egy-két napon belül eltűnnek.
Egészségesek a cukkinidarabok?
Igen, ezek a sütőben sütött cukkini chipsek hihetetlenül egészségesek ! Cukkíniből, olívaolajból és sóból készülnek.
Olyan egészséges és ízletes módon élvezhetik a zöldségeket snackként. Ez a három összetevős paleo cukkini chips receptje az egyik kedvenc módszerem a cukkini felhasználására. Elképesztően egyszerű, mégis ízesítő.
Táplálkozási tények a sütőben vagy szárítóban sült cukkini chipshez
A dehidratált cukkini táplálkozási tényei megegyeznek a sütőben lévő cukkini chips-kel. És olyan alacsony mindenben, hogy teljesen meg lehet enni az egész adagot. 😉
A teljes táplálkozási statisztikákat az alábbi receptkártyán találja meg, de itt találhatók a legfontosabbak 12 zsetonnal kapcsolatban:
- 23 kalória
- 1 gramm fehérje
- 1 gramm nettó szénhidrát
- 2 gramm zsír
Több alacsony szénhidráttartalmú keto cukkini recept
Ezek a sült cukkini A chips nagyszerű módja annak, hogy felhasználjuk mindazt a cukkinit, ami ránk érkezik az év ezen időszakában. Ha szereti ezt a sült cukkini chips receptet, akkor ezek is tetszhetnek:
- Spirálozott cukkini spagetti & Húsgombóc
- Hogyan Készítsen cukkini tésztát
- A legjobb cukkini pizza kéreg
- Cukkini tészta saláta
Eszközök a cukkini chips egyszerű elkészítéséhez kenyér nélkül:
Az alábbi linkekre kattintva megtekintheti a recept elkészítéséhez használt elemeket.
- Mandolin szeletelő – Ez a legjobb eszköz az egyenletes és rendkívül vékony szeletekhez cukkinit.
- Dehidrátor – Könnyíti a dehidratált cukkini chipset ULTRA.
- Nonstick tepsi – A legjobb edények, amelyeket naponta használok. Semmi sem ragad, és könnyen tisztítható.
Egészséges kemencében sült cukkini chips recept – Nincs sütés: Rögzítse a megtakarításhoz későbbre!
Kövesd az Egészséges Yum tartalmat a Pinteresten
Olvasó kedvenc receptjei
A receptkártya alább van! Az olvasók elkészítették ezeket a hasonló recepteket, miután elkészítették ezt.
Ez az olvasók kedvenc receptje a The Wholesome Yum Easy Keto szakácskönyv! Rendelje meg a példányát, hogy 100 könnyű keto receptet kapjon egy gyönyörű nyomtatott, keménytáblás könyvben, beleértve 80 exkluzív receptet, amelyeket sehol máshol nem találunk (még ez a blog sem!), A teljes zsírfejű tésztajátékomat, a keto kezdetének alapját és még sok minden mást.
AZ KÖNNYEN KETO KÖNYVKÖNYVET ITT rendelheti meg
RECEPTKÁRTYA
Értékelje ezt a receptet:
Egészséges kemencében sült cukkini chips recept
Nézze meg, hogyan készíthet cukkinidarabokat a sütőben VAGY dehidratátor, mindössze 3 hozzávalóval! Ez az egészséges sült cukkini chips recept olyan egyszerű! Alacsony szénhidráttartalmú, keto, gf és paleo is.
Videó receptje
Kattintson vagy koppintson az alábbi képre a videó lejátszásához. Ez a legegyszerűbb módja annak, hogy megtanulja elkészíteni ezt a receptet!
Hozzávalók
Kattintson az aláhúzott összetevőkre a nézze meg, hol kaphatja meg őket.
Az összetevők megtekintéséhez ellenőrizze, hogy a Safari olvasó mód ki van-e kapcsolva.
- 2 közepes cukkini
- 1 evőkanál olívaolaj (vagy avokádóolaj) )
- 1/2 teáskanál Tengeri só (vagy fűszerezett só az extra ízért – szarvasgombás sót használtam *!)
Utasítások
Tippek a receptekhez a fenti bejegyzésben, táplálkozási információk és az alábbiakban található receptjegyzetek!
Kattintson az alábbi utasításokban szereplő időkre, hogy főzés közben elindítsa a konyhai időzítőt.
