Az Okra 20 egészségügyi előnye, amelyeket folyamatosan figyelmen kívül hagynak

Az Okra egy vicces zöld zöldség, vicces kis névvel. Kicsi, lándzsa alakú zöld zöldség, enyhe ízű, az okra hasonlít a borsra, és évszázadok óta táplálékként táplálják.

Manapság világszerte különféle ételekben használják. . Az Egyesült Államok déli részén régi kedvence a gumbo megvastagodásának, a vízben főzve fanyar textúrájának köszönhetően. Apróra vágott krumpliba is vágható, vagy sütőben megsütve ropogósabb étel. Egyre több ember kreatív az okrával, mivel sokoldalúsága és táplálkozási spektruma egyre ismertebbé válik.

Bár az okrát könnyen lehet figyelmen kívül hagyni a termékek részben, ne hagyja figyelmen kívül az egészségét és súlyát. veszteséges kezelés. Az Okra lenyűgöző mennyiségű tápanyagot csomagol a kis hüvelyébe. Íme a megtévesztően egyszerű kinézetű okra 20 lenyűgöző előnye:

Telt érzéssel tölt el

Az Okra étkezési rostjai hosszabb ideig segítenek jóllakni, ami megakadályozza, hogy falatozzon a kóborokban burgonya chips vacsora után.

Nagyon jó az emésztésedhez

Itt is a rost a fő tényező. A magas rosttartalom nagyszerű az emésztőrendszer számára, és rendszeresebben tartja Önt. Ez nem csak segít csökkenteni a testsúlyát, hanem egészségesebbé is tesz.

Ez alacsony kalóriatartalmú étel

Mindig jó, ha egy étel kielégítheti az éhségedet és segíthet a trimmelésben. Az okra alacsony kalóriatartalma azt jelenti, hogy feltétlenül kanalazhat egy kanálat az edénybe, és továbbra is láthatja, hogy a számok lefelé haladnak a skálán.

Ez egy vízhajtó

Ez azt jelenti, hogy segít a testnek méregteleníti önmagát, és segít leadni a felesleges víztömeget. Remek fegyver a fegyvertárban a puffadás csökkentésére!

Segít a koleszterinszint szabályozásában

Az okrában található pektin csökkenti az LDL-t vagy a rossz koleszterint, ami javítja a szívműködést.

Ez a rák elleni küzdelem

Antioxidánsokkal csomagolva az okra nagyon szükséges támogatást nyújthat a sejteknek a rákhoz vezető szabad gyökök elleni küzdelemben.

Fokozza az immunrendszert

Az okrában található egészséges rost táplálja a belekben a szükséges szükséges baktériumokat, ami építi immunitásunkat a vírusok és a fertőzések ellen.

Támogatja a termékenységet és az egészséges terhességet

Az okrában található magas foláttartalom különösen fontos a fogamzásgátló étrendben, mivel “csökkenti az idegcső előfordulását hibák az utódokban “. Hasonlóképpen, ha több folsavat fogyaszt a terhesség alatt, az egészséges anya és a baba támogatását segíti elő.

Stabilizálja a vércukorszintet

Az Okra rosttartalma felelős a cukorfelszívódás lassulásáért is. az emésztőrendszer.

Segít megelőzni a cukorbetegséget

A kutatások kimutatták, hogy az okra a vércukorszint stabilizáló hatása mellett valóban csökkenti a vércukorszintet, és a cukorbetegség megelőzésének egyik lehetősége lehet .

Segít megelőzni a vesebetegségeket

Tanulmányok kimutatták, hogy több okra fogyasztása az idők során csökkenti a vesekárosodást.

Segíthet csökkenteni az asztma tüneteit.

Az Okra erőteljes C-vitamin-adagja a légzőszervi problémák, például az asztma enyhítéséhez kapcsolódik.

Csillogó, pattogó hajat kaphat

Az Okra főtt, lehűtött és citromlével keverve kenhető a hajadra, így szépen pattogó lesz. Ügyes, mi?

Ez jót tesz az agyadnak

Az Okráról azt tartják, hogy ez egy legfőbb agyi táplálék, és Közép- és Távol-Keleten gyakran eszik azok a hallgatók, akiknek mentális lendületre van szükségük.

Gyulladáscsökkentő

Ez azt jelenti, hogy jó az ízületek számára, valamint a tüdőgyulladás, a torokfájás és az irritábilis bél szindróma kezelésére.

Ez jó a szem egészsége

Az Okra tápanyagai, például a C- és A-vitamin, összefüggenek a szürkehályog és a makula degeneráció kockázatának csökkenésével.

Támogatja az erős csontokat

Köszönöm K-vitaminjának és folátjainak köszönhetően az okra a csontvesztés megelőzésében és az oszteoporózis elhárításában részesült.

Nagyszerű a bőröd számára

A magas C-vitamin-tartalom elősegíti a bőrsejtek és a kollagén növekedését és fiatalítását, ezáltal a bőr simábbnak, fiatalabbnak és egészségesebbnek tűnik

Nagyszerű növényi fehérjeforrás

Csésze 2 gramm fehérjével az okra könnyen emészthető, vegetáriánus feltöltési forrás, rostos fehérje.

Támogatja a fekély gyógyulását

Az Okra elfogyasztja az emésztőrendszert, és felgyorsítja a gyomorfekély gyógyulását.

Tehát függetlenül attól, hogy fogyni próbál, vagy csak egészségesen táplálkozik, hogy jobban érezze magát és megelőzze a jövőbeni egészségügyi problémákat, az okra feltétlenül bekerül a következő élelmiszerbolt listájába.