-
Előmelegítse a sütőt 200 ° F-ra (93 ° C).
-
Mandolin segítségével szeletelje a cukkinit 1/8 hüvelyk (0,3 cm) vastag szeletekre.
-
Adjon olívaolajat és dobja fel, hogy alaposan bevonja a cukkiniszeleteket. enyhén sóval (kevesebbre van szüksége, mint gondolná – a szeletek zsugorodnak sütés közben, ezáltal az íze még jobb lesz erős). Dobja fel újra a bevonatra.
-
Helyezzen sütisütő állványokat két sütislap tetejére, majd töltse fel sütőpapírral. (A hűtőrácsos módszer lehetővé teszi a jobb légkeringést.) Rendezze el a cukkiniszeleteket egy rétegben. Rendben, ha hozzáérnek, de ügyeljen arra, hogy ne fedjék egymást.
-
Süssük kb. 2 1/2 órán át, az edényeket félig forgatva. A cukkini chipseket akkor készítik el, amikor aranyszínűek, és csak kezdenek ropogóssá válni.Hagyja őket lehűlni a sütőben úgy, hogy a hő és az ajtó kissé nyitva van (hűlés közben jobban ropognak).
Ezt készítette? Hagyj értékelést!
Értékeld ezt a receptet
Oszd meg a receptképedet az @wholesomeyum vagy a #wholesomeyummal az Instagramon vagy a Facebook támogatási csoportunkban is – nagyon szeretném látni!
Receptjegyzetek
Tálalás mérete: a teljes recept 1/8-a, vagyis kb. 12 cukkini chips
Szeretne szarvasgombasót használni mint én? Szerezd meg itt!
Videó, amely bemutatja a cukkini chips készítését:
Ne hagyd ki a fenti VIDEÓT – ez a legegyszerűbb módja a cukkini elkészítésének megtanulására Chipek!
Szeretne erkölcsi támogatást vagy recept segítséget kérni?
Csatlakozzon ingyenes keto csoportunkhoz
Táplálkozási információk adagonként
Honnan származnak a táplálkozási információk? szerkesztette az USDA Food Database-ből. Megtalálhatja az egyes összetevők szénhidrát-számát, amelyet az alacsony szénhidráttartalmú & Keto élelmiszerek listáján talál. A nettó szénhidrátszám kizárja a rostokat, az eritritet és az allulózt, mert ezek a legtöbb embernél nem befolyásolják a vércukorszintet. (Itt többet megtudhat a nettó szénhidrátokról.) Igyekszünk pontosak lenni, de nyugodtan végezze el saját számításait.
El akarja menteni ezt a receptet?
Hozzon létre egy ingyenes fiókot kedvenc receptjeinek és cikkeinek mentéséhez!
Regisztráljon receptek mentésére
További alacsony szénhidráttartalmú erőforrások
Ha többet szeretne tudni arról, hogyan alacsony szénhidráttartalmú étrend megkezdéséhez, az édesítőszerek helyettesítéséhez, élelmiszerlistára vagy támogatásra szorul, ellenőrizze ezeket az útmutatókat:
Alacsony szénhidráttartalmú & Keto étrend-terv
Kezdő útmutató Édesítőszer-konverziós kalkulátor Keto alacsony szénhidráttartalmú makro-kalkulátor Alacsony szénhidráttartalmú Keto élelmiszerek listája + Nyomtatható PDF
© Copyright Maya Krampf az Egészséges Yum számára. Kérjük, NE KÉPERNYŐKÉNT VAGY MÁSOLJON / MÁSOLJON be recepteket a közösségi médiába vagy webhelyekre. SZERETNÉK, ha ehelyett megosztana egy linket a fotóval. 🙂
Vásárolja meg a must-have keto hozzávalóimat
Használja az alábbi gombokat új Besti édesítőim és Egészséges Yum keto összetevők, személyesen én fejlesztettem ki!
BESTI MONK FRUIT ALLULOSE BLEND BESTI BROWN KETO SWEETENER TELJES YUM ALMOND LISZT TELJES YUM KETO TÖRÖKSZÖRP alacsony szénhidráttartalmú kamrák bevásárló listája, böngészhet az alacsony szénhidráttartalmú termékek kedvezményei között, és látogasson el az Amazon Shop-ba!
